Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Αποφύγετε τη χρήση κατά την κύηση - Για βρεφικές δυσπλασίες και δυσμορφίες ενοχοποιούνται κοινά παυσίπονα

Πέμπτη 2 Φεβρουαρίου 2012

Οι γυναίκες που παίρνουν μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο απόκτησης παιδιών με συγκεκριμένη σπάνια γενετική ανωμαλία, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι τα παιδιά είχαν τριπλάσιες πιθανότητες να γεννηθούν χωρίς οφθαλμούς ή με αφύσικα μικρούς βοβλούς (συχνή αιτία τύφλωσης), αν οι μητέρες είχαν κάνει χρήση ασπιρίνης ή ναπροξένης κατά τη διάρκεια της κύησης.
Ο κίνδυνος συνδρόμου ABS (amniotic band syndrome), που προκαλεί διάφορες δυσπλασίες, όπως η συγγενής ιδιοπαθής ραιβοιπποποδία, ήταν επίσης τριπλάσιος, στις γυναίκες που είχαν πάρει παυσίπονα στην εγκυμοσύνη.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των ΗΠΑ, οι προαναφερόμενες οφθαλμολογικές ανωμαλίες που επιστημονικά ονομάζονται ανοφθαλμία και μικροφθαλμία, αφορούν μία στις 5.300 γεννήσεις, στις ΗΠΑ. Ενώ ένα στα 10.000 παιδιά γεννιέται με σύνδρομο ABS.
Η μελέτη
Η ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου της Βοστόνης χρησιμοποίησε στοιχεία από την Εθνική Μελέτη για τις Γενετικές Ανωμαλίες. Γυναίκες από το σύνολο των αμερικανικών πολιτειών είχαν ερωτηθεί για τη χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, είχαν ερωτηθεί αν είχαν πάρει κοινά παυσίπονα, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), περιλαμβανομένης της ασπιρίνης, της ναπροξένης και της ιβουπροφαίνης.
Οι επιστήμονες συνέκριναν την χρήση των παυσίπονων μεταξύ 15.000 γυναικών που απέκτησαν παιδιά με ανωμαλίες και 5.500 γυναικών που είχαν αποκτήσει απογόνους χωρίς δυσμορφίες. Προέκυψε ότι μερικοί τύποι γενετικών ανωμαλιών ήταν ελαφρώς συχνότεροι στα βρέφη, των οποίων οι μητέρες ανέφεραν χρήση ιβουπροφαίνης, ασπιρίνης ή ναπροξένης.
Για παράδειγμα, ο κίνδυνος υπερωιοσχιστίας ήταν αυξημένος κατά 30% με 80%. Και ο κίνδυνος δισχιδούς ράχης αυξανόταν κατά 60% στα βρέφη των οποίων οι μητέρες είχαν κάνει χρήση ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης.
Ενώ τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν ότι τα παυσίπονα είναι οι αποκλειστικοί «υπεύθυνοι», οι ερευνητές προειδοποιούν ότι θα πρέπει να μελετηθεί το ζήτημα σε βάθος. Και μέχρι να αποσαφηνιστεί πλήρως το ζήτημα οι έγκυες δεν θα πρέπει να κάνουν χρήση φαρμάκων χωρίς την άδεια του θεράποντος ιατρού τους, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

health.in.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Αποφύγετε τη χρήση κατά την κύηση - Για βρεφικές δυσπλασίες και δυσμορφίες ενοχοποιούνται κοινά παυσίπονα

Διώξτε τους πόνους της περιόδου

Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2011

anatolikiattikinews_blogspot026 Αν υποφέρετε από πόνους στην διάρκεια της περιόδου σας, απομακρύνετε τους με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.
1. Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε την διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
2. Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.
3. Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
4. Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να τον βοηθήσει να απομακρύνει τους πόνους.
5. Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.

Διαβάστε περισσότερα για - Διώξτε τους πόνους της περιόδου

Οι κύστες στις ωοθήκες δεν συντελούν στην εκδήλωση καρκίνου

Τρίτη 30 Αυγούστου 2011

073 Ο εντοπισμός κυστών στις ωοθήκες, κατά τον υπερηχογραφικό έλεγχο, δεν είναι ένδειξη καρκίνου για γυναίκες μέσης ηλικίας και ηλικιωμένες, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BJOG.
Οι γυναίκες με τις λεγόμενες «κύστες ένταξης» δεν διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου των ωοθηκών ή του μαστού ή του ενδομητρίου.
Τα αποτελέσματα της έρευνα έρχονται να προστεθούν σε ήδη δημοσιευμένες μελέτες που αντικρούουν την εδραιωμένη άποψη ότι τέτοιες κύστες μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λονδίνου διευκρινίζουν πάντως ότι θα πρέπει τα προκαταρκτικά αποτελέσματα να επαληθευθούν πριν τροποποιηθούν οι ισχύουσες κατευθυντήριες οδηγίες.
Η μελέτη των Βρετανών ερευνητών στηρίχθηκε σε στοιχεία από την μελέτη UK Collaborative Trial of Ovarian Cancer Screening, στη οποία συμμετείχαν περισσότερες από 200.000 γυναίκες, 50-74 ετών.
Περίπου οι μισές είχαν υποβληθεί σε τακτά διαστήματα σε υπερηχογραφικό έλεγχο. Τον πρώτο χρόνο, ο έλεγχος εντόπισε 1.234 γυναίκες με κύστες ένταξης και 22.914 με φυσιολογικές ωοθήκες.
Μετά από περίπου έξι χρόνια, τέσσερις γυναίκες με κύστες και 32 με φυσιολογικές ωοθήκες, εκδήλωσαν καρκίνο των ωοθηκών. Αν και αυτό υποδεικνύει αυξημένο κίνδυνο, τα στατιστικά τεστ έδειξαν ότι το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τυχαίο.
Οι κίνδυνοι για άλλες μορφές καρκίνου δεν ήταν υψηλότεροι στις γυναίκες με κύστες.
Επιπλέον το ποσοστό των γυναικών με κύστες που τελικά εκδήλωσαν καρκίνο ήταν όμοιο με το αναμενόμενο για τον γενικό βρετανικό πληθυσμό.
Οι ερευνητές συμπεραίνουν λοιπόν ότι ο εντοπισμός κυστών ένταξης με υπερήχους στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες δεν σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα πρωτοπαθούς διηθητικού καρκίνου των ωοθηκών ή ορμονο-εξαρτώμενων καρκίνων, όπως του μαστού και του ενδομητρίου.

health.in.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Οι κύστες στις ωοθήκες δεν συντελούν στην εκδήλωση καρκίνου

ΓΥΝΑΙΚΑ: Μπισκότα και κέικ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου!

Τετάρτη 24 Αυγούστου 2011

images Οι γυναίκες που συστηματικά τρώνε μπισκότα, κέικ ή γεμιστά τσουρέκια διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να...

εκδηλώσουν καρκίνο στη μήτρα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, όσες καταναλώνουν τέτοιου είδους γλυκά δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα έχουν κατά 33% περισσότερες πιθανότητες καρκίνου σε σύγκριση με όσες σπανίως τα αγγίζουν.
Όσες, δε, τα καταναλώνουν συχνότερα από τρεις φορές την εβδομάδα, έχουν 42% περισσότερες πιθανότητες καρκίνου.
Τα καλά νέα είναι πως η μέση γυναίκα έχει 1 πιθανότητα στις 100 να εκδηλώσει κάποια στιγμή καρκίνο στη μήτρα – και οι προαναφερθείσες αυξήσεις σημαίνουν πως αυτές οι πιθανότητες γίνονται 1,32 στις 100 και 1,42 στις 100 αντιστοίχως.
Για τους ερευνητές του πανεπιστημιακού Ιδρύματος Καρολίνσκα, στη Σουηδία, που εκπόνησαν τη μελέτη, ο παραπάνω κίνδυνος είναι «μέτριος», αλλά «οπωσδήποτε αρκετά σημαντικός, ώστε να πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω».
Για να μελετήσουν την πιθανή συσχέτιση γλυκών και καρκίνου της μήτρας, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν στοιχεία από 61.226 γυναίκες, οι οποίες την περίοδο 1987-1990 είχαν απαντήσει σε δεκάδες ερωτήσεις για την διατροφή, τον τρόπο χωής, το βάρος και την υγεία τους.
Δέκα χρόνια αργότερα, οι γυναίκες απάντησαν εκ νέου, σε εκτενέστερες ερωτήσεις για την διατροφή τους.
Το 2008, οι ερευνητές συνέκριναν όλες τις απαντήσεις των γυναικών με τους ιατρικούς φακέλους τους, αναζητώντας επίσης τις διαγνώσεις καρκίνου του ενδομητρίου (είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου της μήτρας).
Όπως διαπίστωσαν, 729 γυναίκες είχαν εκδηλώσει τον καρκίνο αυτό.
Η κατανάλωση τροφίμων με πολλή ζάχαρη, όπως οι τούρτες, η μαρμελάδα ή τα κανονικά αναψυκτικά, δεν φάνηκε να σχετίζεται ιδιαίτερα με τον καρκίνο του ενδομητρίου.
Αντιθέτως, η συχνή κατανάλωση κέικ, μπισκότων και γεμιστών τσουρεκιών φάνηκε να τον αυξάνει.
Οι επιστήμονες δεν ξέρουν που οφείλεται αυτή η διαφορά μεταξύ των γλυκισμάτων – θα μπορούσε να αποδίδεται στον τρόπο παρασκευής ή στα συστατικά τους.
Ένα άλλο εύρημα της μελέτης ήταν πως οι γυναίκες που τρώνε περισσότερα από 35 γραμμάρια ζάχαρη την ημέρα (αντιστοιχεί σε περίπου 7 κουταλάκια του καφέ), διατρέχουν κατά 36% περισσότερες πιθανότητες καρκίνου του ενδομητρίου.
Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention».

madata.gr

Διαβάστε περισσότερα για - ΓΥΝΑΙΚΑ: Μπισκότα και κέικ αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου!

Καλλυντικά: Μακιγιάζ για το καλοκαίρι

Σάββατο 11 Ιουνίου 2011

ΟΜΟΡΦΙΑ

Το καλοκαίρι το μακιγιάζ επιβάλλεται να είναι φωτεινό και ανάλαφρο. Αποφύγετε λοιπόν τους σκούρους τόνους σε αϊλάινερ, μέικ απ  και κραγιόν. Με τη ζέστη και τον ιδρώτα σίγουρα δεν θα έχετε καλό αποτέλεσμα. Προτιμήστε τις χρωματιστές κρέμες για το πρόσωπο, με δείκτη προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία και τα απαλά, φυσικά χρώματα για μάτια και χείλη. Οι πιο τολμηρές μπορείτε να παίξετε με τα χρώματα του καλοκαιριού αφήνοντάς τα να φιλήσουν τα χείλη σας, να κρυφτούν πίσω από τα μάτια σας, να δώσουν ηλιοκαμένη ζωντάνια στα μάγουλα σας.

Οι τάσεις του καλοκαιρινού μακιγιάζ των ματιών επιβάλλουν χρώμα! Προμηθευτείτε με έντονα χρώματα, πράσινο, τιρκουάζ, λευκό, μωβ και κοραλί. Απαραίτητη συμβουλή για το καθημερινό σας μακιγιάζ: να βάζετε λευκό μολύβι στο εσωτερικό στο κάτω μέρος του ματιού, προκειμένου φαίνονται τα μάτια σας μεγαλύτερα και πιο φωτεινά. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε και λευκή σκιά, ακριβώς κάτω από τα μάτια σας, για να δώσετε πάλι λάμψη, αλλά και για να καλύψετε τυχόν σημάδια κούρασης.

Γύρω από τα μάτια σας, απλώστε με απαλές κινήσεις σκιά σε απαλό κρεμ και δώστε ένταση με πορτοκαλί, ιριδίζουσες αποχρώσεις, οι οποίες θα αναδείξουν το μαύρισμα μας. Δώστε δύναμη στο βλέμμα σας, περνώντας τα βλέφαρα με μαύρη μάσκαρα.

Επίσης, πολύ ωραία επιλογή για το καλοκαίρι είναι το έντονο τιρκουάζ και το πράσινο, που ξεφεύγει από το καθιερωμένο μαύρο και κάνει τη διαφορά. Ακόμη και να μην επιλέξετε να βάλετε σκιά, το μολύβι σε έντονο χρώμα είναι αρκετό από μόνο του για να αναδείξει τα μάτια σας. Στο κάτω μέρος των ματιών στο εσωτερικό μέρος και στο εσωτερικό του βλεφάρου βάζετε μολύβι και στη συνέχεια, για πιο έντονο αποτέλεσμα τραβάτε μια λεπτή γραμμή και στην εξωτερική πλευρά του βλεφάρου σας.

Αυτή την εποχή, καλό είναι να μην το παρακάνετε με την πούδρα, καθώς η υπερβολική ποσότητα μειώνει την φυσικότητα του τελικού αποτελέσματος. Με γρήγορες κινήσεις του πινέλου περάστε μόνο τις περιοχές που χρειάζονται πραγματικά κάλυψη και μείωση της λιπαρότητας. Για να βάλετε ρουζ, χαμογελάστε μπροστά στο καθρέφτη, για να εντοπίσετε τα μήλα και απλώστε με το πινέλο την κατάλληλη ποσότητα με κατεύθυνση προς τα μάτια. Έτσι δίνετε λάμψη σε όλο το πρόσωπο.

Απλώστε στα μάγουλα ένα ρουζ σε μπρονζέ ή τριανταφυλλί χρώμα για να αποκτήσετε αμέσως μια υγιή, νεανική όψη. Τις πολύ ζεστές μέρες, προτιμήστε το ρουζ σε κρεμώδη μορφή που διατηρείται περισσότερο. Περάστε απαλά το πινέλο στο μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι για να δείξετε ελαφρά ηλιοκαμένη.

Στα χείλη βάλτε ένα κραγιόν σε απαλό ροζ ή ουδέτερο χρώμα και περάστε από πάνω ένα διάφανο λιπ-γκλός, με δείκτη προστασίας. Για λαμπερά χείλη, περάστε μια στρώση ανοιχτόχρωμο κραγιόν, ταμπονάρετε τα χείλη σας με ένα χαρτομάντιλο και περάστε μια δεύτερη στρώση κραγιόν. Ολοκληρώστε με διάφανο λιπ-γκλός. Αν έχετε μαυρίσει, μπορείτε να τολμήσετε ένα κραγιόν σε πορτοκαλί τόνους. Αν δεν μπορείτε να αποχωριστείτε τις έντονες αποχρώσεις στα χείλη, τουλάχιστον χρησιμοποιήστε λιπ-γκλός στα χρώματα που προτιμάτε. Είναι πιο πρακτικό και δίνει καλύτερα αποτελέσματα στις υψηλές θερμοκρασίες.

http://www.noikokyra.gr/modules.php?name=News&file=article&sid=811

Διαβάστε περισσότερα για - Καλλυντικά: Μακιγιάζ για το καλοκαίρι

Γυναίκα | Εργαζόμενη | Μητέρα

12 Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να ξυπνάει τα χαράματα-προτού βγει ο ήλιος-να είναι χαμογελαστή και με καλή διάθεση και να έχει φτιάξει ένα πλούσιο πρωινό για την οικογένεια με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός των παιδιών για να ξεκινήσουν σωστά την ημέρα τους!
Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να φροντίσει να ξυπνήσει τα παιδιά, να τα πλύνει, να τα ντύσει, να τα "ποτίσει", να τα ετοιμάσει για το σχολείο, να τους φτιάξει κολατσιό και να τα πάει και σχολείο!
Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να φεύγει από το σπίτι και να έχει στρωμένα τα κρεβάτια, πλυμένα τα πιάτα, απλωμένα τα ρούχα, τακτοποιημένες τις ντουλάπες, στη θέση τους όλα τα παιχνίδια των παιδιών και φυσικά φρέσκο φαγητό στην κατσαρόλα!
Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να είναι στην ώρα της στην εργασία ακόμα κι αν της έχει βγει έξω η γλώσσα για να φτάσει, να κάνει με χαμόγελο όλες τις εργασίες που της αναθέτουν, να βγαίνει για εξωτερικές δουλειές, να "καταπίνει" όλες τις παραξενιές των αφεντικών της και να τσακίζεται για να τις ικανοποιήσει και να είναι πάντα διαθέσιμη για όλα!
Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να επιστρέψει στην ώρα της σπίτι μετά το πέρας της εργασίας της, για να ταϊσει την οικογένεια, να διαβάσει τα παιδιά, να τα πάει αγγλικά-γαλλικά και πιάνο (όπως έλεγαν οι παλιοί), να τα γυρίσει σπίτι, να τα πλύνει και να τα κοιμίσει!
Η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να σιδερώσει, να βάλει πλυντήρια, να πλύνει πιάτα, να καθαρίσει το σπίτι και να είναι διαθέσιμη για τον άντρα της!
Με λίγα λόγια, μια γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα, πρέπει να είναι σαν την
"Μαίρη Παναγιωταρά" της Αφροδίτης Μάνου. Και ο δικός της προσωπικός χρόνος; Που είναι; Τον ξεχνάει; Πότε θα προλάβει να αφιερώσει λίγο χρόνο στον εαυτό της; Ακόμα κι όταν αυτό λέγεται, "κάθομαι και δεν κάνω τίποτα" έστω για λίγα λεπτά!
Βλέπω γυναίκες που εργάζονται και είναι και μητέρες και παρ' όλα αυτά τα προλαβαίνουν όλα και είναι πάντα με το χαμόγελο στα χείλη και δείχνουν τόσο γεμάτες ενέργεια! Μα πως τα καταφέρνουν; Ποιο είναι το κόλπο τελικά; Γιατί κάποιο κόλπο θα υπάρχει, κάτι θα κάνουν, δεν μπορεί! Εγώ γιατί είμαι συνέχεια έτοιμη να καταρρεύσω; Γιατί φτάνει η ώρα που θα πάω για ύπνο και σκέφτομαι ότι δεν θα μου φτάσουν οι ώρες που θα κοιμηθώ; Γιατί νιώθω ότι δεν μου φτάνει το ένα 24ωρο; Θέλω περισσότερες ώρες για να μπορέσω να ανταπεξέλθω στις υποχρεώσεις μου. Πόσα κομμάτια να γίνω άλλωστε; Κι αν τολμήσω να πω ότι είμαι κουρασμένη............................ μαύρο φίδι που με έφαγε! Δεν υπάρχει η λέξη κούραση! Δεν πρέπει να κουράζομαι. Οι μπαταρίες πρέπει να είναι φορτισμένες πάντα!
Και νιώθω εγκλωβισμένη μέσα στην καθημερινότητα μου! Τόσο πολύ που αισθάνομαι ότι πνίγομαι! Δεν μπορώ να αναπνεύσω και δεν υπάρχει διέξοδος από πουθενά! Ούτε καν μια χαραμάδα! Και σκέφτομαι ότι πρέπει να κάνω εγώ κάτι για να ξεφύγω. Πρέπει να παλέψω ώστε να βγω έξω στον καθαρό αέρα και στο φως! Αλλά κάτι με κρατάει μέσα! Και με κρατάει γερά! Παλεύω να κάνω το μεγάλο βήμα αλλά το πόδι μου κοκαλώνει! Γιατί δεν μπορώ να ξεφύγω;

http://mammael.blogspot.com/2011/06/blog-post_10.html

Διαβάστε περισσότερα για - Γυναίκα | Εργαζόμενη | Μητέρα

Σοφά ρητά για τη γυναίκα

Κυριακή 8 Μαΐου 2011


Οι άνδρες κυνηγούν. Οι γυναίκες ψαρεύουν.
Βίκτωρ Ουγκώ, 1802-1885, Γάλλος Συγγραφέας

Η γυναίκα θέλει πολλά από έναν άνδρα, ενώ ο άνδρας θέλει μόνο ένα, αλλά από πολλές γυναίκες.
Κονσταντίν Μελιχάν, Ρώσος χιουμορίστας
Ο παράδεισος βρίσκεται εκεί που είναι η Εύα.
Mark Twain, 1835-1910, Αμερικανός συγγραφέας

Βλέπεις πολλούς έξυπνους άντρες με ηλίθιες γυναίκες, αλλά ποτέ μια έξυπνη γυναίκα με ηλίθιο άντρα.
Erica Jong, γ. 1942, Αμερικανίδα συγγραφέας
Αν δεν υπήρχαν γυναίκες, όλα τα λεφτά του κόσμου δεν θα είχαν σημασία.
Αριστοτέλης Ωνάσης, 1900-1975, Έλληνας εφοπλιστής
Το να κερδίσεις έναν άντρα είναι τέχνη. Το να τον κρατήσεις είναι επάγγελμα.
Simone De Beauvoir, 1908-1986, Γαλλίδα Συγγραφέας

Οι γυναίκες και οι γάτες θα κάνουν ό,τι τους αρέσει. Οι άντρες και οι σκύλοι θα πρέπει να χαλαρώσουν και να συνηθίσουν σ' αυτήν την ιδέα.
Robert Heinlein, 1907-1988, Αμερικανός συγγραφέας επιστ. φαντασίας
Στις γυναίκες αρέσει αυτό που ακούν, στους άντρες αυτό που βλέπουν.
Marcel Achard, 1899-1974, Γάλλος συγγραφέας

Ένα κορίτσι με μέλλον πρέπει να αποφεύγει έναν άντρα με παρελθόν.
Evan Esar, 1899-1995, Αμερικανός χιουμορίστας

Υπάρχουν δυο μόνο πράγματα που μπορούν να κάνουν τη γυναίκα σου ευτυχισμένη: πρώτον να την κάνεις να νομίζει ότι περνάει το δικό της και, δεύτερον, να περνάει το δικό της.
Λύντον Τζόνσον, 1908-1973, Αμερικανός Πρόεδρος [1963-1968]

Ας αφήσουμε τις πολύ όμορφες γυναίκες για τους άντρες που δεν έχουν καθόλου φαντασία.
Marcel Proust, 1871-1922, Γάλλος συγγραφέας

Οι άντρες αγαπάνε λίγο και συχνά, ενώ οι γυναίκες πολύ και σπάνια.
Ζαν-Ζακ Ρουσώ, 1712-1778, Γαλλοελβετός φιλόσοφος

Το καλύτερο απόκτημα ενός άντρα, ή το χειρότερο, είναι η γυναίκα του.
Τhomas Fuller, 1608-1661, Άγγλος στοχαστής

Για να είσαι ευτυχισμένη μ' έναν άντρα, πρέπει να τον καταλαβαίνεις πολύ και να τον αγαπάς λίγο. Για να είσαι ευτυχισμένος με μια γυναίκα, πρέπει να την αγαπάς πολύ και να μην προσπαθείς να την καταλάβεις καθόλου.
Hellen Rowland, 1875-1950, Αμερικανίδα χιουμορίστρια

Η γυναίκα μου είναι ζώδιο της γης. Εγώ είμαι ζώδιο του νερού. Μαζί είμαστε ζώδιο της λάσπης.
Henry Youngman, 1906-1998, Αμερικανός κωμικός

Όταν ήμουν νέος, υποσχέθηκα στον εαυτό μου να μην παντρευτώ προτού βρω την ιδανική γυναίκα. Τελικά την βρήκα, αλλά έψαχνε κι αυτή για τον τέλειο άνδρα.
Robert Schuman, 1886-1963, Γάλλος πρωθυπουργός [1946-48]

Οι άντρες θέλουν από τις γυναίκες το ίδιο πράγμα που ζητάνε από τα εσώρουχά τους: λίγη υποστήριξη, ζεστασιά, άνεση, ελευθερία.
Jerry Seinfeld, γ.1954, Αμερικανός κωμικός

Ο πόλεμος ανάμεσα στα δύο φύλα είναι ο μόνος στον οποίο τα αντίπαλα μέρη κοιμούνται τακτικά με τον εχθρό.
Quentin Crisp, 1908-1999, Βρετανός συγγραφέας.
Διαβάστε περισσότερα για - Σοφά ρητά για τη γυναίκα

Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Πέμπτη 6 Ιανουαρίου 2011

Θέλετε να κάνετε κόρη; Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά αλλά και φρούτα, υποστηρίζουν Ολλανδοί επιστήμονες.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να γεννήσουν κορίτσι με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου, όπως τα πράσινα λαχανικά, τις εβδομάδες πριν από τη σύλληψη.
Από μια ομάδα γυναικών που ακολουθούσαν συγκεκριμένη δίαιτα που τους υπαγόρευσαν οι ερευνητές, το 80% των γυναικών απέκτησαν κόρες.
Αντιθέτως οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο και νάτριο, όπως οι μπανάνες και οι πατάτες, θα μπορούσαν να βοηθήσουν τις γυναίκες που θέλουν να κάνουν γιους, αν και κάτι τέτοιο δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί επιστημονικά.
Οι επιστήμονες είναι πια πεπεισμένοι ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να επιλέγουν το φύλο του παιδιού τους, αν και δεν γνωρίζουν τον ακριβή ρόλο που μπορεί να παίζουν άλλοι παράγοντες, όπως η χρονική στιγμή της σύλληψης.
Η ερευνητική ομάδα πέρασε πέντε χρόνια έρευνας σε 172 ζευγάρια, που όλα ήθελαν να αποκτήσουν κορίτσι. Τα ζευγάρια αυτά είχαν ήδη 358 γιους και μόλις 2 κόρες.
Τα ζευγάρια ξεκίνησαν μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ρύζι 9 εβδομάδες πριν αρχίσουν την προσπάθεια να συλλάβουν προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα τους.
Επιπλέον τους δόθηκαν καθημερινά δισκία με τα βασικά μέταλλα, υποβλήθηκαν σε τακτική παρακολούθηση αίματος και χρειάστηκε να μάθουν με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια τη στιγμή της αποκορύφωσης της γονιμότητας κάθε μήνα.
Στο τέλος της μελέτης από τα 32 ζευγάρια που είχαν ολοκληρώσει το πρόγραμμα, οι 26 μητέρες γέννησαν κορίτσια και μόνο οι 6 έκαναν
αγόρια.

«Οι άνθρωποι γνωρίζουν πλέον πως αν κάνουν ό, τι τους προτείνουμε, οι πιθανότητές τους να κάνουν κορίτσι θα βελτιωθούν δραματικά», ανέφερε στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail η Annet Noorlander, βιολόγος.
«Αυτή η μέθοδος βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο αλλά έχουμε αποδείξει ότι λειτουργεί».
Η εταιρία της Annet Noorlander πραγματοποίησε την έρευνα από κοινού με ομάδες επιστημόνων από τα πανεπιστήμια του Delft και το Μάαστριχτ.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Reproductive BioMedicine Online. (ANI)

cosmo.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Πώς θα υπολογίσετε τις γόνιμες μέρες σας

Δευτέρα 3 Ιανουαρίου 2011

21_NpAdvHoverΑν έχετε παρακολουθήσει τον κυκλο σας για ένα διάστημα, θα ξέρετε ποια είναι η διάρκειά του και θα είναι εύκολο να προβλέψετε τις ημέρες που ευνοούν τη σύλληψη. Στην περίπτωση όμως που είναι ακανόνιστος, θα τις υπολογίσετε με τη βοήθεια και τις υποδείξεις του γιατρού σας, ώστε να τις αξιοποιήσετε κατάλληλα.

Με το τεστ

Υπάρχει ένα ειδικό τεστ που σας επιτρέπει να προβλέψετε τις γόνιμες μέρες σας με αρκετή ασφάλεια. Είναι ένα αντικείμενο που μοιάζει με στυλό και μπορείτε να το προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Το βυθίζετε κάθε πρωί στα ούρα σας, για να μετρήσετε την ορμόνη LH, η οποία αυξάνεται πριν από την ωορρηξία.

Με το θερμόμετρο

Αν έχετε διαπιστώσει ότι ο κύκλος σας είναι κανονικός, μπορείτε να εντοπίσετε τις γόνιμες ημέρες και μόνη σας. Αρκεί να μετράτε συστηματικά και με σχολαστικότητα την καθημερινή θερμοκρασία του σώματος, η οποία πέφτει ακριβώς πριν από την ωορρηξία. Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, θα βάζετε θερμόμετρο και θα καταγράφετε τη θερμοκρασία σας. Όταν θα παρατηρήσετε ότι σημειώνει μια μικρή πτώση, θα ξέρετε ότι θα έχετε ωορρηξία. Την επομένη ο υδράργυρος θα ανέβει πάλι λίγο (θα κυμαίνεται ανάμεσα στους 36,7 και 37,2 βαθμούς) και θα παραμείνει σταθερός στο ίδιο επίπεδο, ώσπου να αδιαθετήσετε. Όταν, δηλαδή, η θερμοκρασία σας αυξηθεί, σημαίνει πως το ωάριο έχει ήδη απελευθερωθεί από την ωοθήκη.

Για να μη χαθεί, λοιπόν, η ευκαιρία, φροντίστε να έχετε σεξουαλική επαφή, μόλις κατέβει ο υδράργυρος, δηλαδή λίγο πριν από την ωορρηξία.

Το σπέρμα τότε θα βρεθεί στο σώμα σας πριν από το ωάριο και θα περιμένει να το υποδεχτεί, ενισχύοντας έτσι τις πιθανότητες να συλλάβετε. Ωστόσο, αφού το ωάριο στη σάλπιγγα είναι ικανό προς γονιμοποίηση για τριάντα πέντε περίπου ώρες, μπορεί να μείνετε έγκυος, αν έχετε επαφή στο διάστημα αυτό, δηλαδή μετά την ωορρηξία. Με άλλα λόγια, η σύλληψη ευνοείται, αν η ερωτική πράξη γίνει δύο ημέρες πριν ή μιάμιση ημέρα μετά την ωορρηξία.

Με το ημερολόγιο

Στην περίπτωση που ο κύκλος σας είναι κανονικός, δεν είναι δύσκολο να υπολογίσετε πότε θα αδιαθετήσετε. Καλό είναι, πριν αποφασίσετε να αποκτήσετε παιδί, να σημειώνετε για λίγο καιρό την πρώτη μέρα της περιόδου σας κάθε μήνα. Να μετράτε το διάστημα από την πρώτη μέρα που αδιαθετείτε έως και την παραμονή της επόμενης εμμηνορρυσίας σας. Αν έχετε κανονικό κύκλο, ο αριθμός των ημερών που μεσολαβούν ανάμεσα στις περιόδους θα είναι πάνω κάτω ο ίδιος.

Αν διαπιστώσετε σημαντική απόκλιση, καλύτερα να ανιχνεύσετε τις γόνιμες ημέρες σας μετρώντας τη θερμοκρασία σας ή κάνοντας το τεστ.

Ωστόσο, αν ο κύκλος σας διαρκεί γύρω στις είκοσι οκτώ ημέρες, η ωορρηξία γίνεται περίπου δεκατέσσερις ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο.

Η μέθοδος της βλέννας

Ένας άλλος τρόπος, κάπως εμπειρικός, για να καταλάβετε πότε πρόκειται να έχετε ωορρηξία, είναι να παρακολουθείτε την υγρασία στον κόλπο σας. Πολλές γυναίκες την αισθάνονται έντονα γύρω στη μέση του κύκλου τους, ενώ άλλες έχουν αυξημένες εκκρίσεις. Αυτά είναι σημάδια ότι επίκειται ωορρηξία. Επειδή όμως υγρασία στον κόλπο υπάρχει και μετά τη σεξουαλική επαφή, μπορείτε να είστε σίγουρη ότι αυτή οφείλεται στην ωορρηξία, μόνο αν δεν κάνατε έρωτα τις προηγούμενες είκοσι τέσσερις ώρες.

Αποχή και γονιμότητα

Όταν υπολογίσετε τις γόνιμες ημέρες σας, θα επιδιώξετε τη σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας. Δεν πρέπει όμως να νομίζετε ότι η σύλληψη θα εξαρτηθεί από τη συχνότητα των επαφών. Αντίθετα, όσο περισσότερες φορές εκσπερματώνει το έτερον ήμισυ, τόσο λιγότερα σπερματοζωάρια περιέχονται στο σπέρμα του, ενώ όσο πιο μεγάλη είναι η αποχή, τόσο πιο γόνιμο είναι το σπέρμα. Όταν, λοιπόν, αποφασίσετε να γίνετε γονείς, φρόνιμο είναι να αποφύγετε τη συνουσία τις μέρες πριν από το γόνιμο διάστημα.

yourbaby.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Πώς θα υπολογίσετε τις γόνιμες μέρες σας

Γυναίκα: Προοδευτική... χαλάρωση

Κυριακή 26 Δεκεμβρίου 2010

relax-lΗρεμήστε …ολόκληρο το σώμα σας
Τι είναι η προοδευτική χαλάρωση;


Ονομάζεται και προοδευτική χαλάρωση των μυών και είναι μια από τις απλούστατες τεχνικές χαλάρωσης και τις πιο αποτελεσματικές. Ίσως έχετε εξοικειωθεί με μερικές εκδοχές αυτής της άσκησης που περιλαμβάνει τέντωμα και μετά χαλάρωση όλων των ομάδων των μυών του σώματός σας, μέχρι που ολόκληρο το σώμα σας να ανακουφιστεί και να χαλαρώσει και το πνεύμα σας να ηρεμήσει.
Σε τι αποσκοπεί;
Αρκετοί χρησιμοποιούν τη μέθοδο αυτή τη νύχτα για να καταφέρουν να κοιμηθούν πιο εύκολα ή να καλμάρουν από ένα όνειρο που τους ξύπνησε. Άλλοι θέλουν να χαλαρώσουν από κάποιο χρόνιο πόνο που τους ταλαιπωρεί. Οι ασκήσεις για την προοδευτική χαλάρωση γίνονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας σε στάση καθιστή ή και οριζόντια για την ανακούφιση από το στρες.
Πώς εφαρμόζεται;
Υπάρχουν πολλές ποικιλίες της βασικής άσκησης, αλλά παράλληλα εφαρμόζεται και μια βασική τεχνική που μπορείτε να την εφαρμόσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι. Όταν εκτελείτε την άσκηση είναι προτιμότερο να βρίσκεστε σ' ένα ήσυχο μέρος για να μην αποσπάται η προσοχή σας. Επίσης να φοράτε φαρδιά και άνετα ρούχα. Βέβαια πρέπει να διαβάσετε πολλές φορές τις παρακάτω οδηγίες, και πάλι μπρος πίσω από την αρχή, μέχρι να είστε σίγουροι ότι θυμάστε τι πρέπει να κάνετε. Ένας καλός τρόπος για να μάθετε την τεχνική είναι να σας τη διαβάσει ένας φίλος σας ενώ εσείς εξασκείστε σταδιακά. Και μετά μπορείτε βέβαια ν' αλλάξετε ρόλους.
° Κλείστε τα μάτια σας και βυθιστείτε... αναπνέετε αργά με την κοιλιά καθ' όλη αυτή τη διαδικασία. Καθώς εκπνέετε φανταστείτε πως βγάζετε από μέσα σας όσο περισσότερη ένταση μπορείτε... Την ίδια ώρα φανταστείτε πως όλοι οι μύες του σώματός σας βαραίνουν και το σώμα σας ευχαρίστως βυθίζεται μέσα στο κρεβάτι ή σε οποιαδήποτε επιφάνεια είστε ξαπλωμένοι. Επαναλάβετέ το μερικές φορές πριν ξεκινήσετε την άσκηση.
° Επικεντρώστε την προσοχή σας στα πόδια σας. Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το ταβάνι και τεντώστε τα πόδια σας όσο περισσότερο μπορείτε. Κρατήστε αυτή τη στάση για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα αφεθείτε και χαλαρώστε αυτούς του μυς. Παρατηρήστε πόσο όμορφα αισθάνεστε που απαλλαγήκατε από την ένταση.

° Επικεντρώστε την προσοχή σας στους μηρούς και την περιφέρειά σας. Σφίξτε όλους τους μυς αυτής της περιοχής. Θα βοηθηθείτε περισσότερο εάν πιέζετε τις φτέρνες σας κάτω την ίδια στιγμή που εκτελείτε την άσκηση. Συνεχίστε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα. Μετά χαλαρώστε. Παρατηρήστε πόσο χαλαροί είναι τώρα οι μύες αυτής της περιοχής και πως και οι μηροί σας και η περιφέρειά σας θα ήθελαν να βουλιάξουν στην επιφάνεια που είστε ξαπλωμένοι.
° Επικεντρωθείτε στην κοιλιά σας και το στήθος. Σφίξτε όλους τους μυς αυτής της περιοχής. Συμβαίνει αυτόματα να κρατάτε την αναπνοή σας καθώς κάνετε αυτήν την άσκηση. Κρατήστε τη για λίγο και μετά χαλαρώστε. Φυσιολογικά θα θέλετε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή για να ανακουφιστείτε από την αίσθηση της έντασης στο στήθος σας. Κάντε το λοιπόν, πάρτε μια αργή…βαθιά αναπνοή κατά την οποία μπορεί να αισθανθείτε όλη τη διαδρομή του αέρα προς την κοιλιά σας. Καθώς εκπνέετε φανταστείτε πως ελευθερώνετε ακόμη μεγαλύτερη ένταση μέσα από το σώμα σας.
° Επικεντρώστε την προσοχή σας στα χέρια σας και τους βραχίονές σας. Τέντωσε υπερβολικά τα δάχτυλά σας και ακόμη τέντωσε όλους τους μυς σας από τους ώμους σας μέχρι τα ακροδάχτυλά σας. Παραμείνετε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα χαλαρώστε. Φαντασθείτε πως η έντασή σας ξεπετάχτηκε από τα ακροδάχτυλά σας καθώς η κυκλοφορία επανέρχεται στους βραχίονές σας.
° Επικεντρωθείτε στους ώμους και τον λαιμό σας. Είναι τα σημεία που πολύς κόσμος αποθηκεύει μεγάλη δόση πίεσης και έντασης. Πιέστε τις άκρες των ώμων σας μαζί και σφίξτε όλους τους μυς των ώμων και του λαιμού σας. Κρατήστε για λίγο. Τώρα επανέλθετε και χαλαρώστε εντελώς. Φανταστείτε πως οι ώμοι και ο λαιμός σας είναι εξολοκλήρου χαλαροί και γεμάτοι ζεστασιά και ενέργεια.
° Επικεντρωθείτε στο πρόσωπο και στο κεφάλι. Τεντώστε το μέτωπο αλληθωρίστε τα μάτια σας, ζαρώστε τη μύτη σας, σφίξτε τα δόντια σας και τραβήξτε τις γωνίες του στόματός σας. Μη μου πείτε πολύ ωραία εικόνα… Παραμείνετε έτσι για ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Τώρα χαλαρώστε όλους αυτούς τους μυς σας. Αφήστε το σαγόνι σας να χαλαρώσει ολοκληρωτικά και να ανοίξει φυσιολογικά το στόμα σας.
Τώρα που είστε ολοκληρωτικά χαλαροί απολαύστε το! Πάρτε μια άλλη βαθιά εισπνοή, αφήστε να αισθανθείτε την είσοδο του αέρα μέχρι την κοιλιά σας. Φανταστείτε όλο το σώμα σας βυθισμένο στην επιφάνεια που είστε ξαπλωμένοι. Παρατηρείτε βέβαια πως αισθάνεστε το σώμα σας ευχάριστα βαρύ και θερμό και το μυαλό σας γαλήνιο!
Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απαλλαγείτε από το στρες, πάρτε τρεις επιπλέον εισπνοές, ανοίξτε τα μάτια σας και επιστρέψτε στις δραστηριότητές σας με μια ανανεωμένη διάθεση για να επικεντρωθείτε σ' αυτές. Αν όμως κάνετε τις ασκήσεις για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε... ε τότε... όνειρα γλυκά!

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Γυναίκα: Προοδευτική... χαλάρωση

Γυναικεία Συναισθηματική εξάρτηση

Δευτέρα 20 Δεκεμβρίου 2010

Στην εποχή μας η συναισθηματική εξάρτηση μιας γυναίκας από το σύντροφό της είναι βασανιστική και εξωπραγματική, εξαιτίας της ρευστότητας των σχέσεων και των γρήγορων αλλαγών που παρατηρούνται, σε αντίθεση με παλιότερες εποχές. Τότε, η συναισθηματική εξάρτηση όχι μόνο ήταν συνηθισμένη αλλά έδειχνε και το βαθμό αγάπης και αφοσίωσης μιας γυναίκας προς το σύντροφό της.

Σήμερα, εξαιτίας της αυτονομίας και της ελευθερίας που ολοένα και περισσότερο καθιερώνεται στις σχέσεις, η εξάρτηση θεωρείται κάτι σαν εθισμός και οι συνέπειές του πρέπει να αντιμετωπισθούν όπως η χρήση κάποιου… ναρκωτικού.

Μια γυναίκα που επιμένει να παραμένει σε μια σχέση άχρηστη για την εξέλιξη και την αξιοπρέπειά της και που αδυνατεί να φύγει, είναι μια γυναίκα που φοβάται: οι πιο συνηθισμένοι φόβοι που ενισχύουν την εξάρτηση και την οδηγούν να μένει προσκολλημένη είναι ο φόβος της μοναξιάς, η αίσθηση του εγκαταλελειμένου και αβοήθητου στη ζωή ατόμου, ο χαμένος χρόνος και ο φόβος ότι δεν θα βρει άλλο άνδρα.

Συνήθως:
  • αλλοτριώνεται επειδή ανέχεται τα πάντα
  • είναι θυματοποιημένη
  • «πάσχει» από βασανιστικές εμμονές και κάνει σενάρια κινδύνου.
  • εστιάζεται στις ανάγκες του συντρόφου της και καθόλου στις δικές της .
  • πιστεύει ότι αν είναι πολύ καλή μαζί του θα τον κρατήσει για πάντα.
  • σε κάθε περίπτωση σύγκρουσης νιώθει υπερβολικά ένοχη.
  • είναι απομονωμένη από το κοινωνικό περιβάλλον, αποφεύγει τις φιλίες επειδή της αποσπούν την προσοχή και το χρόνο της, προτιμά να αφιερωθεί ολόψυχα σ΄αυτόν.
  • βιώνει συναισθήματα θλίψης, απελπισίας αλλά και απόγνωσης που φτάνουν μέχρι και τις αυτοκτονικές ιδέες, την κατάχρηση αλκοόλ ή φαγητού

Μια συναισθηματικά εξαρτημένη γυναίκα χρειάζεται:

  • να συνειδητοποιήσει ότι έχει πρόβλημα και πρόβλημα είναι ό,τι κάνει τη ζωή δυσάρεστη
  • αποφασιστικότητα για ριζική αλλαγή ζωής.
  • οικονομική αυτονομία και αυτοδιαχείριση των αναγκών της.
  • ανεξαρτησία. Να πάρει χαρά και από άλλες σχέσεις φιλικές, επαγγελματικές, κοινωνικές.
  • να βάλει στόχους για αυτόνομη ζωή και τρόπους ψυχαγωγίας
  • να ζητήσει βοήθεια, τόσο από ειδικό όσο και από το περιβάλλον της.
  • πείσμα και αντίσταση στα συναισθήματα απελπισίας. Ενας τρόπος είναι να δεχθεί και να επεξεργασθεί, σε συμβολικό επίπεδο, το χειρότερο που θα μπορούσε να της συμβεί και να το δεχθεί. Τότε θα διαπιστώσει ότι η σκέψη της είναι υπερβολική, παράλογη και εξωπραγματική.

Διαβάστε περισσότερα για - Γυναικεία Συναισθηματική εξάρτηση

Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη...

Κυριακή 19 Δεκεμβρίου 2010

Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη,

Φέτος δεν ήμουν και πολύ καλό κορίτσι για να αξίζω να μου φέρεις δώρο. Το ξέρω. Άλλωστε δεν μου έχεις φέρει τα τελευταία 25 χρόνια που σημαίνει ότι τα ίδια χάλια παρουσιάζω κάθε χρόνο και δεν επιδέχομαι… βελτίωσης.

Ξέρω ότι πολλές φορές στεναχωρώ τους γύρω μου και την οικογένεια μου αφού πάνω από οκτώ φορές αυτή τη χρονιά μου είπαν ότι το φαγητό που τους μαγείρεψα δεν τους άρεσε και να το φάω μόνη μου, δέκα φορές το έκανα λύσσα για τον άντρα μου αλλά ανάλατο για τον γιο μου και με «στόλισαν» ο μεν ένας ότι θέλω να τον ξεπαστρέψω για αυτό τα κάνω λύσσα τα φαγητά για να του ανεβάσω την πίεση και ο δε άλλος «τι στην ευχή ρε μάνα αλτσχάιμερ έπαθες και ξεχνάς να ρίξεις αλάτι στο φαγητό?»

Επίσης Άγιε μου Βασίλη, τρείς φορές αυτή τη χρονιά δεν είχα σιδερώσει το ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ πουκάμισο που ήθελε ο άντρας μου να φορέσει στη δουλειά του γιατί σιδέρωνα τα τέσσερα πλυντήρια ρούχα που βάζω κάθε εβδομάδα και το χέρι μου τά’παιξε (συγνώμη κι όλας για την έκφραση Άγιε μου Βασίλη) αλλά σκέφτηκα ότι αφού του έχω σιδερώσει 14 πουκάμισα κολλαριστά δεν θα πείραζε να σιδερώσω τα υπόλοιπα τρία μια άλλη μέρα. Λάθος μου. Γιατί ήθελε να φορέσει ένα πουκάμισο που ΔΕΝ είχα σιδερώσει και κανένα από τα 14 σιδερωμένα Άγιε μου Βασίλη. Και αφού στολίστηκα αγαπημένε μου Άγιε με εκφράσεις τύπου «το κέρατο μου μέσα, σπίτι είναι αυτό? Δεν βρίσκω ποτέ αυτό που θέλω», σηκώθηκα το πρωί στις πέντε, σιδέρωσα το πουκάμισο που ήθελε , σιδέρωσα και τα υπόλοιπα που είχαν μείνει. Έτσι στις εφτά το πρωί έβαλα και λίγο μοσχαράκι κοκκινιστό στη χύτρα για να γίνει μέχρι τις 8 που πρέπει να φύγω για την δουλειά. Αλλά εκεί Άγιε μου Βασίλη έκανα κι άλλο λάθος. Γιατί όταν κάτσαμε να φάμε το βράδυ ο άντρας μου στράβωσε τα μούτρα του. «Λύσσα?» τον κοίταξα με άγχος. «Όχι» μου κούνησε το κεφάλι του. «Ανάλατο?» αγχώθηκα πιο πολύ. «όχι. Πάλι κρέας έφτιαξες? Θες να μου τινάξεις τη χοληστερίνη στα ύψη να με ξεπαστρέψεις?»

Επίσης 18 φορές αυτή τη χρονιά ο γιός μου έψαχνε να φορέσει κάποια ρούχα του που όμως εγώ τα είχα βάλει για πλύσιμο. Αυτό Άγιε μου Βασίλη τον έκανε να εξαγριώνεται πολύ γιατί φώναζε κι εκείνος «αυτό δεν είναι σπίτι εδώ μέσα. Σου είπε κανείς να ανακατευτείς με τα ρούχαααααα μουυυυυ???» Έτσι κατάλαβα ότι δεν έπρεπε να ανακατεύομαι με τα ρούχα του γιου μου για αυτό κι εγώ τα άφησα σκορπισμένα στο πάτωμα πολύ καιρό. Προσπάθησα να κάνω αυτό που μου έλεγε Άγιε μου Βασίλη και ούτε τα έπλυνα ούτε τα σιδέρωσα. Όμως μια μέρα ξαναέγινε έξω φρενών γιατί είπε πως δεν είχε να φορέσει τίποτα. Δεν είχε τίποτα πλυμένο και σιδερωμένο και πως θα έβγαινε ραντεβού με την Ελένη τώρα, πωωωωωωςςςςςς???? Και μου είπε Άγιε μου Βασίλη ότι δεν ήταν αυτή κατάσταση και τι κάνω όλη την ημέρα που δεν βάζω να πλύνω και να σιδερώσω. Και όταν τόλμησα να του πω Άγιε μου Βασίλη ότι και πλένω και σιδερώνω τα υπόλοιπα ρούχα εκτός από τα δικά του αφού μου είπε να μην ανακατεύομαι με τα ρούχα του, τότε Άγιε μου έγινε θηρίο Άγιε μου και μου είπε «Ε! ΔΕΝ ΠΑΣ ΚΑΛΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΣΩ ΕΓΩ ΑΝΤΡΑΣ ΠΡΑΜΑ ΝΑ ΠΛΕΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΣΙΔΕΡΩΝΩΩΩΩΩΩ!»

Τότε κατάλαβα ότι έφταιγα πολύ. Έπρεπε να κάτσω πια να σκεφτώ σοβαρά για ποιο λόγο δεν τηρούσα τις προδιαγραφές της οικογένειας μου, να δω πως μπορούσα να διορθωθώ. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι θα το σκεφτόμουν μόλις τελείωνα τις δουλειές μου για να πάρω τις αποφάσεις μου.

Έτσι μάζεψα το τραπέζι, πήγα τον μικρό φροντιστήριο, έπλυνα τα πιάτα, έβαλα ένα πλυντήριο, πήρα τον μικρό από το φροντιστήριο, έβαλα φασολάκια να γίνονται, διάβασα τον μικρό ορθογραφία και Αγγλικά, άπλωσα το πλυντήριο, κατέβασα τα σκουπίδια, σιδέρωσα λίγα ρούχα που μου είχαν απομείνει , σιγουρεύτηκα ότι ο μικρός ήπιε το γάλα του και πήγε στο κρεβάτι, τσέκαρα ότι ο άντρας μου κοιμόταν στον καναπέ (από την ώρα που τελείωσε το φαγητό του non stop ) και τότε σκούπισα και σφουγγάρισα για να μην μου κάνουν πατημασιές. Γιατί Άγιε μου Βασίλη έχω κάνει και το λάθος να σφουγγαρίζω όταν είναι ξύπνιοι και πατάνε στο σφουγγαρισμένο πάτωμα λες και το κάνουνε επίτηδες Άγιε μου Βασίλη. Την κουζίνα σφουγγαρίζω για παράδειγμα, τότε θα διψάσουν, το μπάνιο σφουγγαρίζω τότε τους πιάνει κατούρημα. Για αυτό μια μέρα που μου είπε ο άντρας μου «Τι στην ευχή γυρνάς γύρω γύρω με το κοντάρι σαν αλεξικέραυνο???» κατάλαβα καλέ μου Άγιε Βασίλη πως είναι λάθος να σφουγγαρίζω όταν είναι η οικογένεια μου ξύπνια.

Έτσι, αφού έκλεισα τα πατζούρια, κλείδωσα την πόρτα, ξύπνησα τον άντρα μου να μεταφερθεί από τον καναπέ στο κρεβάτι, θυμήθηκα πως η επόμενη μέρα ήταν Σάββατο! Τότε σκέφτηκα πως πραγματικά ήμουν πολύ χαζή. Γιατί θα μπορούσα να μην κάνω τίποτα από αυτά και να τα κάνω όλα το επόμενο πρωί. Όμως μετά σκέφτηκα πως έπρεπε να πάω σούπερ μάρκετ, λαϊκή, κρεοπωλείο, να αλλάξω σεντόνια, να ξεσκονίσω, να διαβάσω για το διαγώνισμα φυσικής του μικρού, να πάω τον μεγάλο στο ποδόσφαιρο με το αυτοκίνητο, να σιδερώσω το πλυντήριο που είχα βάλει και να βάλω και ένα με σκούρα, να κατεβάσω και τις κουρτίνες της πεθεράς μου και να μαγειρέψω μουσακά (γιατί τα δύσκολα φαγητά τα αφήνω για το Σ/Κ που είμαι σπίτι !) και όλα αυτά να τα έχω τελειώσει μέχρι τις 8 το βράδυ γιατί θα πάμε στους κουμπάρους μας επίσκεψη…

Τότε σκέφτηκα πως είχε έρθει η ώρα να κάτσω να σκεφτώ τα λάθη μου για να ευχαριστήσω την οικογένειά μου. Αλλά με έπιασε ένα απίστευτο χασμουρητό Άγιε μου Βασίλη που ειλικρινά δεν ξέρω γιατί. Ίσως να ήμουν ματιασμένη (με συγχωρείς κιόλας Άγιε μου , δεν ξέρω αν τα πιστεύεις αυτά…) αλλά κλείνανε και τα μάτια μου τόοοοοσο πολύ και το κεφάλι μου κουτούλαγε μια μπρος μια πίσω που….. ντρέπομαι που το λέω, αλλά δεν κατάφερα να σκεφτώ τα λάθη μου και πώς να ικανοποιήσω την οικογένειά μου.

‘Έτσι έκλεισα τα φώτα, κλείδωσα την πόρτα, φίλησα και σκέπασα τα παιδιά μου και έπεσα στο κρεβάτι.

Ξέρω λοιπόν ότι δεν θα μου φέρεις δώρο και φέτος. Θέλω όμως να σε παρακαλέσω να φέρεις στα παιδιά και τον άντρα μου. Θέλω να τους φέρεις ένα δώρο που το λένε ευγνωμοσύνη. Γράψε και σε κάρτα τη λέξη «ευχαριστώ» μήπως και θυμηθούν πως υπάρχει. Και τύλιξέ το όπως εσύ θες.

Με αγάπη,

Μια σκληρά εργαζόμενη, μητέρα και νοικοκυρά.

πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Αγαπημένε μου Άγιε Βασίλη...

Οι γυναίκες που πίνουν 1 με 2 ποτά την ημέρα διατηρούν τη γραμμή τους

Σάββατο 13 Μαρτίου 2010

Οι γυναίκες που καταναλώνουν αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος συγκριτικά με τις γυναίκες που αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά, σύμφωνα με έρευνα του νοσοκομείου Brigham της Βοστόνης.
Στην έρευνα, που διήρκεσε 12 χρόνια, συμμετείχαν 19.000 γυναίκες 39 ετών και άνω, οι οποίες είχαν κανονικό βάρος. Όταν ξεκίνησε η έρευνα οι γυναίκες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο για τις συνήθειές τους σε ό,τι αφορά την κατανάλωση αλκοόλ.
Το 40% των γυναικών απάντησε ότι δεν κατανάλωνε αλκοόλ, ενώ το 33% ανέφερε ότι έπινε ένα με δυο ποτηράκια αλκοολούχων ποτών εβδομαδιαίως. Το 6% απάντησε ότι έπινε τουλάχιστον ένα ποτό την ημέρα, ενώ μόνο το 3% των γυναικών δήλωσε ότι έπινε περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα.
Έπειτα από 12 χρόνια οι περισσότερες γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα είχαν κερδίσει βάρος. Αυτό που προκαλεί εντύπωση, και ανατρέπει όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα, είναι ότι οι γυναίκες που δεν κατανάλωναν καθόλου αλκοόλ κέρδισαν το περισσότερο βάρος, ενώ οι γυναίκες που έπιναν ένα με δυο ποτηράκια ημερησίως πήραν τα λιγότερα κιλά.
Τα αποτελέσματα επαληθεύτηκαν ακόμα και όταν οι επιστήμονες έλαβαν υπόψη και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με την αύξηση βάρους όπως, η ηλικά, το κάπνισμα, η φυσική άσκηση, η συνολική πρόσληψη θερμίδων κλπ.
Πιο συγκεκριμένα, όπως προέκυψε οι γυναίκες που έπιναν ένα με δυο ποτηράκια αλκοολούχων ποτών την ημέρα – κατά προτίμηση μπίρα ή κρασί – είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρες ή παχύσαρκες σε σχέση με τις γυναίκες που απέφευγαν το αλκοόλ.
Οι επιστήμονες ωστόσο προειδοποιούν ότι το αλκοόλ δεν αποτελεί λύση για τη διατήρηση του σωματικού βάρους.

http://grizaniotis.blogspot.com
Διαβάστε περισσότερα για - Οι γυναίκες που πίνουν 1 με 2 ποτά την ημέρα διατηρούν τη γραμμή τους

Το 90% των ωαρίων μιας γυναίκας χάνεται μέχρι τα 30

Τετάρτη 10 Φεβρουαρίου 2010

Μέχρι να φτάσει μια γυναίκα στην ηλικία των 30, έχουν χαθεί σχεδόν όλα τα ωάριά της, σύμφωνα με νέα έρευνα που αναφέρει ότι γυναίκες που αναβάλλουν για μεγάλο διάστημα τη μητρότητα μπορεί να έχουν δυσκολία να συλλάβουν κάποτε.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε από τα Πανεπιστήμια St. Andrews και Edinburgh στη Σκοτία και ανακάλυψε ότι οι γυναίκες έχουν χάσει ποσοστό 90% των ωαρίων τους μέχρι την ηλικία των 30, ενώ έχουν απομένει 3% των ωαρίων μέχρι την ηλικία των 40.

Είναι γνωστό πως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη δυσκολία να συλλάβουν καθώς περνούν τα χρόνια, αλλά η νέα έρευνα είναι η πρώτη που ποσοτικοποιεί τον αριθμό των ωαρίων που χάνονται και δείχνει ότι η κάμψη είναι περισσότερο γρήγορη από ότι εθεωρείτο μέχρι τώρα.

Με το πέρασμα του χρόνου επιδεινώνεται και η ποιότητα των ωαρίων αυξάνοντας τη δυσκολία σύλληψης και τον κίνδυνο απόκτησης παιδιού με προβλήματα υγείας.

Η έρευνα βασίστηκε σε πληροφορίες 325 γυναικών διαφόρων ηλικιών στη Βρετανία, τις ΗΠΑ και την Ευρώπη.

iatronet.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Το 90% των ωαρίων μιας γυναίκας χάνεται μέχρι τα 30

Ορμονικοί οι λόγοι που πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν το παιδί

Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2010

Οι μητέρες που δυσκολεύονται με τον θηλασμό και τελικά εγκαταλείπουν την προσπάθεια, δεν θα πρέπει να ρίχνουν τις ευθύνες στον εαυτό τους, καθώς νορβηγική μελέτη που δημοσιεύεται στο Acta Obstetricia and Gynacologica Scandinavica καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η δυσκολία σίτισης του νεογνού μπορεί να αποδίδεται στα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης κατά την κύηση.

Οι ερευνητές του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας με επικεφαλής τον Δρ Σβεν Καρλσεν επανεξέτασαν όλα τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία από 50 διεθνείς μελέτες και έφτασαν να αμφισβητήσουν ακόμη και τα οφέλη υγείας του μητρικού γάλακτος έναντι του τεχνητού.

Οι επιστήμονες έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 180 εγκύους, στις οποίες περιλαμβάνονταν και εκείνες που κινδύνευαν να γεννήσουν μικρό νεογνό, τοκετοί που είναι γνωστό ότι επηρεάζονται από τα υψηλότερα επίπεδα της τεστοστερόνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αφού συνυπολόγισαν και άλλους παράγοντες όπως η ηλικία, η μόρφωση και το κάπνισμα, διαπίστωσαν ότι υπήρχε ξεκάθαρη σχέση μεταξύ χαμηλών ποσοστών θηλασμού στον τρίτο και έκτο μήνα και των υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης.

Είναι πολλοί οι λόγοι που η μητέρα μπορεί να έχει υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στην μήτρα κατά την κύηση καθώς ο πλακούντας ξεκινά την λειτουργία του.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η τεστοστερόνη μπορεί να επιδρά αρνητικά στην ανάπτυξη του αδενοειδούς ιστού στον μαστό, επηρεάζοντας με την σειρά της την ικανότητα της μητέρας να σιτίσει το παιδί.

«Η μητέρα που δυσκολεύεται να θηλάσει το παιδί δεν θα πρέπει να νιώθει ενοχές, καθώς είναι μια συνήθης κατάσταση. Το βρέφος έχει πάντα την επιλογή του τεχνητού γάλακτος», τονίζει ο Δρ Καρλσεν.

Τονίζει δε ότι η ορμονική ισορροπία στην μήτρα εξηγεί την ικανότητα της μητέρας για θηλασμό και τα όποια οφέλη υγείας για το παιδί και λιγότερο το ίδιο το μητρικό γάλα.

Καταλήγει δε στην άποψη ότι ενδεχομένως να γίνεται πολύς λόγος για τα οφέλη του μητρικού γάλακτος, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι οι διαφορές δεν είναι τελικά πολύ σημαντικές.

«Όταν μελετάμε επιδημιολογικές έρευνες και προσπαθούμε να αποκλείσουμε άλλους παράγοντες, είναι δύσκολο να βρούμε ουσιαστικά οφέλη μεταξύ των παιδιών που έχουν θηλάσει, συγκριτικά πάντα με εκείνα που έχουν τραφεί εξ αρχής με τεχνητό γάλα», καταλήγει ο Νορβηγός ειδικός.

Πηγή
Διαβάστε περισσότερα για - Ορμονικοί οι λόγοι που πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να θηλάσουν το παιδί

Θυμός: Ένα καταστροφικό συναίσθημα

Κυριακή 10 Ιανουαρίου 2010

Όλες οι εμπειρίες των διαπροσωπικών σχέσεων που μας υποτιμούν, μας ντροπιάζουν, μας πληγώνουν, μας τραυματίζουν ψυχικά, μας μειώνουν, μας κάνουν να νιώθουμε θυμό.

Σπάνια νιώθουμε θυμό χωρίς να νιώθουμε πληγωμένοι σε κάποιο βαθμό και σπάνια νιώθουμε πληγωμένοι ψυχικά χωρίς να νιώθουμε θυμό γι’ αυτό που προκάλεσε τον πόνο. Μερικές φορές απλά και μόνο η απειλή του να πληγωθούμε ή να ντροπιαστούμε μπορεί να πυροδοτήσει το συναίσθημα του θυμού.

Ο καθένας μας ξέρει για τον εαυτό του αν είναι ο άνθρωπος που συσσωρεύει το θυμό του για πολύ καιρό, για βδομάδες ή χρόνια ή είναι ο τύπος που εκρήγνυται εκείνη τη στιγμή και σε δέκα λεπτά δεν μπορεί να κατανοήσει πως έχασε τόσο πολύ τον έλεγχο. Ο θυμός που έχει θαφτεί ή έχει εκφραστεί λάθος έχει συνέπειες στο σώμα μας, την ψυχή μας και στον κοινωνικό μας εαυτό. Οι συγκινήσεις είναι άμεσα συνδεδεμένες με τα συναισθήματα και επιδρούν στις λειτουργίες του σώματος αλλά και είναι αφετηρία έναρξης πολλών ασθενειών.

Οι θυμωμένοι άνθρωποι λοιπόν αντιδρούν βίαια απέναντι στον ίδιο τους τον εαυτό με συνέπεια πολλές φορές να αυτοκαταστρέφονται. Τα οικογενειακά και κοινωνικά προβλήματα που προκύπτουν από τον θυμό είναι πολλά. Όλοι οι άνθρωποι θυμώνουν, κανείς δεν εξαιρείται από αυτό το συναίσθημα, απλώς προσπαθήστε να το ελέγξετε και να το διαχειριστείτε.

πηγή
Διαβάστε περισσότερα για - Θυμός: Ένα καταστροφικό συναίσθημα

Το μητρικό γάλα διατηρείται φρέσκο στο ψυγείο για 4 ημέρες

Πέμπτη 7 Ιανουαρίου 2010

Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι 4 ημέρες χωρίς να χάσει τη διατροφική του αξία ή να δημιουργηθούν βακτήρια, σύμφωνα με έρευνα μικρής κλίμακας.


Οι οδηγίες σχετικά με την ασφαλή διατήρηση του μητρικού γάλατος διαφέρουν. Ωστόσο, γενικά εκτιμάται ότι το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο, στους 4 βαθμούς, για διάστημα μέχρι 5 έως 8 ημέρες, αν και ιδανικά θα πρέπει να καταναλωθεί μέσα σε 2 έως 3 ημέρες.

Ωστόσο, πολλές έρευνες σχετικά με τη διατήρηση του μητρικού γάλατος έχουν εστιάσει στον κίνδυνο συσσώρευσης βακτηρίων και όχι στη γενική ακεραιότητα του γάλατος, σύμφωνα με τον ερευνητή Dr. Richard J. Schanler και την ομάδα του, από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο North Shore, στη Νέα Υόρκη.
Οι ερευνητές διατήρησαν δείγματα μητρικού γάλατος 36 μητέρων στο ψυγείο μιας εντατικής μονάδας νεογνών.

Το γάλα, που οι μητέρες συνέλεξαν με θήλαστρο περίπου ένα μήνα μετά τον τοκετό, διατηρήθηκε στους 4 βαθμούς C και εξετάστηκε στις 24, 48, 72 και 96 ώρες.

Κατά τη διάρκεια αυτή οι ερευνητές ανακάλυψαν είτε καθόλου είτε ελάχιστες αλλαγές στη σύνθεση του γάλατος-όπως επίπεδο βακτηρίων, οξύτητα, πρωτεΐνες ανοσοποιητικού από τη μητέρα και ωφέλιμα λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι το φρέσκο μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο μέχρι 96 ώρες χωρίς να κινδυνεύσει η ακεραιότητά του, αναφέρουν ο Schanler και η ομάδα του στο περιοδικό ‘Journal of Pediatrics.’

Αν και τα ευρήματα προέκυψαν από μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών ταιριάζουν με τις τυπικές συστάσεις για τη διατήρηση στο ψυγείο του σπιτιού του μητρικού γάλατος -ότι καλύτερο είναι να χρησιμοποιηθεί εντός λίγων ημερών, αν και λίγο μακρύτερο διάστημα μπορεί ενδεχομένως να είναι ασφαλές.

Όσον αφορά την αποθήκευση στο σπίτι, ειδικοί συστήνουν γενικά τη χρήση καθαρών, στεγνών γυάλινων ή πλαστικών δοχείων, που δεν περιέχουν τη χημική ουσία βισφενόλη Α.

Κάθε μπουκάλι θα πρέπει να έχει ετικέτα με ημερομηνία και να τοποθετείται στο πίσω μέρος ενός ψυγείου στους 4 βαθμούς C ή περισσότερο.

Πηγή: iatronet.gr
Διαβάστε περισσότερα για - Το μητρικό γάλα διατηρείται φρέσκο στο ψυγείο για 4 ημέρες

Ο θηλασμός στις γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη

Μετά την εγκυμοσύνη, οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη χρειάζεται να εξακολουθήσουν να παρακολουθούν στενά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους, καθώς ο οργανισμός τους προσαρμόζεται στις ορμονικές αλλαγές που εμφανίζονται μετά τον τοκετό, το διαταραγμένο ύπνο και άλλες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη σημειώνει ότι ο θηλασμός μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος και προσφέρει τις παρακάτω συμβουλές:

· Σιγουρευτείτε ότι υπάρχει κάτι να φάτε πριν το θηλασμό ή κατά τη διάρκειά του.

· Να καταναλώνετε άφθονα υγρά καθημερινά. Καλή ιδέα είναι να πίνετε νερό ή άλλο ποτό χωρίς καφεΐνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

· Να έχετε κάτι δίπλα σας που θα αντιστρέφει τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα την ώρα που θηλάζετε έτσι ώστε να μην διακόπτετε το γεύμα του μωρού αν μειωθούν τα επίπεδα της γλυκόζης αίματος.

· Συνεργαστείτε με τον διαιτολόγο και τον γιατρό σας για να προσαρμόσετε το διατροφικό σας πλάνο ενώ θηλάζετε, που καίτε θερμίδες και μπορεί να επηρεαστούν τα επίπεδα γλυκόζης.

Πηγή
.
Διαβάστε περισσότερα για - Ο θηλασμός στις γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη

«Γυναικείο» πάρκινγκ στην Κίνα

Τετάρτη 30 Δεκεμβρίου 2009

Οι γυναίκες οδηγοί της πόλης Shijiazhuang έχουν πλέον έναν παραπάνω λόγο για να επισκεφτούν το εμπορικό κέντρο της πόλης. Το πάρκινγκ που βρίσκεται εκεί, είναι ειδικά σχεδιασμένο για το... γυναικείο φύλο. Είναι βαμμένο σε ροζ και μωβ τόνους και σύμφωνα με τον υπεύθυνο του εμπορικού, Wang Zheng «δημιουργήθηκε για να ανταποκριθεί στην έντονη γυναικεία αίσθηση του χρώματος και των αποστάσεων».

Οι θέσεις στάθμευσης είναι ένα μέτρο μεγαλύτερες από τις κανονικές, ενώ το εμπορικό κέντρο Wanxiang-Tiancheng «έχει πινακίδες και εξοπλισμό ασφαλείας που ανταποκρίνονται περισσότερο στις ανάγκες των γυναικών», λέει.

Στο πάρκινγκ υπάρχουν επίσης και γυναίκες υπάλληλοι που αναλαμβάνουν να καθοδηγούν τις γυναίκες οδηγούς στους χώρους στάθμευσης, οι οποίοι έχουν επιπλέον... φωτισμό για μεγαλύτερη διευκόλυνση.

Η οδήγηση στην Κίνα πάντως, είναι αρκετά επικίνδυνη και το 2009 περίπου 73 χιλιάδες άτομα σκοτώθηκαν σε αυτοκινητιστικά δυστυχήματα, σύμφωνα με στοιχεία της αστυνομίας.

Πηγή: in2life
Διαβάστε περισσότερα για - «Γυναικείο» πάρκινγκ στην Κίνα

Ανακάλυψαν τις αναλογίες για «τέλειο» γυναικείο πρόσωπο

Τετάρτη 23 Δεκεμβρίου 2009

Επιστήμονες πιστεύουν ότι ανακάλυψαν τις ακριβείς διαστάσεις που κάνουν ένα γυναικείο πρόσωπο ιδιαίτερα ελκυστικό. Μάλιστα, το μακιγιάζ και το χτένισμα, υποστηρίζουν, μπορούν να διορθώσουν αρκετές ατέλειες…

Στη μελέτη που έγινε από ερευνητές του πανεπιστημίου του Τορόντο, εθελοντές βαθμολόγησαν μία σειρά έγχρωμων φωτογραφιών του ίδιου γυναικείου προσώπου, του οποίου οι αναλογίες είχαν αλλάξει με το πρόγραμμα επεξεργασίας φωτογραφίας Photoshop.

Βάσει της βαθμολογίας τους, οι ερευνητές συμπέραναν ότι οι τέλειες αναλογίες είναι οι εξής:

- Η απόσταση ανάμεσα στα μάτια της γυναίκας και στο στόμα της να είναι λίγο πάνω από το ένα τρίτο (συγκεκριμένα 36%) του συνολικού μήκους του προσώπου της, από τα μαλλιά μέχρι το πηγούνι της.

- Η απόσταση ανάμεσα στις κόρες των ματιών της πρέπει να είναι λίγο κάτω από το μισό (συγκεκριμένα 46%) του συνολικού πλάτους του προσώπου της (ανάμεσα στα δύο αυτιά της).

Ευτυχώς για τις γυναίκες, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτές οι πιο ελκυστικές αναλογίες ουσιαστικά δεν διαφέρουν ιδιαίτερα από ένα μέσο γυναικείο πρόσωπο.

Σε κάθε περίπτωση, όπως είπαν οι ερευνητές, οι γυναίκες που δεν έχουν τις «τέλειες» αναλογίες, δεν χρειάζεται να καταφύγουν στον…πλαστικό χειρούργο.

Αυτό που συμβουλεύουν τις γυναίκες, είναι να αξιοποιήσουν μάλλον τον κομμωτή τους, για να δημιουργήσουν οπτικά τρικ με το χτένισμά τους, έτσι ώστε το πρόσωπό τους να πλησιάσει με τεχνητό τρόπο τις τέλειες αναλογίες.

Όπως δήλωσε ο καθηγητής Κανγκ Λι, που ήταν υπεύθυνος για την έρευνα «κάποιες φορές μια ελκυστική γυναίκα χάνει τη γοητεία της ή το αντίστροφο, μετά από ένα συγκεκριμένο κόψιμο και χτένισμα των μαλλιών της, επειδή ακριβώς έχει αλλάξει τις αναλογίες του προσώπου της».

Σύμφωνα με τους ερευνητές, όμορφες γυναίκες, όπως η διάσημη ηθοποιός Αντζελίνα Ζολί, δεν έχουν καθόλου σωστές αναλογίες προσώπου, αλλά αυτό δεν τις εμποδίζει να είναι άκρως γοητευτικές.

Αντίθετα, άλλες γνωστές ηθοποιοί, όπως η Τζέσικα Άλμπα, έχουν όντως τις τέλειες αναλογίες στο πρόσωπό τους.

Από την άλλη, σύμφωνα με τον αντίλογο από τον καθηγητή Ντέηβιντ Πέρετ του πανεπιστημίου του Σεν Άντριους στη Σκωτία, αυτά καθεαυτά τα χαρακτηριστικά του προσώπου μάλλον παίζουν μεγαλύτερο ρόλο σε σχέση με τις αναλογίες τους: ένας άνδρας είναι πιθανότερο να γοητευτεί από δύο μεγάλα και ωραία γυναικεία μάτια ή από δύο σαρκώδη χείλη, παρά από το γεγονός ότι τα μάτια δεν είναι τόσο ωραία, αλλά βρίσκονται σε μια «τέλεια» απόσταση μεταξύ τους.

Κατά τον ίδιο τρόπο, οι βιολόγοι και εξελικτικοί ψυχολόγοι έχουν επισημάνει ότι οι άνδρες είναι πιθανότερο να γοητευτούν περισσότερο από μια γυναίκα με καμπύλες, παρά από μια πολύ αδύνατη και χωρίς καμπύλες γυναίκα, άσχετα με τις αναλογίες του προσώπου της.

Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Vision Research.

Πηγή: ygeia.tanea.gr
Διαβάστε περισσότερα για - Ανακάλυψαν τις αναλογίες για «τέλειο» γυναικείο πρόσωπο