Δέκα τροφές που μισούν οι άνδρες

Είναι γεγονός, ότι υπάρχουν τροφές για τις οποίες ξετρελαινόμαστε και άλλες που δεν θέλουμε καν να τις βλέπουμε.
Ποιο είναι, όμως, το τοπ 10 των τροφών που απεχθάνονται οι άνδρες;
• Μπάμιες
• Μελιτζάνες
• Κουνουπίδι
• Μπρόκολο
• Κολοκύθι
• Μελιτζάνες
• Σπανάκι
• Αγκινάρες
• Φάβα
• Ρεβύθια
Αυτές είναι οι τροφές που οι περισσότεροι άνδρες λατρεύουν να… μισούν. Στις οκτώ θέσεις είναι τροφές που ανήκουν στην κατηγορία των λαχανικών, θρεπτικότατες από όλες τις απόψεις.
Η θρεπτικότητά τους δεν έγκειται μόνο στο χαμηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο αλλά και στα θρεπτικά τους συστατικά, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταμίνες.
Από την άλλη, οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες, αν μη τι άλλο, για την καλή λειτουργία του εντέρου, προφυλάσσοντας έτσι τον οργανισμό από νοσήματα, όπως είναι ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
Ενώ, η φάβα και τα ρεβύθια, που ανήκουν στην κατηγορία των οσπρίων, παρέχουν στον οργανισμό  φυτική πρωτεΐνη χωρίς να περιέχουν λίπος, όπως άλλες πηγές πρωτεΐνης (π.χ. κρέας).
Μήπως να το σκεφτείτε καλύτερα;
Πηγή: newsit.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Δέκα τροφές που μισούν οι άνδρες

Καταρρίπτεται ο «μύθος» του καλού πρωινού

Το ξεκίνημα με ένα “γερό πρωινό” θεωρείτο ότι δίνει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται, μέχρι την ώρα του μεσημεριανού, αποτρέποντας την παρόρμηση για πρόσληψη περισσότερων από τις απαιτούμενες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή την πεποίθηση έρχεται να καταδείξει ως λανθασμένη μια νέα γερμανική έρευνα που υποστηρίζει πως το “καλό” πρωινό παραμένει απλά ένα υπέρογκο σε θερμίδες γεύμα.
Η έρευνα έδειξε πως οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα μεγάλο πρωινό εξακολουθούν να τρώνε την ίδια ποσότητα μεσημεριανού και βραδινού φαγητού με το να είχαν φάει ένα μικρότερο γεύμα το πρωί.
Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Μόναχο παρακολούθησε 400 άτομα για ένα δεκαπενθήμερο, κατά το οποίο γινόταν λεπτομερής καταγραφή του τι έτρωγαν, σε τι ποσότητα και ποια ακριβώς ώρα της ημέρας. Όσοι έτρωγαν 400 θερμίδες παραπάνω έτειναν να καταναλώνουν 400 θερμίδες περισσότερες και κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.
Το πρωινό κρίνεται απαραίτητο για μια ισορροπημένη διατροφή, αφού η παράλειψή του μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση λιγότερο υγιεινών τροφών στη συνέχεια του πρωινού, αφαιρώντας από τον οργανισμό τη δυνατότητα να αναπληρώσει σε διατροφική αξία το χαμένο γεύμα. Η μείωση, όμως, της ποσότητας που προσλαμβάνεται μπορεί να παίξει δραματικό ρόλο στην απώλεια βάρους, αφήνοντας ανεπηρέαστο τον ωφέλιμο διατροφικό παράγοντα.

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Καταρρίπτεται ο «μύθος» του καλού πρωινού

Νεκρό βρέφος από την λοίμωξη στο «Παπαγεωργίου»

Αναστάτωση έχει προκαλέσει ο θάνατος ενός βρέφους πριν μερικές ημέρες που βρισκόταν στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας νεογνών του Νοσοκομείου Παπαγεωργίου. Το βρέφος χτυπήθηκε από τη νοσοκομειακή λοίμωξη, για την οποία ευθύνεται το ακινετοβακτηρίδιο, ένα σοβαρό και πολυανθεκτικό μικρόβιο. Στη ΜΕΘ νεογνών έχει σταματήσει να δέχεται νέα περιστατικά μέχρις ότου γίνει απολύμανση.
Παρά τη σοβαρότητα του περιστατικού, οι υπεύθυνοι του νοσοκομείου επιχείρησαν να μην δώσουν έκταση στο θέμα.
«Το μωρό που πέθανε πριν από μία εβδομάδα ήταν 26 εβδομάδων και ζύγιζε μόλις 700 γραμμάρια. Οι εξετάσεις αίματος που έγιναν, τα αποτελέσματα των οποίων βγήκαν προχθές, έδειξαν ότι είχε προσβληθεί από ένα πολύ ανθεκτικό μικρόβιο, το ακινετοβακτηρίδιο. Αμέσως κλείσαμε τη ΜΕΘ νεογνών σε νέες εισαγωγές, ενώ ελέγξαμε και τα υπόλοιπα 30 νεογνά. Διαπιστώσαμε ότι σε 12 νεογνά το μικρόβιο είχε καθίσει στον φάρυγγα και στα οπίσθια, δηλαδή είχε κάνει εποικισμό, αλλά χορηγήθηκε φαρμακευτική αγωγή και δεν διατρέχουν κανέναν κίνδυνο», δήλωσε ο διευθυντής της ΜΕΘ νεογνών του «Παπαγεωργίου», καθηγητής Νίκος Νικολαΐδης.
Από την πλευρά του, ο πρόεδρος του νοσοκομείου, Βασίλης Παπάς υποστηρίζει ότι για τον θάνατο του βρέφους δεν ευθύνεται αποκλειστικά το ακινετοβακτηρίδιο, το οποίο ωστόσο επιδείνωσε την κατάστασή του. Ο ίδιος έσπευσε να διαβεβαιώσει ότι δεν υπήρξε καμία καθυστέρηση εκ μέρους του νοσοκομείου στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης νοσοκομειακής λοίμωξης. Αντιθέτως, μόλις ταυτοποιήθηκε το συγκεκριμένο μικρόβιο, η ΜΕΘ νεογνών έκλεισε.

Διαβάστε περισσότερα για - Νεκρό βρέφος από την λοίμωξη στο «Παπαγεωργίου»

Τέλος στην αμνιοκέντηση υπόσχεται νέα μέθοδος

Μια απλή αιματολογική εξέταση θα μπορεί πλέον να προσφέρει τις απαντήσεις, καθώς θα διεξάγεται ένα νέο τεστ γενετικής ανάλυσης στο δείγμα αίματος της εγκύου, για τη διάγνωση τυχόν συνδρόμου Down στο έμβρυο.

Έτσι, επεμβατικές μέθοδοι θα καταργηθούν, με βασικότερη την αμνιοκέντηση, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για αποβολή, καθώς περίπου το 1% όσων εγκύων κάνουν αμνιοκέντηση, μετά αποβάλλουν.

Ο κυπριακής καταγωγής, καθηγητής Ιατρικής του Εμβρύου, Κύπρος Νικολαΐδης του νοσοκομείου King's College στο Λονδίνο, τέθηκε επικεφαλής μιας διεθνής ερευνητικής ομάδας, η οποία βάσισε τα πορίσματά της στην ανάλυση αίματος 753 γυναικών.

Τα συμπεράσματα που εξάχθηκαν, καταδεικνύουν ότι η νέα μη επεμβατική τεχνική μπορεί να μειώσει δραστικά, μέχρι 98%, τον αριθμό των απολύτως αναγκαίων αμνιοκεντήσεων.

Να σημειωθεί ότι το σύνδρομο Down, οφείλεται σε ένα πρόσθετο αντίγραφο του χρωμοσώματος 21 που διαθέτουν όσα παιδιά πάσχουν από αυτό.

Καθώς το DNA του εμβρύου μπορεί να διασχίσει τον πλακούντα από το μωρό προς την μητέρα, το νέο αιματολογικό-γενετικό τεστ είναι δυνατό να ανιχνεύσει την ύπαρξη τυχόν πρόσθετου χρωμοσώματος 21.

Φυσικά, περαιτέρω μελέτες και ερευνητικά τεστ είναι απαραίτητα, προτού να αποτελέσει η νέα μέθοδος μια κλινική πρακτική ρουτίνας.

Ο τελικός στόχος είναι να γίνει το τεστ 100% ακριβές, ώστε να αποφεύγεται τελείως οποιαδήποτε επεμβατική διαγνωστική εξέταση, όπως η αμνιοκέντηση.

http://www.cosmo.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Τέλος στην αμνιοκέντηση υπόσχεται νέα μέθοδος

Επείγουσα αναφορά στον εισαγγελέα για τις διοξίνες στα τρόφιμα

Επείγουσα αναφορά για το θέμα του διατροφικού σκανδάλου διοξινών στα τρόφιμα κατατέθηκε στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών από οργανώσεις καταναλωτών.
Στην αναφορά μετέχουν οι συλλογικοί φορείς ΙΝΚΑ (νέο ΙΝΚΑ), ΙΝΚΑ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, ΒΙΟ.ΖΩ., ΙΝΠΚΑ ΗΠΕΙΡΟΥ, STOP CARTEL, που απευθύνουν ανοικτή πρόσκληση στους πολίτες και στους κοινωνικούς φορείς να μετάσχουν ενεργά στις διαδικασίες με θέσεις και υποδείξεις.
Η αναφορά έχει ως αντικείμενο τη συμπεριφορά της γερμανικής εταιρείας που προκάλεσε τη μόλυνση και τη στάση του ΕΦΕΤ να μη δίδει σαφή στοιχεία για τους ελέγχους του και να προβαίνει σε καθησυχαστικές διαβεβαιώσεις, χωρίς να υπάρχουν τουλάχιστον αποτελέσματα χημικών αναλύσεων. Ζητήθηκε η παρέμβαση της εισαγγελικής αρχής προκειμένου να αποκτήσουν οι έλεγχοι την αναγκαία διαφάνεια, εγκυρότητα και εύρος για την προστασία των πολιτών και να μπορούν να παρέμβουν οι συλλογικοί φορείς της κοινωνίας κατά τον έλεγχο με πληροφόρηση και υποδείξεις.

skai.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Επείγουσα αναφορά στον εισαγγελέα για τις διοξίνες στα τρόφιμα

Απήγαγε 17χρονη μαθήτρια από έρωτα

Έρωτας ήταν η αιτία της βίαιης αρπαγής μίας 17χρονης μαθήτριας σε ΕΠΑΛ των Χανίων από τον 22χρονο φίλο της, ο οποίος, αφού εμβόλισε με το αυτοκίνητό του τη μηχανή στην οποία επέβαιναν η ανήλικη και ο αδελφός της, επιβίβασε την 17χρονη μαθήτρια στο όχημά του, αφήνοντας τον 16χρονο αδελφό της χτυπημένο από την πτώση στη μέση του δρόμου.
Η ιστορία, που λίγο έλειψε να καταλήξει σε τραγωδία, εκτυλίχθηκε νωρίς το πρωί της Παρασκευής σε κεντρικό δρόμο των Χανίων, τη στιγμή που τα δύο αδέλφια πήγαιναν στο επαγγελματικό λύκειο όπου φοιτούν.
Ο 22χρονος Χανιώτης, γνωρίζοντας το δρομολόγιό τους, είχε στήσει καρτέρι και τους περίμενε. Βλέποντάς τους να περνούν από την οδό Περιβολίων, έριξε με ορμή το όχημά του επάνω στη μηχανή στην οποία επέβαιναν τα δύο αδέλφια.
Ο δράστης κατέβηκε από το αυτοκίνητό του και με τη βία επιβίβασε την κοπέλα σε αυτό, ενώ άφησε τον αδελφό της να κείτεται τραυματισμένος στο δρόμο.
Το περιστατικό έγινε στις 8 το πρωί και η Αστυνομική Διεύθυνση Χανίων ενημερώθηκε λίγα λεπτά μετά, οπότε και μοτοσικλετιστές της ΕΛ.ΑΣ. έφτασαν πρώτοι στο σημείο.
Αυτόπτες μάρτυρες είπαν στους αστυνομικούς ότι εκτός από τον τραυματία νεαρό υπήρχε επίσης μία τραυματισμένη κοπέλα, την οποία επιβίβασε με τη βία ένας άγνωστος σε αυτούς άνδρας στο αυτοκίνητό του.
Οι μάρτυρες έδωσαν στοιχεία του οχήματος και αμέσως στήθηκε ολόκληρη επιχείρηση για τον εντοπισμό του, ενώ ο Χανιώτης μαθητής μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο των Χανίων, όπου γιατροί διαπίστωσαν ότι εξαιτίας της πτώσης από τη μηχανή υπέστη κατάγματα κυρίως στα πόδια.
Δεκάδες αστυνομικοί, έχοντας κάποια στοιχεία από τις περιγραφές των αυτοπτών μαρτύρων, αναζητούσαν τον νεαρό δράστη σε όλα τα μήκη και τα πλάτη των Χανίων. Με δεδομένο την άσχημη ψυχολογική κατάσταση του δράστη, αλλά και εξαιτίας του γεγονότος ότι η κοπέλα έχει επίσης τραυματιστεί, οι αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ. κατέβαλαν μεγάλες προσπάθειες για τον άμεσο εντοπισμό τους.
Τελικώς, η αγωνία τους έλαβε τέλος λίγες ώρες μετά, όταν ένας ιερέας, στενός συγγενής του 22χρονου, επικοινώνησε με την Αστυνομία και ανέφερε ότι η κοπέλα βρίσκεται στο σπίτι του.
Η ανήλικη είχε επίσης τραυματιστεί κατά την πτώση της από τη μηχανή και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, για να της παρασχεθούν οι πρώτες βοήθειες.

Πηγή:patris
zougla.gr

 

Διαβάστε περισσότερα για - Απήγαγε 17χρονη μαθήτρια από έρωτα

Δόντια γερά από την... κούνια

Η φροντίδα πρέπει να ξεκινά από το πρώτο έτος της ζωής ενός παιδιού

Η υγεία των νεογιλών δοντιών είναι πολύ σημαντική για την περαιτέρω ανάπτυξη της οδοντοστοιχίας του παιδιού σας.
Οι παιδοοδοντίατροι συνιστούν το πλύσιμο των δοντιών από τη στιγμή που αυτά βγαίνουν, αρχικά με μία βρεγμένη γαζούλα και αργότερα μετά την ηλικία των 2,5 ετών με μία οδοντόβουρτσα.
Σε πρώτο στάδιο χρησιμοποιούμε μόνο νερό και μετέπειτα με οδοντόκρεμες ανάλογα με την ηλικία.
Σημειώνουμε ότι στα φαρμακεία υπάρχουν οδοντόκρεμες για παιδιά από 2 ετών, τις οποίες μπορούν να τις καταπιούν χωρίς κανένα φόβο, μια και τις πρώτες φορές τα παιδιά μαθαίνουν περισσότερο τον τρόπο, παρά κάνουν δουλειά στα δόντια τους!
Παράλλλα, συνίσταται η φθορίωση των δοντιών ενός παιδιού από την ηλικία των 4 ετών μία φορά το χρόνο από παιδοοδοντίατρο. Το φθόριο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει δραστικά την πιθανότητα εμφάνισης της τερηδόνας.
Να έχετε στο μυαλό σας ότι όλοι οι οδοντίατροι μπορούν να φροντίσουν τα δοντάκια ενός παιδιού, ωστόσο οι παιδοοδοντίατροι προτιμώνται από τους γονείς, μια και έχουν ανάλογα διακοσμημένο το ιατρείο τους και διαθέτουν εξοπλισμό ειδικά σχεδιασμένο για τα παιδάκια: από την καρέκλα που αυτά θα καθίσουν, μέχρι την τηλεόραση που παίζει παιδικά από πάνω τους και τις διαφορετικές γεύσεις στα σκευάσματα που θα τους βάλουν στο στόμα.
Επομένως η επίσκεψη στον παιδοοδοντίατρο γίνεται παιχνίδι και το μικρό σας θα εξοικειωθεί πολύ γρηγορότερα με όσα πρέπει να κάνει την ώρα που βρίσκεται στο γιατρό.

Πηγή:

mother.gr

newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Δόντια γερά από την... κούνια

Τα φασόλια στη διατροφή μας

Τα φασόλια αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή κι αυτό αποτυπώνεται από το γεγονός ότι βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας, δηλαδή συγκαταλέγονται μεταξύ των τροφών που πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη συχνότητα. Ας μην ξεχνούμε επίσης ότι τα φασόλια μας έθρεψαν ως Έλληνες καθώς η φασολάδα ήταν η κύρια τροφή μας μετά τον Β’ παγκόσμιο πόλεμο.
Αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, αλλά όπως συμβαίνει με σχεδόν όλες τις πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης δεν είναι υψηλής βιολογικής αξίας, συγκριτικά με αυτή που προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα. Αυτό συμβαίνει γιατί της λείπει ένα απαραίτητο αμινοξύ (μεθειονίνη) Το αμινοξύ αυτό υπάρχει όμως σε μια άλλη κατηγορία φυτικής προέλευσης τροφίμων, τα δημητριακά (ρύζι, καλαμπόκι, σιτάρι κ.α.) καθώς και στους ξηρούς καρπούς. Συνδυάζοντας λοιπόν στο πιάτο μας φασόλια με δημητριακά παίρνουμε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, σχεδόν εφάμιλλη με αυτή του κρέατος.
Επίσης τα φασόλια αποτελούν πολύ καλή διαιτητικών ινών. Ένα φλιτζάνι μας καλύπτει περισσότερο από το 1/3 των ημερήσιων αναγκών μας συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ ταυτόχρονα συμμετέχουν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και λιπιδίων στο αίμα.
Τα φασόλια επίσης μας δίνουν πρεβιοτικά συστατικά όπως φρουκτοολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη, δηλαδή δίνουν τροφή στους καλούς μικροοργανισμούς του εντέρου, συμβάλλοντας με αυτό τον τρόπο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου. Η ιδιότητα τους να μας φουσκώνουν έχει να κάνει με την υψηλή περιεκτικότητα τους σε διαιτητικές ίνες. Η δυσάρεστη δημιουργία αερίων όμως σχετίζεται μια σημαντική διεργασία στο σώμα μας: την απομάκρυνση των επικίνδυνων καρκινογόνων από το γαστρεντερικό μας σύστημα και πιο συγκεκριμένα από το παχύ έντερο και για το λόγο αυτό τα φασόλια σχετίζονται με μείωση της εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα φασόλια επίσης αποτελούν πολύ καλή πηγή σιδήρου. Ένα φλιτζάνι μας δίνει το 30% των ημερήσιων αναγκών μας. Δυστυχώς όμως η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου δεν είναι υψηλή όπως συμβαίνει και με τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα (μόλις το 3-8% απορροφάται). Έχει βρεθεί ότι η βιταμίνη C (λεμόνι, ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο, πατατα) , το β-καροτένιο (καρότο) και το μηλικό οξύ (λευκό κρασί) αυξάνουν (έως και τριπλασιάζουν τη βιοδιαθεσιμότητα του. Συνδυάστε λοιπόν τα φασόλια στο μαγείρεμα με σάλτσα ντομάτας, καρότο, κρεμμύδι και συνοδέψτε το πιάτο σας με ένα ποτήρι λευκό κρασί και θα έχετε δώσει στον οργανισμό σας μια επαρκή δόση από το απαραίτητο αυτό στοιχείο, το σίδηρο.
Ταυτόχρονα τα φασόλια συμβάλλουν στην καλή υγεία των οστών μας καθώς μας προμηθεύουν με ασβέστιο (5% των ημερήσιων αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι) και βιταμίνη Κ (20% των αναγκών μας σε ένα φλιτζάνι). Η βιταμίνη D (τυρί, γιαούρτι) αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και έτσι ο συνδυασμός φασολιών με την παραδοσιακή φέτα μας προσφέρει μια εξαιρετική λύση για την καλή υγεία των οστών.
Τέλος τα φασόλια αποτελούν εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και κυρίως φλαβονοειδών (βρίσκονται στο εξωτερικό περίβλημα και ευθύνονται για το χρώμα τους) καθώς φυλλικού οξέος συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Πηγή: nutrimed.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Τα φασόλια στη διατροφή μας

Πάτρα: Απαγόρευσαν παιδικό καροτσάκι σε καφετέρια [ΒΙΝΤΕΟ]

Ζήτησαν από μία μητέρα που πήγε για καφέ να βγάλει έξω
το καροτσάκι του παιδιού γιατί ενοχλούσε।
ΔΕΙΤΕ ΤΟΒΙΝΤΕΟ

Διαβάστε περισσότερα για - Πάτρα: Απαγόρευσαν παιδικό καροτσάκι σε καφετέρια [ΒΙΝΤΕΟ]

Τα «αντίδοτα» στον θυμό

Της Μυρσίνης Κωστοπούλου

Αίσθημα αδικίας; Προσβολής; Ντροπής; Υποτίμησης; Απώλειας ελέγχου; Σκέψεις ότι ο άλλος καταπατά τα δικαιώματά σου; Ότι σε υποτιμά; Ότι σε ταπεινώνει; Νιώθεις το δίκιο να σε πνίγει; Ανήμπορος να υπερασπιστείς τον εαυτό σου όπως θα ήθελες ιδανικά;

Οι παραπάνω ψυχοσυναισθηματικές καταστάσεις αποτελούν συνήθη αίτια πίσω από το ισχυρό και οδυνηρό συναίσθημα, τον θυμό. Θυμό νιώθουμε για το πρόσωπο που θεωρούμε ότι μας προκαλεί τα παραπάνω συναισθήματα, αλλά και για τον ίδιο μας τον εαυτό, είτε επειδή δεν τον υπερασπιστήκαμε επαρκώς, είτε επειδή τον αφήσαμε να ταραχτεί, να χάσει το δίκιο του, τον έλεγχο και την αυτοκυριαρχία του.

Όταν ο θυμός εκδηλώνεται στα πρόσωπα που θεωρούμε υπεύθυνα για το πώς μας έκαναν να νιώσουμε, τότε εκείνος εκφράζεται με επιθετική συμπεριφορά (λεκτική, μη-λεκτική ή σωματική επιθετικότητα), ενώ όταν τον στρέφουμε ενάντια στον εαυτό μας, τότε εκείνος αντανακλάται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και συναισθηματικές καταστάσεις όπως είναι λόγου χάριν οι καταχρήσεις, οι αυτοτραυματισμοί, οι ενοχές, η μελαγχολία.

Ορισμένα άτομα μπορεί να συσσωρεύουν τον χρόνιο θυμό τους και να ζουν σε μία κατάσταση χρόνιας- ήπιας επιθετικής ετοιμότητας και άλλα δεν μπορούν να αντισταθούν στην έκφραση των συναισθημάτων τους και εκρήγνυνται στιγμιαία με έντονα ξεσπάσματα θυμού, έπειτα από τα οποία νιώθουν κάθαρση.
Αίσθημα αδικίας

Βέβαια, η απειλή μιας επερχόμενης αδικίας μπορεί να είναι εξίσου πανίσχυρη με το πραγματικό βίωμα της αδικίας.

Εδώ, ο θυμός πυροδοτείται δίχως το άτομο να μπορεί να διαχωρίσει αν το ερέθισμα που προκάλεσε τον θυμό του ήταν ένα απειλητικό γεγονός ή οι ίδιες του οι σκέψεις και η αρνητική του προδιάθεση απέναντι στα γεγονότα αυτά που τον κάνουν να νιώθει αδικημένος ή ταπεινωμένος.

Είναι σαν η αδικία να μοιάζει πανταχού παρούσα και ο κατακλυσμιαίος θυμός η μόνη συναισθηματική οδός. Και εδώ βρίσκεται η παγίδα: όσο πιο πολύ θυμώνεις τόσο λιγότερο αντικειμενικά μπορείς να αξιολογήσεις τις καταστάσεις αυτές που θεωρείς ότι πυροδοτούν τον θυμό σου, τόσο περισσότερο πνίγεσαι σε αναπάντεχα συναισθήματα αδικίας και ανισχυρότητας, τόσο περισσότερο απογοητεύεσαι με τον εαυτό σου που είσαι ευάλωτος στον θυμό σου, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οι εύφορες συνθήκες για να νιώθεις και να ξανανιώθεις έτσι μέσα από όλο και πιο ασήμαντα καθημερινά γεγονότα.
Υπάρχει λύση όταν είμαστε θυμωμένοι; Αφ΄ ενός ο διάλογος μοιάζει μία υγιής οδός, μέσα από τον οποίο θα μπορέσουμε να εκφράσουμε αυτό που σκεφτόμαστε και αυτό που νιώθουμε, αλλά και να ακούσουμε την άποψη του προσώπου με το οποίο βρισκόμαστε σε αντιδικία, με στόχο να φτάσουμε σε μία κοινή αποδοχή της προβληματικής και πιθανώς της λύσης του προβλήματος. Αφ΄ ετέρου η εκλογίκευση της εκάστοτε κατάστασης που μας προκαλεί θυμό είναι ένας βοηθητικός τρόπος στην αποτελεσματικότερη διαχείριση των αρνητικών μας συναισθημάτων. Εκλογίκευση όμως δεν σημαίνει καταπίεση του θυμού, η οποία μπορεί να εξίσου ψυχικά επιβαρυντική για το άτομο, ανάλογη με την επιθετική έκφραση του θυμού.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι ψυχολόγοςψυχοθεραπεύτρια (Ρh.D) email: myrsi@hol.gr

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Διαβάστε περισσότερα για - Τα «αντίδοτα» στον θυμό

Η φοβία της ασθένειας

Της Μυρσίνης Κωστοπούλου

O φόβος ότι ένα άτομο έχει ή ότι μπορεί να έχει στο μέλλον μια σοβαρή ασθένεια, βρίσκεται στο επίκεντρο της υποχονδρίασης, μίας σοβαρής κλινικής διαταραχής η οποία διαταράσσει την ποιότητα της ζωής πολλών ανθρώπων σήμερα. Στις ιατρικές υπηρεσίες το ποσοστό υπολογίζεται ότι αγγίζει μέχρι και το 10% του συνόλου των ασθενών. Εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 20-30, στο ίδιο ποσοστό σε άνδρες και γυναίκες και ακολουθεί μία χρόνια πορεία με εναλλασσόμενη ένταση των συμπτωμάτων.
Χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι:
- Η συνεχόμενη και συστηματική παρερμηνεία των σωματικών αισθήσεων, π.χ. αθώα συμπτώματα όπως ένας παροδικός πονοκέφαλος ή οι γρήγοροι χτύποι της καρδιάς, κάνουν το ευάλωτο άτομο να αμφισβητεί την «αθωότητα» της φύσης τους.
- Το άτομο υποβάλλεται σε ατέρμονες ιατρικές εξετάσεις και αναζητά διαρκώς τη διαβεβαίωση από γιατρούς ποικίλων ειδικοτήτων, προκειμένου να πειστεί ότι δεν πάσχει από μια σοβαρή ασθένεια.
- Ωστόσο οι ιατρικές διαβεβαιώσεις δεν είναι ποτέ αρκετές, δεν είναι ποτέ εφησυχαστικές. Πιστεύει συχνά ότι δεν λαμβάνει επαρκή ιατρική φροντίδα και συνήθως αντιστέκεται στις προτεινόμενες παραπομπές σε ειδικούς ψυχικής υγείας.
- Με το πέρασμα του χρόνου, το άτομο εγκλωβίζεται σε έναν φαύλο κύκλο, μέσα στον οποίο οιοδήποτε ερέθισμα (π.χ. μία ιατρική εκπομπή στην τηλεόραση) είναι ικανό να πυροδοτήσει την παρερμηνεία των σωματικών του αισθήσεων (π.χ. «ο πονοκέφαλος είναι ένδειξη ότι θα πάθω εγκεφαλικό επεισόδιο»), τις επακόλουθες επισκέψεις στους γιατρούς και ένα χρόνιο κενό όπου κυριαρχεί ο φόβος και η απόγνωση.
Τα αίτια

Τα αίτια μπορούν να αναζητηθούν σε αρρώστιες τις οποίες το άτομο μπορεί να έχει βιώσει κατά την παιδική του ηλικία, σε σοβαρές ασθένειες ή αιφνίδιες απώλειες αγαπημένων προσώπων. Τα φοβικά μοντέλα της συμπεριφοράς των γονέων (όπως π.χ. είναι οι γονείς που οι ίδιοι φοβούνται ότι θα αρρωστήσουν) όσο το παιδί μεγαλώνει, επίσης διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο βαθύτερων φόβων στο παιδί. Βέβαια, οι παροδικοί φόβοι για τις ασθένειες δεν συνιστούν παθολογία, ιδιαίτερα στις μέρες μας όπου βομβαρδιζόμαστε από αλλεπάλληλες ιατρικές πληροφορίες.
Η θεραπεία
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «Αmerican Journal of Ρsychiatry», η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και σε μικρότερο ποσοστό η λήψη παροξετίνης (Seroxate) έχουν σημαντική επιτυχία στη θεραπεία της υποχονδρίασης. Είναι σημαντικό το ίδιο το άτομο να αντιληφθεί ότι δυσκολεύεται να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς του και να διαχειριστεί τον φόβο του ότι απειλείται από μια ασθένεια, προκειμένου να αναζητήσει ψυχοθεραπευτική λύση. Η ψυχοθεραπεία δεν συνιστά διαβεβαίωση περί της απουσίας ασθένειας, αλλά συνειδητοποίηση του ψυχικού υπόβαθρου του προβλήματος, στοχεύοντας στην ανεύρεση υγιών τρόπων αντιμετώπισής του.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια (Ρh. D). Εmail: myrsi@hol.gr
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Διαβάστε περισσότερα για - Η φοβία της ασθένειας

Η μπύρα μπορεί να μας αδυνατίσει!

Δύο ποτήρια μπύρα ale και lager την ημέρα μπορούν να μας βοηθήσουν να αδυνατίσουμε, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και υπέρτασης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Οι ισπανοί ερευνητές που την πραγματοποίησαν εξήγησαν ότι η μπύρα περιέχει φολικό οξύ, βιταμίνες, σίδηρο και ασβέστιο, και ότι παρέχει τα ίδια οφέλη στην υγεία με αυτά που ήδη έχουν αποδοθεί στην μετρημένη κατανάλωση κρασιού.

«Η κατανάλωση έως μισού λίτρου μπύρα την ημέρα παρέχει θρεπτικά και ιατρικά οφέλη», είπε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ραμόν Εστρούθ. «Είναι μύθος ότι η μπύρα οδηγεί κατ’ ανάγκην στην αύξηση του σωματικού βάρους. Η αλήθεια είναι πως δεν περιέχει λίπη ενώ το θερμιδικό φορτίο της είναι χαμηλό».

Αναφερόμενος στην χαρακτηριστική «μπάκα» που πιστεύεται ότι αποκτούν οι λάτρεις της μπύρας, ο δρ Εστρούθ τόνισε ότι αυτή δεν είναι απόρροια της μπύρας καθ’ εαυτής.

Αντιθέτως, οφείλεται στον συνδυασμό της κατανάλωσής της με την παντελή έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και με παχυντικά φαγητά, όπως τα λουκάνικα, οι τηγανητές πατάτες, τα σουβλάκια κ.ά.

«Η μελέτη μας έδειξε πως όταν καταναλώνεται στο πλαίσιο της υγιεινής μεσογειακής διατροφής και συνδυάζεται με συστηματική φυσική δραστηριότητα, όχι μόνο δεν παχαίνει, αλλά αδυνατίζει κιόλας», πρόσθεσε.

Ο δρ Εστρούθ συνέκρινε τους βρετανούς λάτρεις της μπύρας με τους ισπανούς. «Οι Ισπανοί πίνουν μικρές ποσότητες μπύρας με τάπας ενώ οι Βρετανοί πίνουν μεγάλες ποσότητες τρώγοντας τηγανητές πατάτες και λουκάνικα». Τα τάπας είναι χαρακτηριστικά μικρά σνακ της Ισπανίας.

Η νέα μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης, την Νοσοκομειακή Κλινική της ίδιας πόλης και το Ίδρυμα Υγείας Carlos III στη Μαδρίτη.

Ο δρ Εστρούθ και η δρ Ρόσα Λαμουέλα επιστράτευσαν γι’ αυτήν 1.249 εθελοντές. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν συστηματικά μικρές ποσότητες μπύρας (ένα έως το πολύ δύο ποτήρια του νερού, την ημέρα) διέτρεχαν μειωμένο κίνδυνο να πάσχουν από διαβήτη και υπέρταση, ενώ είχαν και μικρότερα ποσοστά σωματικού λίπους.

Ειδικά όσοι ακολουθούσαν και τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής, που χαρακτηρίζεται από πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως, αδυνάτισαν με το πέρασμα του χρόνου.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μπύρα ασκεί προστατευτική δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα, εφάμιλλη με αυτήν του κρασιού.
Σημειώνεται πως 500 ml μπύρας lager παρέχουν περίπου 200 θερμίδες - όσες και ένας καφές latte με πλήρες γάλα.

Διαβάστε περισσότερα για - Η μπύρα μπορεί να μας αδυνατίσει!

Ερωτικές σχέσεις από τα 16….

Από την ηλικία των 16 ετών αρχίζει τη σεξουαλική του δραστηριότητα ένα μεγάλο μέρος των Ελλήνων εφήβων. Οι ειδικοί από την πλευρά τους χαρακτηρίζουν τη σεξουαλική συμπεριφορά των νέων «επικίνδυνη», καθώς η συχνή εναλλαγή ερωτικών συντρόφων σε συνδυασμό με την ανεπαρκή ενημέρωση σε ό,τι αφορά τις μεθόδους αντισύλληψης κρύβει σοβαρές παγίδες για την υγεία τους.

Έξι στους δέκα εφήβους πληροφορούνται για τα αντισυλληπτικά μέτρα από φίλους, ενώ τέσσερις στους δέκα από... όσα πιάνει το αυτί τους όταν βλέπουν τηλεόραση! Ωστόσο, οι περισσότεροι από αυτούς έχουν ήδη ενεργή σεξουαλική ζωή: 60% των νέων είχαν την πρώτη τους σεξουαλική εμπειρία πριν ενηλικιωθούν, όπως προκύπτει από πρόσφατα στοιχεία.

Παρ΄ όλα αυτά, οι σύγχρονες Ελληνίδες φαίνεται να γυρνούν την πλάτη τους στα αντισυλληπτικά χάπια: ενώ στην Ευρώπη οι γυναίκες που τα χρησιμοποιούν ως μόνιμο τρόπο αντισύλληψης φθάνουν το 22- 23%, στη χώρα μας το αντίστοιχο ποσοστό δεν υπερβαίνει το 3-4% (στο σύνολο των γυναικών, ανεξαρτήτως ηλικίας). Αλλά και από αυτές που ακολουθούν τη συμβουλή του γυναικολόγου τους, φαίνεται πως οι μισές (το 54,6%) σύντομα αθετούν τις οδηγίες του, αφού σταματούν το χάπι!

Διακόπτουν

«Συχνά όμως οι γυναίκες που διακόπτουν την αντισυλληπτική μέθοδο βρίσκονται σύντομα αντιμέτωπες με μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Το μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε είναι πως οι γυναίκες έχουν την ευκαιρία και τη δυνατότητα να μείνουν έγκυοι όποτε θέλουν και όχι όποτε τύχει», υπογράμμισε ο κ. Γιώργος Κρεατσάς, καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας, σε συνέντευξη Τύπου . Έτσι άλλωστε αιτιολογούνται και οι 60.000- 80.000 αμβλώσεις που γίνονται κάθε χρόνο στη χώρα μας. Και παρ΄ όλο που οι ειδικοί υπογραμμίζουν πως οι διακοπές των ανεπιθύμητων κυήσεων έχουν μειωθεί σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, ο αριθμός παραμένει από τους υψηλότερους συγκριτικά με άλλες ευρωπαϊκές χώρες, αφού μία στις πέντε Ελληνίδες καταφεύγει σε άμβλωση!

Δεδομένου όμως πως το ποσοστό της υπογονιμότητας είναι επίσης ιδιαίτερα υψηλό στη χώρα μας- σύμφωνα με εκτιμήσεις, περίπου 300.000 ζευγάρια δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδί-, οι γυναικολόγοι επιμένουν πως οι αμβλώσεις εντείνουν το πρόβλημα! ΤΟ ΡΙΣΚΟ της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να τρομάζει τόσο πολύ τους νέους όσο τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Αυτό είναι το συμπέρασμα των ειδικών, μετά τις απαντήσεις μαθητών λυκείου, οι οποίοι δηλώνουν σε ποσοστό 63% πως χρησιμοποιούν προφυλακτικό.

«Τα προγράμματα ενημέρωσης για τις μεθόδους πρόληψης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, με ιδιαίτερη έμφαση στα ιογενή- όπως είναι ο ιός των ανθρωπίνων κονδυλωμάτων-, στους μαθητές Δευτεροβάθμιας και Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης αλλά και οι ενημερωτικές ομιλίες σε γονείς και εκπαιδευτικούς απέδωσαν καρπούς», τόνισε ο πρόεδρος του Ελληνικού Συνδέσμου Οικογενειακού Προγραμματισμού κ. Νίκος Σαλάκος.

http://www.yourbaby.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Ερωτικές σχέσεις από τα 16….

Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου

"It's more than a game, it's your life!"

H Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου 2011 θα εορταστεί φέτος στις 8 Φεβρουαρίου, σε περισσότερες από 65 χώρες στον κόσμο, από την Βραζιλία μέχρι την Ιαπωνία και από την Ισλανδία μέχρι την Κένυα.
Φέτος, το Πανευρωπαϊκό Δίκτυο Εθνικών Κέντρων Ενημέρωσης και Επαγρύπνησης Insafe προσκαλεί μικρούς και μεγάλους να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στις «εικονικές ζωές» τους, και να ανακαλύψουν πώς ο αληθινός εαυτός τους βιώνει την εικονική εμπειρία.
Στη σημερινή εποχή, παιδιά και νέοι ξοδεύουν ένα αρκετά μεγάλο μέρος της ζωής τους σε διαδικτυακές δραστηριότητες που εκτείνονται από τα online παιγνίδια έως τη κοινωνική δικτύωση. Μέσα από τις δραστηριότητες αυτές έρχονται αντιμέτωποι με πολλές προκλήσεις που αφορούν την ιδιωτικότητα, την υπόληψη και την υγεία τους. Έτσι λοιπόν, ο φετινός εορτασμός θα επικεντρωθεί γύρω από το εξής σύνθημα:
«Το διαδίκτυο δεν είναι παιχνίδι. Προστάτευσε τον εαυτό σου. Σεβάσου την ζωή των άλλων.»
(«It's more than a game, it's your life!»)
Ο φετινός εορτασμός έχει ως στόχο να μεταδώσει μερικά μηνύματα - κλειδιά προς τους χρήστες του Διαδικτύου, μικρούς αλλά και μεγάλους:

*
Δεν μπορούμε να κρυβόμαστε πίσω από ένα avatar, ένα ψευδώνυμο ή ένα προφίλ. Κάτι τέτοιο δεν μας παρέχει ουδεμία ασπίδα ανωνυμίας ή προστασίας.
*
Οι πράξεις στην εικονική ζωή μας μπορεί να έχουν επιπτώσεις στην πραγματική ζωή.


Γίνετε πρεσβευτής της Ημέρας Ασφαλούς Διαδικτύου 2011! Συμμετέχετε! Πάρτε θέση!
Διοργανώνοντας μια εκδήλωση την Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου συνεισφέρετε στη διάδοση των μηνυμάτων μας. Ξεκινήστε με την εγγραφή σας για συμμετοχή συμπληρώνοντας την φόρμα που θα βρείτε εδώ. Στείλε μας την συμπληρωμένη φόρμα στην ηλεκτρονική διεύθυνση info@saferinternet.gr μέχρι τις 30 Ιανουαρίου. Η δράση Saferinternet.gr του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου θα έρθει σε επαφή μαζί σας για τις λεπτομέρειες της συμμετοχής σας. Τώρα μπορείτε να διοργανώσετε την εκδήλωσή σας. Εμείς, με τη σειρά μας, θα δημοσιεύσουμε το όνομα του φορέα σας στον ιστοχώρο μας ως πρεσβευτή μας, μαζί με σύντομη περιγραφή της εκδήλωσης που υλοποιήσατε.
Ψάχνετε για ιδέες;
Πάρτε έμπνευση από προηγούμενες δραστηριότητές μας:

*
Αναρτήστε το banner μας, σύνδεσμο του ειδικού σποτ μας ή τα Δελτία Τύπου για την Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου στον ιστοχώρο σας.
*
Διαδώστε τα μηνύματα μας στα ΜΜΕ.
*
Διοργανώστε μια εκδήλωση στην κοινότητά σας γύρω από την ασφαλή χρήση του Διαδικτύου.
*
Διοργανώστε ένα workshop στο σχολείο σας με αποδέκτες τους μαθητές ή τους γονείς.
*
Διοργανώστε ένα workshop στην επιχείρησή σας με αποδέκτες τους συνεργάτες σας.
*
Υλοποιήστε διαδραστικές συζητήσεις μεταξύ μαθητών στο σχολείο σας ή στο κέντρο νεότητάς σας γύρω από το θέμα της Ημέρας Ασφαλούς Διαδικτύου.

Διαβάστε περισσότερα για - Ημέρα Ασφαλούς Διαδικτύου

Μέσα στη φυλακή πέθανε ο πατέρας που βίαζε τα παιδιά του

Μέσα στις φυλακές Κορυδαλλού πέθανε ο πα-τέρας της Νίκαιας που βίαζε και εξέδιδε τη 18χρονη κόρη του, ενώ παρενοχλούσε σεξουαλικά και τα δυο ανήλικα αγοράκια του.

Ο 45χρονος, άφησε σήμερα την τελευταία του πνοή στο κελί όπου κρατείτο προσωρινά, καθώς υπέστη καρδιακή προσβολή και διακομίστηκε στο νοσοκομείο όπου και διαπιστώθηκε ο θάνατος του.

Να υπενθυμίσουμε ότι η ανατριχιαστική υπόθεση είχε έρθει πριν μέρες στο φώς όταν έπειτα από τις καταγγελίες γειτόνων, τις φωνές των παιδιών, και έντονη δυσοσμία, αστυνομικοί εισέβαλλαν νύχτα στη μονοκατοικία του στη Νίκαια, ερχόμενοι αντιμέτωποι με ένα συγκλονιστικό θέαμα: εκτός από τα δυο ανήλικα αγοράκια του που ζούσαν ανάμεσα σε σκουπίδια και περιττώματα και με δυσκολία μπορούσαν να μιλήσουν, ο 45χρονος βίαζε και την 18χρονη κόρη του, την εξέδιδε για λίγα μόλις ευρώ.

Φως στις ακριβείς συνθήκες του θανάτου του αναμένεται να ρίξει η νεκροψία-νεκροτομή που θα διενεργηθεί στο άψυχο σώμα του.

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Μέσα στη φυλακή πέθανε ο πατέρας που βίαζε τα παιδιά του

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ "ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΓΓΕΛΩΝ"

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ
ΓΙΑ ΤΗΝ "ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΓΓΕΛΩΝ"

Διαβάστε περισσότερα για - ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ "ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΤΩΝ ΑΓΓΕΛΩΝ"

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΑΦΙΕΡΩΣΕΙΣ ΛΙΓΟ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΣ !!!

Κάποια µέρα ο γιος ρωτάει τον πατέρα του .

Πατέρα , θέλεις να συµµετάσχεις µαζί µου στον µαραθώνα ?
Ο πατέρας παρόλα που είναι καρδιακός απάντησε ...ναι .
Έτσι αποφάσισαν µαζί να δηλώσουν συµµετοχή .
Μετά από ένα διάστηµα ερωτάει ο γιος τον πατέρα .

Πατέρα τι λες , µπορούµε να δηλώσουµε συµµετοχή στο Ironman ?

Ο πατέρας απάντησε ... ναι..αλλά είναι το ποιο δύσκολο τρίαθλο στο κόσµο που διοργανώνετε κάθε χρόνο στην Hawai ... οι αθλητές πρέπει να κολυµπήσουν 3,86km , µε το ποδήλατο 180,2km και να τρέξουν 43,19km διασχίζοντας το νησί .

Ο πατέρας µε τον γιο έγιναν ένα σώµα για να λάßουν συµµετοχή... και τωρα δες το VIDEO...

Διαβάστε περισσότερα για - ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΑΦΙΕΡΩΣΕΙΣ ΛΙΓΟ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΕΙΣ !!!

Μωρό γίγας γεννήθηκε στη Βουλγαρία 6,5 κιλά!!!

Ένα μωρό-γίγας γεννήθηκε σήμερα στη Bουλγαρική πόλη Σλίβεν.

Το βάρος του αγοριού είναι εξήμισι κιλά και έχει ύψος 57 εκατοστά. Ο μικρός που θα βαφτιστεί Ζντράβκο και η μητέρα του είναι καλά στην υγεία τους. Πρόκειται για το μεγαλύτερο... μωρό που έχει γεννηθεί στη Βουλγαρία.
Το μεγαλύτερο μωρό που έχει γεννηθεί στον κόσμο είναι ο Ακμπάρ στην Ινδονησία που γεννήθηκε το 2009, ζύγιζε 8,7 κιλά και είχε ύψος 62 εκατοστά.

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Μωρό γίγας γεννήθηκε στη Βουλγαρία 6,5 κιλά!!!

Το κάπνισμα προκαλεί και άνοια

Πέρα από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και την αύξηση όλων των τύπων καρκίνου πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι προκαλεί και άνοια. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν Αυστραλοί επιστήμονες οι οποίοι μελέτησαν 13.000 άτομα για δέκα χρόνια και βρήκαν ότι οι καπνιστές εμφανίζουν άνοια σε ποσοστά 32% μεγαλύτερα από τους μη καπνιστές. 

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Το κάπνισμα προκαλεί και άνοια

Ιράκ: Δύο ανήλικα παιδιά θύματα των νέων επιθέσεων

Τέσσερα τουλάχιστον άτομα έπεσαν νεκρά σήμερα σε νέες επιθέσεις στο Ιράκ, δύο εκ των οποίων ήταν ανήλικα παιδιά που σκοτώθηκαν από έκρηξη βόμβας σε πτηνοτροφείο βορειοανατολικά της Βαγδάτης, ανακοίνωσαν αξιωματούχοι των υπηρεσιών ασφαλείας.
Τα δύο ανήλικα αγοράκια, ηλικίας εννέα και έξι ετών, ήταν τα εξιλαστήρια θύματα της επίθεσης που είχε ως στόχο τον πατέρα τους, εκτροφέα πουλερικών στο αλ Χασμιάτ, το οποίο βρίσκεται περίπου 50 χιλιόμετρα βορειοανατολικά της Βαγδάτης.
Ο άνδρας είναι μέλος των «Σάχουας» της επαρχίας Ντιγιάλα, πρωτεύουσα της οποίας είναι η Μπακούμπα. Το κίνημα αυτό που αποτελείται από πρώην αντάρτες που συμμάχησαν στον αγώνα κατά της Αλ Κάιντα έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση των βίαιων επεισοδίων στο σύνολο του ιρακινού εδάφους από το 2007.
Η Ντιγιάλα παραμένει μία από τις πιο βίαιες επαρχίες του Ιράκ, λόγω των εντάσεων μεταξύ των διαφόρων εθνοτήτων της περοχής.
Στην ίδια επαρχία, ένας στρατιώτης σκοτώθηκε σήμερα και ένας άλλος τραυματίστηκε από επίθεση κατά της περιπόλου τους στην Μουκνταντίγια, πόλη που απέχει περίπου τριάντα χιλιόμετρα από την Μπακούμπα.
Επίσης στο Τάτζι, που βρίσκεται 25 χιλιόμετρα βόρεια της Βαγδάτης, ένοπλοι άνδρες εξαπέλυσαν σήμερα το πρωί πυρ εναντίον αυτοκινητοπομπής που μετέφερε τον στρατηγό Χάτεμ Ισμαήλ, αξιωματούχο του αντιτρομοκρατικού αγώνα, που εργάζεται στους κόλπους της κυβέρνησης του πρωθυπουργού Νούρι αλ Μάλικι.
Ο στρατηγός δεν τραυματίστηκε από την επίθεση, αλλά ένας από τους φρουρούς του σκοτώθηκε, σύμφωνα με αξιωματούχο του υπουργείου Εσωτερικών.
Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, 429 ιρακινοί στρατιωτικοί έχασαν τη ζωή τους σε επεισόδια βίας το 2010, έναντι 225 το 2009.

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Ιράκ: Δύο ανήλικα παιδιά θύματα των νέων επιθέσεων

100 διάσημα στιχάκια για την αγάπη - 1 -

Τι είναι η αγάπη;

Πολλοί σοφοί προσπάθησαν να το εξηγήσουν. Βρες όλες τις διάσημες ατάκες και ότι καλύτερο έχει διατυπωθεί σχετικά. Ίσως τελικά η αγάπη να μην ερμηνεύεται με λόγια αλλά με την καρδιά.

• «Η αγάπη αποτελείται από μία ψυχή που κατοικεί σε δύο σώματα»
  Αριστοτέλης
  
• «Στα όνειρα και την αγάπη τα πάντα είναι δυνατά»
  Janos Arnay
  
• «Η νύχτα μου έχει γίνει ένα γλυκό ηλιοβασίλεμα εξαιτίας σου»
  Ibn Abbad
• «Στην πραγματική αγάπη θέλεις το καλό του προσώπου. Στην ρομαντική αγάπη θέλεις το πρόσωπο»
  Margaret Anderson
  
• « Η αγάπη είναι μία προσωρινή τρέλα. Εκρήγνυται όπως το ηφαίστειο και μετά καταλαγιάζει. Και όταν καταλαγιάσει πρέπει να πάρεις μία απόφαση. Πρέπει να σκεφτείς αν οι ρίζες σας έχουν γίνει τόσο δεμένες που είναι ασύλληπτο πως κάποτε ζούσατε χώρια. Γιατί αυτό είναι αγάπη. Η αγάπη δεν είναι παγερή, δεν είναι ο ενθουσιασμός, δεν είναι οι υποσχέσεις για αιώνιο πάθος. Είναι απλά η «αγάπη» που κάθε ένας από εμάς μπορούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι την έχουμε.
  Η αγάπη από μόνης της είναι αυτό που μένει όταν ο έρωτας έχει περάσει, και αυτό είναι μία τέχνη και ένα τυχαίο γεγονός. Η μητέρα σου και εγώ το είχαμε, είχαμε ρίζες που μεγάλωναν από κάτω μας, και όταν όλα τα φύλλα έπεσαν από τα κλαδιά μας, ανακαλύψαμε ότι ήμασταν ένα δέντρο και όχι δύο.»
  Το Μαντολίνο του Λοχαγού Κορέλι
  
• «Αγάπη είναι η ομορφιά της ψυχής»
  Aγιος Αυγουστίνος
  
• «Το φιλί είναι ένα όμορφο κόλπο, που σχεδίασε η φύση, για να σταματούν οι λέξεις όταν τα λόγια είναι περιττά»
  Ingrid Bergmen
  
• «Κάθε λεπτό από την ώρα ενός ερωτευμένου, αξίζει όσο μία ολόκληρη καθημερινή ζωή»
  Aphra Behn
  
• «Τα λόγια σου είναι η τροφή μου, η ανάσα σου το κρασί μου. Είσαι τα πάντα για μένα»
  Sarah Bernhardt
  
• «Στα πιο τρελά όνειρα μου, παίζεις τον ήρωα μου. Στην πιο σκοτεινή ώρα της νύχτας, με σώζεις, και σώνεις τη ζωή μου»
  Bliss and Cerney
  
• «Είσαι τα πάντα για μένα. Τίποτα λιγότερο»
  Ralph Block
  
• «Σ' αγαπώ, σε όλα το βάθη, το ύψη και πλάτη που μπορεί να φτάσει η ψυχή μου»
  Elizabeth Barrett Browning
  
• «Αν αφαιρέσεις την αγάπη, η γη είναι ένας τάφος»
  Robert Browning
  
• «Για να την δεις έπρεπε να την αγαπήσεις, να αγαπήσεις μόνο εκείνη και να την αγαπήσεις για πάντα»
  Robert Burns
  
• «Περπατάει στην Ομορφιά, όπως η νύχτα
  με ατμόσφαιρα χωρίς σύννεφα και ουρανούς μ� αστέρια
  Και κάθε καλό από σκοτάδι και λάμψη
  συναντούν την όψη της και τη ματιά της..»
  Λόρδος Βύρωνας
  
• «Σαν τη μουσική μέσα στα νερά, η αγάπη είναι μία γλυκιά φωνή που ακούω»
  Λόρδος Βύρωνας
  
• «Σ� αγαπώ, όχι για αυτό που είσαι, Αλλά για αυτό που είμαι εγώ όταν είμαι μαζί σου»
  Roy Croft
  
• «Το μόνο αληθινό δώρο είναι μία δόση από εσένα»
  Ralph Waldo Emerson
  
• «Η αγάπη καταλαγιάζει πάνω στα μάτια, και φέρνει μία μαγευτική χάρη στην καρδιά»
  Ευριπίδης
  
• «Την αγαπώ και αυτό είναι η αρχή των πάντων»
  F . Scott Fitzgerald .
  
• «Αγάπη είναι εκείνη η συνθήκη κατά την οποία η ευτυχία ενός άλλου προσώπου είναι ουσιαστική για τη δική σου»
  Robert Heinlein
  
• «Ότι αισθάνομαι για σένα θυμίζει λιγότερο τη γη και περισσότερο έναν ουρανό χωρίς σύννεφα»
  Victor Hugo (;)
  
• «Είναι τόσο εύκολο, Να σκέφτεσαι την Αγάπη, Να μιλάς για την Αγάπη, Να εύχεσαι την Αγάπη, Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο, Να αναγνωρίζεις την Αγάπη, Ακόμα και όταν την κρατάμε�Στα χέρια μας»
  Jaka
  
• «Δύο ψυχές μαζί αλλά μία σκέψη, δύο καρδιές που χτυπούν σαν μία»
  John Keats
  
• «Τα καλύτερα και πιο όμορφα πράγματα στον κόσμο δεν μπορείς να τα δεις ή να τα αγγίξεις. Τα αισθάνεσαι μόνο με την καρδιά»
  Helen Keller
  
• «Όταν ήρθες ήσουν σαν κόκκινο κρασί και μέλι, και η γεύση σου ήταν τόσο γλυκιά που έκαψε το στόμα μου»
  Amy Lowell
  
• «Κάνε με αθάνατο με ένα φιλί σου»
  Christopher Marlowe
  
• «Αγάπη είναι το γοητευτικό ηλιοβασίλεμα κάθε καρδιάς»
  Alphonse Marie de la Martine
  
• «Στην αριθμητική της αγάπης, ένα συν ένα κάνουν τα πάντα, και δύο μείον ένα ίσον μηδέν»
  Mignon McLaughlin
  
• «Βλέπω τις ώρες που πέρασα μαζί σου, σαν έναν αρωματισμένο κήπο, με ένα αχνή λάμψη και ένα πηγάδι να τραγουδάει�εσύ και μόνο εσύ με κάνεις να νιώθω ότι είμαι ζωντανός�’λλοι άντρες, ξέρω, ότι έχουν δει αγγέλους αλλά εγώ είδα αυτά, και αυτή η τέχνη είναι αρκετή»
  George Moore
  
• «Στην αγάπη υπάρχουν δύο πράγματα: σώματα και λέξεις»
  Joyce Carol Oates
  
• «Έγινα ένας νερόμυλος, που γυρίζει και σε γεύεται, όσο τα νερά κινούνται»
  Rumi
  
• «Μου λείπεις περισσότερο από όσο θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ, και σκέψου ότι ήμουν προετοιμασμένος γι� αυτό»
  Vita SackvilleWest
  
• «Η ζωή μας έμαθε ότι αγάπη δεν είναι να κοιτάζει ο ένας τον άλλον, αλλά να κοιτάζουν και οι δύο προς την ίδια κατεύθυνση»
  Antoine de Saint Exupery
  
• «Μόνο με την καρδιά μπορείς να δεις καθαρά τα πράγματα: Αυτό που έχει αξία δεν φαίνεται με τα μάτια»
  Antoine de Saint Exupery
  
• «Υπάρχει μόνο μία χαρά στη ζωή, να αγαπάς και να αγαπιέσαι»
  George Sand
  
• «Κάποιες φορές όταν σε κοιτάζω μου κόβεται η ανάσα, και όλα τα πράγματα που θέλω να πω, δεν βρίσκουν φωνή. Μετά, μέσα στην απόλυτη σιωπή, ελπίζω ότι τα μάτια μου θα μιλήσουν όπως η καρδιά μου»
  Robert Sexton
  
• «Η καρδιά μου είναι πάντα στην υπηρεσία σου»
  William Shakespeare
  
• «Αγάπη είναι να ανακαλύπτουμε τους εαυτούς μας σε άλλους και η λάμψη αυτής της αναγνώρισης»
  Alexander Smith
  
• «Το να αγαπάς είναι να παίρνεις μία γεύση από τον παράδεισο»
  Karen Sunde
  
• «Αγάπη είναι η φιλία μέσα στη φωτιά»
  Jeremy Taylor
  
• «Μέσα σε σένα χάνομαι. Χωρίς εσένα πιάνω τον εαυτό μου να θέλει να χαθεί ξανά»
  'Aγνωστος
  
• «Κάπου υπάρχει κάποιος που ονειρεύεται το χαμόγελο σου...»
  'Aγνωστος
  
• «Βλέπω τα πιο αχνά μου αστέρια στα μάτια σου. Με λιώνουν όπως ο ήλιος το χιόνι»
  'Aγνωστος
  
• «Το τριαντάφυλλο ψιθυρίζει την αγάπη, σε μία γλώσσα άγνωστη στην καρδιά»
  'Aγνωστος
  
• «Να είμαστε φίλοι είναι αυτό που πάντα ήθελα. Να είμαστε ζευγάρι είναι αυτό που πάντα ονειρευόμουν»
  'Aγνωστος
  
• «Αν μπορούσα να φτάσω και να κρατήσω ένα αστέρι κάθε φορά που με έκανες να γελώ, θα κρατούσα όλο τον ουρανό της νύχτας στην παλάμη του χεριού μου»
  'Aγνωστος
  
• «Αν με αγαπάς μόνο στα όνειρα μου, άσε με να κοιμηθώ για πάντα»
  'Aγνωστος
  
• «Φίλησε με και θα δεις τα αστέρια, αγάπησε με και θα σου τα δώσω»
  'Aγνωστος
  
  πηγή
  

Διαβάστε περισσότερα για - 100 διάσημα στιχάκια για την αγάπη - 1 -

Η ευθύνη των γονέων σε περιπτώσεις ατυχημάτων των ανήλικων παιδιών τους - Τι αποφάσισε ο Άρειος Πάγος

Στις περιπτώσεις ατυχημάτων σε βάρος ανηλίκων ο Αστικός Κώδικας καθιερώνει μαχητό τεκμήριο, κατά των γονέων, οι οποίοι έχουν την εποπτεία ανηλίκου παιδιού, τεκμήριο, που συναρτάται από το σύνολο των περιστάσεων και ιδίως την ηλικία, την ωριμότητα, τη μόρφωση, αλλά και την κατάσταση της υγείας, σωματικής και πνευματικής, εποπτεύοντος και εποπτευομένου. Αυτό προκύπτει από απόφαση του Αρείου Πάγου ((αριθμ. 239/2010).
Το τεκμήριο αυτό, υπογραμμίζεται στην απόφαση, «μπορεί να ανατραπεί, εφόσον ο εποπτεύων γονέας, επικαλεσθεί και αποδείξει ότι άσκησε, στη συγκεκριμένη περίπτωση, την προσήκουσα εποπτεία ή ότι η ζημία, παρά την άσκηση της προσήκουσας εποπτείας, δεν μπορούσε να αποτραπεί».
Σύμφωνα με την απόφαση, εποπτεία είναι «η επίβλεψη, επιτήρηση και προφύλαξη του εποπτευομένου, αναλόγως των περιστάσεων, προκειμένου δε περί ανηλίκου ασκείται από τους έχοντες τη γονική μέριμνα αυτού γονείς του, σύμφωνα με την διάταξη του άρθρου 1510 Α.Κ. ή προκειμένου περί τέκνου που γεννήθηκε χωρίς γάμο των γονέων του από την μητέρα του».
Σύμφωνα με το ιστορικό της δικαστικής απόφασης, οδηγός την ώρα που ξεκινούσε έκανε όπισθεν χωρίς να ελέγξει εάν βρισκόταν κάποιος πεζός δίπλα ή πίσω από το αυτοκίνητο (κατά παράβαση των διατάξεων των άρθρων 12 και 22 του Κώδικά Οδικής Κυκλοφορίας), με αποτέλεσμα να μην αντιληφθεί την παρουσία ανηλίκου παιδιού δύο ετών στο οδόστρωμα, το οποίο βρισκόταν πίσω και δίπλα στο δεξιό οπίσθιο τροχό του αυτοκινήτου του και έτσι παρέσυρε το 2χρονο παιδί και το τραυμάτισε θανάσιμα.
Κατά την απόφαση του Εφετείου Θεσσαλονίκης που αναιρέθηκε από τον Άρειο Πάγο, η μητέρα η οποία είχε την επιμέλεια του θανόντος ανηλίκου τέκνου της, αφού ήταν τέκνο γεννημένο χωρίς γάμο των γονέων του και ασκούσε τη γονική του μέριμνα, δεν επέδειξε τη δέουσα προσοχή και επιμέλεια, όσον αφορά την εποπτεία του παιδιού της.
Η μητέρα -σύμφωνα με το Εφετείο- όφειλε, δεδομένης της πολύ μικρής ηλικίας του παιδιού, να έχει ιδιαίτερα τεταμένη την προσοχή της, ώστε να το παρακολουθεί και να το επιτηρεί, ανά πάσα στιγμή, προκειμένου να μην τεθεί σε κίνδυνο η ζωή του και η σωματική του ακεραιότητα, ενόψει μάλιστα και του γεγονότος, ότι στην περιοχή, όπου διέμεναν, υπήρχε αρκετή κίνηση πεζών και οχημάτων.
Το γεγονός ότι η μητέρα εμπιστεύθηκε για ελάχιστο χρονικό διάστημα, τη φύλαξη του παιδιού της σε τρίτο πρόσωπο, επειδή η ίδια για λίγα λεπτά μπήκε στο σπίτι της, δεν αναιρεί σε καμία περίπτωση την υποχρέωσή της για την επίβλεψη του ανηλίκου και δεν αίρεται το καθήκον εποπτείας με το οποίο ήταν επιφορτισμένη.
Και αυτό γιατί σε παρόμοια περίπτωση το καθήκον εποπτείας δεν μετακυλύετε στον τρίτο, σύμφωνα πάντα με την εφετειακή απόφαση.
Κατόπιν αυτών το Εφετείο κατέληξε ότι η μητέρα του ανήλικου «παρέβη υπαίτια το καθήκον επίβλεψης του ανηλίκου τέκνου της και είναι συνυπαίτια, κατά ποσοστό 70%, για τον θανάσιμο τραυματισμό του, ο οποίος βρίσκεται σε αιτιώδη συνάφεια με την παραμέληση εποπτείας του».
Όμως, ο Άρειος Πάγος έκρινε ότι εσφαλμένα το Εφετείο Θεσσαλονίκης στήριξε την κρίση του στο άρθρο 923 του Αστικού Κώδικα, καθώς δεν συνέτρεχαν οι προϋποθέσεις για την εφαρμογή του και για τον λόγο αυτό παρέπεμψε (αφού αναίρεσε πρώτα) και πάλι την υπόθεση στο Εφετείο Θεσσαλονίκης να κριθεί εκ νέου, σύμφωνα με άλλα άρθρα του Αστικού Κώδικα.

newsbeast.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Η ευθύνη των γονέων σε περιπτώσεις ατυχημάτων των ανήλικων παιδιών τους - Τι αποφάσισε ο Άρειος Πάγος

Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Θέλετε να κάνετε κόρη; Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά αλλά και φρούτα, υποστηρίζουν Ολλανδοί επιστήμονες.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να γεννήσουν κορίτσι με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου, όπως τα πράσινα λαχανικά, τις εβδομάδες πριν από τη σύλληψη.
Από μια ομάδα γυναικών που ακολουθούσαν συγκεκριμένη δίαιτα που τους υπαγόρευσαν οι ερευνητές, το 80% των γυναικών απέκτησαν κόρες.
Αντιθέτως οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο και νάτριο, όπως οι μπανάνες και οι πατάτες, θα μπορούσαν να βοηθήσουν τις γυναίκες που θέλουν να κάνουν γιους, αν και κάτι τέτοιο δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί επιστημονικά.
Οι επιστήμονες είναι πια πεπεισμένοι ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να επιλέγουν το φύλο του παιδιού τους, αν και δεν γνωρίζουν τον ακριβή ρόλο που μπορεί να παίζουν άλλοι παράγοντες, όπως η χρονική στιγμή της σύλληψης.
Η ερευνητική ομάδα πέρασε πέντε χρόνια έρευνας σε 172 ζευγάρια, που όλα ήθελαν να αποκτήσουν κορίτσι. Τα ζευγάρια αυτά είχαν ήδη 358 γιους και μόλις 2 κόρες.
Τα ζευγάρια ξεκίνησαν μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ρύζι 9 εβδομάδες πριν αρχίσουν την προσπάθεια να συλλάβουν προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα τους.
Επιπλέον τους δόθηκαν καθημερινά δισκία με τα βασικά μέταλλα, υποβλήθηκαν σε τακτική παρακολούθηση αίματος και χρειάστηκε να μάθουν με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια τη στιγμή της αποκορύφωσης της γονιμότητας κάθε μήνα.
Στο τέλος της μελέτης από τα 32 ζευγάρια που είχαν ολοκληρώσει το πρόγραμμα, οι 26 μητέρες γέννησαν κορίτσια και μόνο οι 6 έκαναν αγόρια.

«Οι άνθρωποι γνωρίζουν πλέον πως αν κάνουν ό, τι τους προτείνουμε, οι πιθανότητές τους να κάνουν κορίτσι θα βελτιωθούν δραματικά», ανέφερε στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail η Annet Noorlander, βιολόγος.
«Αυτή η μέθοδος βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο αλλά έχουμε αποδείξει ότι λειτουργεί».
Η εταιρία της Annet Noorlander πραγματοποίησε την έρευνα από κοινού με ομάδες επιστημόνων από τα πανεπιστήμια του Delft και το Μάαστριχτ.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Reproductive BioMedicine Online. (ANI)

cosmo.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Τα αδέσποτα της Ραφήνας μας χρειάζονται

Μια ομάδα αδέσποτων σκύλων, τριγυρνά στη Ραφήνα προσπαθώντας να επιβιώσει από τα αυτοκίνητα και τις φόλες. Μια φιλόζωη προσπαθεί να νύχια και με δόντια να τα βοηθήσει, ταίζοντάς τα. Μια όμως δεν αρκεί, τα σκυλάκια χρειάζονται τη βοήθεια όλων μας.

Από το τέλος Αυγούστου μια μεγάλη ομάδα σκύλων τρυγυρνά στη Ραφήνα, προσπαθώντας να βρει στέγη και καταφύγιο. Η κα Ιλλαντζή προσπάθησε πολλές φορές να τα βοηθήσει με το φιλοζωικό σωματείο της Νέας Μάκρης, μέσω κάποιων μελών του stray.gr που έχουν κάνει ότι μπορούν για να βρούν μια λύση και με τοπικούς φορείς της Ραφήνας, δυστυχώς όμως δεν έχει βρεθεί μία λύση. Η κατάσταση σήμερα είναι αχαρακτήριστη. Από τα 12 σκυλιά που υπήρχαν, έχουν μείνει μόλις 6, τα άλλα σκοτώθηκαν από αυτοκίνητα. Κάποια σκυλάκια από αυτά, εφόσον είναι αστείρωτα έχουν ξαναγεννήσει και αυτή τη στιγμή εκεί "ζουν" και 8 κουταβάκια, περίπου 3 μηνών. Η κα Ιλλαντζη παρόλο που δεν είναι κάτοικος Ραφήνας, προσπαθεί να τους δώσει μία ελπίδα και πηγαίνει 2 φορές την εβδομάδα και τα ταίζει επιβαρρύνοντας τον εαυτό της με ένα κόστος που στην πραγματικότητα δεν μπορεί να αντέξει καθώς είναι και η ίδια "πολύτεκνη" ζωόφιλη. Το προηγούμενο Σάββατο βρήκε ένα από τα μικρά κουταβάκια σε άθλια κατάσταση και το μετέφερε στον κτηνίατρο κο Μαραγκό στο Χαλάνδρι όπου και νοσηλεύεται ακόμα. Η φιλόζωη κάνει επείγουσα έκκληση σε όλα τα φιλοζωικά σωματεία και τους φιλόζωους να βοηθήσουν να πάρουν τα ζώα από εκεί να τα στειρώσουν και να τους δώσουν μία ευκαιρία. Πραγματικά η κατάσταση είναι τραγική καθώς όποιος πάει να τους βάλει φαγητό εκείνα τσακώνονται μεταξύ τους μήπως και προλάβουν να φάνε. Τα μεγαλύτερα σκυλιά επιτείθονται στα μικρότερα προκειμένου να φάνε. Παρόλο που η ίδια έχει εξαντληθεί οικονομικά, θα πληρώσει όλα τα έξοδα για το άρρωστο κουταβάκι καθώς και κάποιες από τις στειρώσεις. Το κουταβάκι θα πρέπει να το επιστρέψει στο χώρο που το βρήκε μόλις γίνει καλά εκτός κι αν βρεθεί κάποια άλλη λύση φιλοξενίας ή υιοθεσίας και έτσι γλυτώσει από την αβέβαιη μοίρα που το περιμένει.Όλοι εσείς είστε η μοναδική ελπίδα γι' αυτά τα ζώα. Τα περισσότερα ζωάκια είναι φοβικά και δεν πιάνονται εύκολα. Κάποια από τις φορές που πήγε για τάισμα η φιλόζωη την σταμάτησε κάποιος "κύριος" και της είπε να μην τα ταίζει τα ζώα γιατί δημιουργούν προβλήματα και αν συνεχίσει θα τους ρίξει φόλες!Όποιος μπορεί να βοηθήσει με οποιοδήποτε τρόπο μπορεί να επικοινωνήσει με το 6937 325329. 

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Τα αδέσποτα της Ραφήνας μας χρειάζονται

Σας αρέσει κάποια γυναίκα; Έχετε 3 λεπτά για να την κερδίσετε!

Λένε να μην κρίνουμε ποτέ ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του. Όταν, όμως, το θέμα μας είναι η ανταπόκριση στο φλερτ, προφανώς ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Μια νέα βρετανική δημοσκόπηση αποκαλύπτει πως για τις περισσότερες γυναίκες, 180 δευτερόλεπτα είναι υπεραρκετά για να αποφασίσουν εάν ο άντρας που βλέπουν απέναντί τους αξίζει τον κόπο ή όχι.

Σύμφωνα με την δημοσκόπηση, η οποία διενεργήθηκε για να συνοδεύσει την κυκλοφορία ενός νέου βιβλίου που λέγεται «Ένστικτο» («Instinct», εκδ. Penguin), μέσα σε 3 λεπτά η μέση γυναίκα έχει «ζυγίσει» την εμφάνιση, το σώμα και το γούστο του στο ντύσιμο, καθώς και την μυρωδιά, την προφορά και τις πιθανότητες να της ταιριάζει.

Και σαν να μην έφταναν όλ’ αυτά, έχει ελέγξει επίσης πως αλληλεπιδρά με τους φίλους τους, καθώς και εάν είναι επιτυχημένος ή φιλόδοξος!

Ακόμα χειρότερο, σύμφωνα με δημοσκόπηση, είναι το ότι οι γυναίκες σπανίως αλλάζουν γνώμη έπειτα από την αρχική εκτίμηση - και πιστεύουν ότι έχουν «πάντοτε δίκιο» στις εικασίες και κρίσεις τους της πρώτης ματιάς.

Η δημοσκόπηση έδειξε ακόμη πως οι γυναίκες απορρίπτουν γρήγορα έναν άντρα που νιώθουν ότι είναι πολύ αλαζονικός ή πολύ ενδεής.

Τον απορρίπτουν επίσης εάν δεν φέρεται καλά στους άλλους, εάν δείχνει ότι δεν κερδίζει αρκετά χρήματα και εάν δεν έχει τίποτα κοινό μαζί τους.

Η δημοσκόπηση έδειξε επίσης πως οι περισσότερες γυναίκες εμπιστεύονται το ένστικτό τους - ακόμα και όταν υποκύπτουν στην ομορφιά του άντρα παρ’ ότι το ένστικτό τους λέει άλλα. Στην πραγματικότητα, το 88% των γυναικών είπαν πως σε τέτοιες περιπτώσεις το ένστικτό τους είχε δίκιο και έπρεπε να το εμπιστευτούν.

Στη δημοσκόπηση συμμετείχαν 3.000 άντρες και γυναίκες. Το 84% εξ αυτών, και στα δύο φύλα, είπαν πως βασίζονται στο ένστικτό τους όταν παίρνουν αποφάσεις, καθώς και ότι είναι πιο σημαντικό απ' οποιοδήποτε άλλο κριτήριο.

Το 55% είπαν επίσης πως όταν γνωρίζουν ένα νέο δυνητικό ταίρι μπορεί αρχικά να παρασυρθούν, αλλά στη συνέχεια ακολουθούν το ένστικτό τους και όλα πάνε καλά.

ygeia.tanea.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Σας αρέσει κάποια γυναίκα; Έχετε 3 λεπτά για να την κερδίσετε!

Πατέρας βίαζε και εξέδιδε την κόρη του για λίγα ευρώ

Μία οικογενειακή ιστορία που προκαλεί μόνο σοκ, αποκαλύφθηκε την Τρίτη το βράδυ από την Ασφάλεια Νίκαιας.
Ο 40χρονος πατέρας βίαζε την 18χρονη κόρη του, εν γνώσει της συζύγου του, ενώ εξανάγκαζε τα άλλα δύο αγόρια, ηλικίας 9 και 6 ετών, να συμμετέχουν σε ανήθικες πράξεις.
Σύμφωνα με πληροφορίες από το τμήμα Ασφαλείας Νίκαιας ο πατέρας, εξέδιδε την κόρη η οποία είχε προβλήματα κίνησης, ακόμα και σε ηλικιωμένους.
Η 18χρονη, εκτός από τα προβλήματα κίνησης αντιμετωπίζει και διανοητικά προβλήματα και έχει μεταφερθεί σε νοσοκομείο προκειμένου να εξεταστεί από ιατροδικαστή.
Τα παιδιά βρέθηκαν σε άσχημη σωματική και ψυχολογική κατάσταση, ενώ διέμεναν σε άθλιες συνθήκες υγιεινής σε ένα μικρό διαμέρισμα.
Την υπόθεση έχει αναλάβει εισαγγελέας, ενώ και το «Χαμόγελο του Παιδιού» έθεσε σε συναγερμό τις κοινωνικές υπηρεσίες.
Στο σπίτι - τρώγλη έφτασαν οι αστυνομικοί μετά από καταγγελίες που έκαναν οι γείτονες.
Ο 40χρονος είναι αλκοολικός με προβλήματα υγείας και για μεγάλο χρονικό διάστημα άνεργος, ενώ τα δυο αγοράκια δεν έχουν πάει ποτέ στο σχολείο.
Στη δικογραφία αναφέρονται και δυο ακόμη άνδρες που φαίνεται να ασελγούσαν σε βάρος του 18χρονου κοριτσιού.

skai.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Πατέρας βίαζε και εξέδιδε την κόρη του για λίγα ευρώ

ΜΕΝΙΔΙ: Μοτοσυκλετιστής της ομάδας ΔΙΑΣ παρέσυρε και σκότωσε κοριτσάκι που είχε βγεί να πει τα κάλαντα

Εξέπνευσε στο ΚΑΤ το 7χρονο κοριτσάκι
- Παρασύρθηκε στην Λεωφόρο Κύπρου 55 στο Μενίδι
- Εκρυθμη η κατάσταση στην περιοχή - Κλειστός δρόμος από Ρομά

Το κοριτσάκι λίγο μετά τις 12 το μεσημέρι πήγαινε να διασχίσει το δρόμο και παρασύρθηκε από την μοτοσυκλέτα.
'Οπως κατέθεσε ο αστυνομικός, μπροστά του ήταν ένα φορτηγάκι το οποίο έκανε ελιγμό για να αποφύγει το παιδί, εκείνος δεν πρόλαβε ν' αντιδράσει και το κοριτσάκι βρέθηκε κάτω από τις ρόδες της μηχανής του. Το κοριτσάκι είχε βγει να πει τα κάλαντα των Φώτων.
Ο αστυνομικός κρατείται. Το κοριτσάκι ήταν καταγωγής Ρομά και η κατάσταση στο Μενίδι είναι ήδη έκρυθμη. Στην οδό Αριστοτέλους περίπου 100 άτομα έχουν κλείσει τον δρόμο και έχουν ανάψει φωτιές.

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - ΜΕΝΙΔΙ: Μοτοσυκλετιστής της ομάδας ΔΙΑΣ παρέσυρε και σκότωσε κοριτσάκι που είχε βγεί να πει τα κάλαντα

Ασκηση κατά στρες

Γράφει ο ΙΩΑΝΝΗΣ ΛΕΓΑΚΗΣ, αναπληρώτης διευθυντής Ενδοκρινολογίας, Νοσοκομείο «Ερρίκος Ντυνάν»

Τι είναι το στρες; Γενικά, με τον όρο στρες εννοούμε μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πίεση, ένταση και άγχος. Η ζωή καθημερινά μας φέρνει αντιμέτωπους με στρεσογόνες καταστάσεις. Στους ανθρώπους, στρες μπορεί να προκληθεί από φυσικά αίτια (π.χ. ασθένεια), από συναισθηματικούς λόγους (π.χ. απώλεια συγγενούς προσώπου), καθώς και από ψυχολογικούς λόγους (π.χ. φόβος).

Υπάρχει μεγάλη διαβάθμιση στην ικανότητα του καθενός από μας να χειριστεί στρεσογόνες καταστάσεις. Η αντίληψη για τη σοβαρότητα της κατάστασης καθώς και η καλή φυσική μας κατάσταση και υγεία είναι από τους σημαντικούς παράγοντες που καθορίζουν πώς θα ανταποκριθούμε σε μια στρεσογόνο κατάσταση.

Η γενετική προδιάθεση του καθενός από εμάς καθώς και συμβάντα που λαμβάνουν χώρα από την εμβρυϊκή ζωή αλλά και κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης επηρεάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε και τελικά αντιδρούμε στο υπόλοιπο της ζωής μας, συντελώντας πολλές φορές στην εμφάνιση υπεραντιδραστικών συμπεριφορών.

Η υπερφαγία, το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, η απουσία άσκησης που παρατηρείται γιατί βρισκόμαστε κάτω από έντονο και καθημερινό στρες, αθροιστικά συμβάλλουν στη συσσώρευση και μονιμοποίηση των αρνητικών επιδράσεων του στρες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Πώς απαντάει ο ανθρώπινος οργανισμός σε στρεσογόνες καταστάσεις;

Ο όρος αλλόσταση χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διαδικασία με την οποία ο οργανισμός μας απαντάει στο στρες, είτε αυτό είναι οξύ είτε είναι χρόνιο.

Η πιο γνωστή απάντηση σε οξύ στρες είναι η αντίδραση πάλης-φυγής που συμβαίνει όταν νιώθουμε ότι απειλούμαστε. Στην περίπτωση αυτή, το σώμα μας εκκρίνει διάφορες ορμόνες (κατεχολαμίνες, κορτιζόλη κ.ά.) που σκοπό έχουν να επαναφέρουν τον οργανισμό μας σε κατάσταση ισορροπίας. Οι ορμόνες αυτές βοηθούν τη συγκέντρωσή μας, την ικανότητα αντίδρασής μας σε βλαπτικούς παράγοντες και γενικότερα στη δυναμική της απάντησής μας στο στρες. Επιπλέον παρατηρείται μια αύξηση της καρδιακής συχνότητας της αρτηριακής πίεσης, της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος αλλά και της μνήμης που σκοπό έχουν να αντιμετωπίσουμε τη στρεσογόνο κατάσταση. Με την αντιμετώπιση του στρες, όλες οι παραπάνω μεταβολές επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Το χρόνιο, όμως, συνεχές και κατ' εξακολούθηση στρες παρουσιάζει πολλές φορές σοβαρά προβλήματα στον άνθρωπο. Εάν αντιμετωπίζουμε κατ' εξακολούθηση στρεσογόνα ερεθίσματα, τότε παράγουμε συνεχώς υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, που ωστόσο δεν έχουμε τον χρόνο, λόγω της συνεχούς επαναληψιμότητας των ερεθισμάτων, να αποκαταστήσουμε στο φυσιολογικό.

Πώς μπορούμε να ξέρουμε ότι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια στρεσογόνο κατάσταση;

Οταν αντιμετωπίζουμε μικρής διάρκειας στρεσογόνα ερεθίσματα νιώθουμε τις περισσότερες φορές αγχωμένοι, νευρικοί και ανήσυχοι. Οταν όμως το στρεσογόνο ερέθισμα έχει μεγαλύτερη διάρκεια ή αυξηθεί η έντασή του, τότε ίσως παρατηρήσουμε και πρόσθετες φυσικές ή και συναισθηματικές αλλαγές όπως:

* κόπωση, κατάθλιψη

* πόνος, πίεση στο στήθος, αίσθημα παλμών

* ζάλη, λιποθυμική τάση, δυσκολία στην αναπνοή

* αλλαγές στην έμμηνο ρύση, στυτική δυσλειτουργία, πτώση της λίμπιντο.

Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθούν μεγάλη μείωση της όρεξης ή και υπερφαγία, σοβαρού βαθμού αϋπνίες, καταστάσεις δηλαδή που επιβαρύνουν σημαντικά την υγεία μας.

Συνήθως βέβαια τα συμπτώματα είναι ήπια και υφίονται ανάλογα με την ικανότητα προσαρμογής που έχουμε στα στρεσογόνα ερεθίσματα, η οποία επηρεάζεται από τον χαρακτήρα μας, από την άσκηση, καθώς και από μαθησιακές ικανότητες, όπως απόσυρση από το στρεσογόνο ερέθισμα, τεχνικές χαλάρωσης κ.ά.

Εάν όμως τα συμπτώματα είναι σοβαρού βαθμού και ταλαιπωρούν το άτομο, τότε αρκετές φορές η ιατρική βοήθεια κρίνεται απαραίτητη για την εύρεση μιας εξατομικευμένης θεραπείας.

Υπάρχουν κάποιες οδηγίες για την αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων;

Από πολλαπλές μελέτες έχει πιστοποιηθεί ότι η τακτική, ήπιας μορφής άσκηση βελτιώνει τόσο τη φυσική μας κατάσταση όσο και την ευεξία μας. Επιπλέον, η παραχώρηση χρόνου στον εαυτό μας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί, η καλή ποιότητα νυχτερινού ύπνου, αλλά και η ψυχολογική υποστήριξη μέσα από συναναστροφές οικογενειακές και κοινωνικές συντελούν στην ομαλοποίηση στρεσογόνων καταστάσεων και την εύρυθμη λειτουργικότητα στο κοινωνικό σύνολο. Από πολλές μελέτες έχει βρεθεί ότι μπορούμε να ελαττώσουμε τις επιδράσεις του χρόνιου στρες με την κατανάλωση μιας υγιούς δίαιτας χαμηλής σε λιπαρά, περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ και διακοπή του καπνίσματος, παράγοντες που αθροιστικά αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Ωστόσο, μερικές φορές εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, η ιατρική βοήθεια κρίνεται αναγκαία.

Με ποιον τρόπο το χρόνιο στρες επηρεάζει την υγεία μας;

Οι σωματικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μεμονωμένων στρεσογόνων συμβάντων θεωρούνται απαραίτητες για την αντιμετώπιση της τρέχουσας κατάστασης. Ωστόσο όταν η στρεσογόνος κατάσταση αποκτά χρονιότητα, τότε η αυξημένη ποσότητα των ορμονών που παράγεται δημιουργεί μια αρκετά μεγάλη ποικιλία από σωματικά συμπτώματα, όπως:

* Γαστρεντερικό σύστημα - πόνος στο στομάχι, που συμβαίνει λόγω αύξησης της γαστρικής έκκρισης αλλά και λόγω μείωσης της περισταλτικότητας του στομάχου. Επιπλέον, έχουν αναφερθεί και περιπτώσεις που παρατηρούνται, λόγω αύξησης της κινητικότητας του εντέρου, και διάρροιες.

* Παχυσαρκία λόγω αύξησης της όρεξης, που ωστόσο αυξάνει και την πιθανότητα ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών συμβάντων.

* Ανοσολογικό σύστημα - μείωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, με αποτέλεσμα να είμαστε πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, ιώσεις και λοιμώξεις.

* Νευρικό σύστημα - άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, μείωση της δραστηριότητας, αλλά πολλές φορές και της μνήμης.

* Καρδιαγγειακό σύστημα - παρατηρείται αύξηση της αρτηριακής πίεσης, καρδιακού ρυθμού, καθώς και αύξηση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερίνης.

enet.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Ασκηση κατά στρες

Οι υπερωρίες βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Καρδιολογικά προβλήματα, διαταραχές ύπνου και πόνοι στη μέση είναι σύμφωνα με το Γερμανικό Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Επαγγελματικής Ασφάλειας, οι συνέπειες στην υγεία όσων εργάζονται υπερβολικά πολλές ώρες εβδομαδιαίως.

Με βάση τα ευρήματα δύο εθνικών ερευνών, τα οποία επικαλείται το γερμανικό ινστιτούτο, ένας στους τέσσερις ερωτώμενους που εργάζεται πάνω από 60 ώρες την εβδομάδα πάσχει από διαταραχές ύπνου. Η αναλογία αυτή πέφτει σε έναν στους πέντε στην περίπτωση εργαζομένων που απασχολούνται από 35 ώρες έως και 44 ώρες την εβδομάδα. Από αντίστοιχα προβλήματα υποφέρει μόνο το 10% όσων εργάζονται λιγότερο από 19 ώρες την εβδομάδα (μερική απασχόληση).
Την υγεία αλλά και την κοινωνική και οικογενειακή ζωή επιβαρύνει και η απασχόληση σε βάρδιες ή με ελαστικό ωράριο καθώς όσοι εργάζονται υπό αυτό το καθεστώς παραπονιούνται πιο συχνά από τους υπόλοιπους ερωτώμενους για προβλήματα υγείας.

enet.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Οι υπερωρίες βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Κορίτσι 10 ετών ανακάλυψε νέο «σουπερνόβα»

Ένα 10χρονο κορίτσι στον Καναδά έγινε το νεαρότερο άτομο στον κόσμο που ανακαλύπτει ένα «σουπερνόβα» στο διάστημα, δηλαδή ένα αστέρι που «εκρήγνυται» και το οποίο φωτίζει για σύντομο χρονικό διάστημα (για τα δεδομένα του σύμπαντος) ακόμα και έναν ολόκληρο γαλαξία.
Το όνομα της 10χρονης είναι Κάθριν Γκρέι εξέταζε λεπτομερώς φωτογραφίες που τραβήχτηκαν με το ερασιτεχνικό τηλεσκόπιο που δώρισαν στον πατέρα της. Εντόπισε το τάξεως 17 σουπερνόβα την Κυριακή.
Το σουπερνόβα ανακαλύφτηκε στον γαλαξία UGC 3378, περίπου 240 έτη φωτός μακριά από τη Γη, στον αστερισμό της Καμηλοπάρδαλης και ονομάστηκε «Supernova 2010lt».

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Κορίτσι 10 ετών ανακάλυψε νέο «σουπερνόβα»

Λήστεψαν ανήλικους για 25 ευρώ

Κατσαβίδι στα χέρια κρατούσε ο ένας από τους τρεις αγνώστους που έχοντας καλυμμένα τα πρόσωπά τους δεν δίστασαν να επιτεθούν σε τρεις ανήλικους στην πόλη των Ιωαννίνων.
Οι τρεις ληστές απείλησαν τους ανήλικους και τους ζήτησαν να τους παραδώσουν τα χρήματα που είχαν στην κατοχή τους.
Η λεία των τριών αγνώστων ήταν, τελικά, το ποσό των 25 ευρώ και το κινητό τηλέφωνο ενός εκ των τριών ανηλίκων, οι οποίοι ακόμα δεν μπορούν να πιστέψουν ότι έπεσαν θύματα ληστείας για ένα τόσο μικρό χρηματικό ποσό.

zougla.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Λήστεψαν ανήλικους για 25 ευρώ

Όταν τρώτε μπροστά στον υπολογιστή κινδυνεύετε να πάρετε κιλά

Η αλήθεια είναι ότι πολλοί από μας δεν μπορούμε να αντισταθούμε στην κακή συνήθεια να τρώμε μπροστά στον υπολογιστή αλλά φαίνεται ότι αυτή ακριβώς η συνήθεια μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για επιδόρπιο. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια νέα έρευνα.

Στην εργαστηριακή μελέτη, που έγινε σε 44 άνδρες και γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έτρωγαν το μεσημεριανό τους γεύμα ενώ έπαιζαν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, κατέληγαν να τρώνε περισσότερα μπισκότα 30 λεπτά αργότερα από ό, τι εκείνοι που έπαιρναν το γεύμα τους χωρίς περισπασμούς.

Ο λόγος; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι χρήστες υπολογιστών δε θυμούνταν καλά το γεύμα τους και ένιωθαν λιγότερη πληρότητα αργότερα σε σύγκριση με την ομάδα που είχε φάει κανονικά στο τραπέζι και όχι μπροστά στον υπολογιστή.

Αυτό σημαίνει, επισημαίνουν, ότι οι διάφοροι περισπασμοί, όπως ο υπολογιστής και η τηλεόραση, ‘’θολώνουν’’ τις αναμνήσεις μας από τη διάρκεια του γεύματος, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να έχει πραγματικές επιπτώσεις στην όρεξή μας.

«Πιστεύουμε ότι η μνήμη για τα πρόσφατα γεύματα επηρεάζει την ποσότητα των τροφίμων που επιλέγουμε και στη συνέχεια καταναλώνουμε στο επόμενο γεύμα,» αναφέρει ο ερευνητής Jeffrey M. Brunstrom, από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ στη Βρετανία.

«Όταν η μνήμη μας είναι φτωχή», σημειώνει, «τότε στο επόμενο γεύμα έχουμε την τάση να επιλέγουμε και να καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα τροφής».

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να τρώνε περισσότερο όταν τρώνε μπροστά στην τηλεόραση, αντί στο τραπέζι της κουζίνας - πιθανόν επειδή δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην οθόνη από ό, τι σε ό, τι τους υπαγορεύει το στομάχι τους.

«Γνωρίζουμε από πολλές έρευνες ότι η απόσπαση της προσοχής μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του φαγητού που οι άνθρωποι καταναλώνουν σε ένα γεύμα», προσθέτει ο Jeffrey M. Brunstrom. «Εδώ επεκτείνουμε αυτή τη διαπίστωση για να δείξουμε ότι οι επιπτώσεις της απόσπασης της προσοχής διαρκούν πέρα από ένα γεύμα.»

Στη μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition, συμμετείχαν 44 εθελοντές που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στην πρώτη ομάδα οι συμμετέχοντες έφαγαν ένα ολοκληρωμένο γεύμα ενώ έπαιζαν πασιέντζα στον υπολογιστή και στη δεύτερη είχαν το ίδιο γεύμα χωρίς περισπασμούς.

Τριάντα λεπτά μετά το γεύμα και στις δύο ομάδες προσφέρθηκε ένα μπισκότο στο πλαίσιο ενός ‘’τεστ γεύσης’’, στο οποίο μπορούσαν να δοκιμάσουν όσο πιο πολλές από τις γλυκές λιχουδιές ήθελαν. Τους ζητήθηκε επίσης να θυμηθούν και τα εννέα τρόφιμα που είχαν φάει στο μεσημεριανό γεύμα και τη σειρά με την οποία τους είχαν σερβιριστεί αυτά τα τρόφιμα.

Κατά μέσο όρο οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα που είχε φάει μπροστά στον υπολογιστή πήρε περίπου 250 θερμίδες από τα μπισκότα ενώ η άλλη ομάδα έφαγε μόλις τη μισή ποσότητα.

Επιπλέον η πρώτη ομάδα είχε μεγαλύτερη δυσκολία να θυμηθεί τη σειρά με την οποία τους σερβιρίστηκαν τα διάφορα τρόφιμα και ανέφερε κατά κανόνα ότι αισθανόταν λιγότερο πλήρης μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Τα ευρήματα δείχνουν - αν και δεν αποδεικνύουν - ότι οι επιπτώσεις στην μνήμη ενδέχεται να εξηγούν τη μεγαλύτερη λαχτάρα για μπισκότα στην ομάδα που πήρε το γεύμα της μπροστά στον υπολογιστή, σύμφωνα με τον Brunstrom και τους συνεργάτες του.

Η μελέτη αυτή, βεβαίως, έγινε υπό ελεγχόμενες συνθήκες εργαστηρίου. Αν οι διαπιστώσεις ισχύουν και στον πραγματικό κόσμο - όπου πολλοί παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το τι και πόσο τρώμε – παραμένει άγνωστο.

Ο ίδιος ο Brunstrom και οι συνεργάτες του σχεδιάζουν να ασχοληθούν εκτενώς με το ζήτημα αυτό στο μέλλον.

Προς το παρόν ο Brunstrom υπογράμμισε ότι «το σίγουρο είναι ότι θα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση φαγητού, ενώ αποσπάται η προσοχή μας, κάτι που σημαίνει ότι καλύτερα να τρώμε μακριά από οθόνες υπολογιστών και τηλεόρασης.»

Τι συμβαίνει, όμως, με μη τεχνολογικούς περισπασμούς, όπως όταν έχετε μια συνομιλία κατά τη διάρκεια του δείπνου ή διαβάζετε την εφημερίδα σας την ώρα που παίρνετε το πρωινό σας;

Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη διατροφή σας. Μια μελέτη σε εργαστήριο διαπίστωσε ότι τόσο το να τρώτε ενώ βλέπετε τηλεόραση όσο και το φαγητό με φίλους ενισχύει την πρόσληψη θερμίδων σε παρόμοιο βαθμό σε σύγκριση με το φαγητό χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας. (Το φαγητό με ξένους όμως δεν είχε τις ίδιες επιπτώσεις) Μια άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι έτρωγαν περισσότερο όταν άκουγαν μια καταγραμμένη ιστορία κατά τη διάρκεια του γεύματός τους.

Ο Brunstrom και οι συνεργάτες του πιστεύουν ότι τα ευρήματά τους συνδέονται σε σημαντικό βαθμό με την εισβολή της τεχνολογίας στην καθημερινότητά μας, σε σημείο οι περισσότεροι άνθρωποι να τρώμε όλο και πιο συχνά μπροστά από μια οθόνη. Και αυτό ισχύει και για τα παιδιά, τονίζουν. Μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των θερμίδων που προσλαμβάνουν τα παιδιά προσλαμβάνεται όταν είναι μπροστά στην τηλεόραση.

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Όταν τρώτε μπροστά στον υπολογιστή κινδυνεύετε να πάρετε κιλά

Τι συμβαίνει στην εφηβεία;

Μυρτώ – Μαρία Μυλωνά
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Είναι μια συναρπαστική περίοδος κατά την οποία:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Συμβαίνουν πολλές σωματικές αλλαγές, μεγαλώνεις ιδιαίτερα γρήγορα και το σώμα σου αλλάζει
Η εφηβική ηλικία αποτελεί φάση ταχείας αύξησης που συγκρίνεται με αυτή της νεογνικής περιόδου

Το πρόγραμμα και τα ενδιαφέροντά σου αλλάζουν, η ζωή τρέχει με πολύ γρήγορους ρυθμούς με αποτέλεσμα πολλές φορές να παραμελείς τα κανονικά γεύματα ή να τα αντικαθιστάς από πρόχειρα σνακ χαμηλής θρεπτικής αξίας.

Ταυτόχρονα είναι φάση μέγιστης φυσικής δραστηριότητας και αυτό αυξάνει τις απαιτήσεις που έχει το σώμα σου σε ενέργεια

Είναι η τελευταία ευκαιρία για παρέμβαση με στόχο την τροποποίηση συνηθειών και προτύπων σε θέματα διατροφήςΑυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί το δύσκολο κομμάτι με το πρόβλημα βάρους δεν είναι μόνο η απώλεια αλλά και η διατήρησή του σε χαμηλά επίπεδα και αυτό συμβαίνει μόνο αν οι αλλαγές γίνουν τρόπος ζωής

Αναρωτιέσαι για το αν με τον τρόπο ζωής σου στηρίζεις τον εαυτό σου, τις δυνάμεις σου και την υγεία σου;

Τρως τακτικά πρωινό;

Καταναλώνεις  τουλάχιστον τρία φρούτα την ημέρα;

Συνοδεύεις όσο το δυνατόν συχνότερα το φαγητό σου με σαλάτα;

Αποφεύγεις γεύματα;

 

 

 

Πίνεις υγιεινά ποτά;

Επιλέγεις υγιεινά γεύματα μέσα στο σπίτι;

Επιλέγεις υγιεινά σνακ;

Κάνεις περιορισμένη χρήση γλυκών, αναψυκτικών και fast food;

Έχεις τακτική φυσική δραστηριότητα;

Είναι περιορισμένες στατικές δραστηριότητες (υπολογιστής, τηλεόραση και video games);

Γιατί το αυξημένο βάρος / κακή διατροφή είναι πρόβλημα

Το αυξημένο βάρος σχετίζεται με:
Προβλήματα υγείας στο μέλλον
(η παχυσαρκία σχετίζεται με αυξημένη επίπτωση καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου, σακχαρώδη διαβήτη κ.α και γενικά μειώνει το προσδόκιμο της επιβίωσης)

Προβλήματα υγείας στο παρόν (αναιμία, υψηλή χοληστερίνη, δυσκοιλιότητα κ.α)

Δυσκολία στις κοινωνικές συναναστροφές, εύκολος στόχος για πειράγματα
Ρίσκο για την αυτοπεποίθηση  (εικόνα σώματος)

Τι να κάνω εάν έχω πρόβλημα με το βάρος μου

Προσοχή!!
Επειδή στην περίοδο της εφηβείας αναπτύσσεται το σώμα και συμβαίνουν πολλές ψυχικές αλλαγές ο σχεδιασμός του διαιτολογίου πρέπει να γίνετε από ειδικευμένους ανθρώπους που γνωρίζουν τις ανάγκες.

Οποιοδήποτε από τα παρακάτω και οι πειραματισμοί σε θέματα διατροφής θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σου.

Επίσης συνήθως οι δίαιτες είναι η απαρχή διατροφικών διαταραχών. Να λοιπόν τι ΔΕΝ βοηθάει στην σωστή απώλεια βάρους:
* Αυστηρή δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων
* Παραμέληση γευμάτων
* Μονοφαγικές ή άλλες περίεργες «δίαιτες»
* Υπερβολική άσκηση
* Φάρμακα ή βιταμίνες

Στόχοι κατά την εφηβεία

Να είσαι υγιής
Να σου αρέσει ο εαυτός σου

ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΑΠΕΥΘΥΝΣΟΥ ΣΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΠΡΙΝ ΥΠΑΡΞΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ

Έχε υπόψη σου ότι:
1. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη, γρήγορη και χωρίς κόπο αλλά συμβαίνει και μπορεί να είναι ΜΟΝΙΜΗ

2. Δεν είναι πρόβλημα μόνο φτωχών διατροφικών συνηθειών και χαμηλής δραστηριότητας αλλά και φτωχού κινήτρου

3. Δουλεύοντας με τον εαυτό σου και με την κατάλληλη στήριξη θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα

4. Εάν αντιμετωπίσεις το πρόβλημα ΤΩΡΑ, έχεις περισσότερες πιθανότητες να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά και μόνιμα και να βάλεις τις βάσεις για ένα ΥΓΙΕΣ παρόν και μέλλον με σωστή διατροφική συμπεριφορά.

!!Γιατί μην ξεχνάς: Η υγεία μας ξεκινά από τη διατροφή μας!!

Πηγή: dietup.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Τι συμβαίνει στην εφηβεία;