1. Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε την διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
2. Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.
3. Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
4. Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να τον βοηθήσει να απομακρύνει τους πόνους.
5. Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου