Πώς θα υπολογίσετε τις γόνιμες μέρες σας

Αν έχετε παρακολουθήσει τον κυκλο σας για ένα διάστημα, θα ξέρετε ποια είναι η διάρκειά του και θα είναι εύκολο να προβλέψετε τις ημέρες που ευνοούν τη σύλληψη. Στην περίπτωση όμως που είναι ακανόνιστος, θα τις υπολογίσετε με τη βοήθεια και τις υποδείξεις του γιατρού σας, ώστε να τις αξιοποιήσετε κατάλληλα.

Με το τεστ

Υπάρχει ένα ειδικό τεστ που σας επιτρέπει να προβλέψετε τις γόνιμες μέρες σας με αρκετή ασφάλεια. Είναι ένα αντικείμενο που μοιάζει με στυλό και μπορείτε να το προμηθευτείτε από το φαρμακείο. Το βυθίζετε κάθε πρωί στα ούρα σας, για να μετρήσετε την ορμόνη LH, η οποία αυξάνεται πριν από την ωορρηξία.

Με το θερμόμετρο

Αν έχετε διαπιστώσει ότι ο κύκλος σας είναι κανονικός, μπορείτε να εντοπίσετε τις γόνιμες ημέρες και μόνη σας. Αρκεί να μετράτε συστηματικά και με σχολαστικότητα την καθημερινή θερμοκρασία του σώματος, η οποία πέφτει ακριβώς πριν από την ωορρηξία. Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, θα βάζετε θερμόμετρο και θα καταγράφετε τη θερμοκρασία σας. Όταν θα παρατηρήσετε ότι σημειώνει μια μικρή πτώση, θα ξέρετε ότι θα έχετε ωορρηξία. Την επομένη ο υδράργυρος θα ανέβει πάλι λίγο (θα κυμαίνεται ανάμεσα στους 36,7 και 37,2 βαθμούς) και θα παραμείνει σταθερός στο ίδιο επίπεδο, ώσπου να αδιαθετήσετε. Όταν, δηλαδή, η θερμοκρασία σας αυξηθεί, σημαίνει πως το ωάριο έχει ήδη απελευθερωθεί από την ωοθήκη.

Για να μη χαθεί, λοιπόν, η ευκαιρία, φροντίστε να έχετε σεξουαλική επαφή, μόλις κατέβει ο υδράργυρος, δηλαδή λίγο πριν από την ωορρηξία.

Το σπέρμα τότε θα βρεθεί στο σώμα σας πριν από το ωάριο και θα περιμένει να το υποδεχτεί, ενισχύοντας έτσι τις πιθανότητες να συλλάβετε. Ωστόσο, αφού το ωάριο στη σάλπιγγα είναι ικανό προς γονιμοποίηση για τριάντα πέντε περίπου ώρες, μπορεί να μείνετε έγκυος, αν έχετε επαφή στο διάστημα αυτό, δηλαδή μετά την ωορρηξία. Με άλλα λόγια, η σύλληψη ευνοείται, αν η ερωτική πράξη γίνει δύο ημέρες πριν ή μιάμιση ημέρα μετά την ωορρηξία.

Με το ημερολόγιο

Στην περίπτωση που ο κύκλος σας είναι κανονικός, δεν είναι δύσκολο να υπολογίσετε πότε θα αδιαθετήσετε. Καλό είναι, πριν αποφασίσετε να αποκτήσετε παιδί, να σημειώνετε για λίγο καιρό την πρώτη μέρα της περιόδου σας κάθε μήνα. Να μετράτε το διάστημα από την πρώτη μέρα που αδιαθετείτε έως και την παραμονή της επόμενης εμμηνορρυσίας σας. Αν έχετε κανονικό κύκλο, ο αριθμός των ημερών που μεσολαβούν ανάμεσα στις περιόδους θα είναι πάνω κάτω ο ίδιος.

Αν διαπιστώσετε σημαντική απόκλιση, καλύτερα να ανιχνεύσετε τις γόνιμες ημέρες σας μετρώντας τη θερμοκρασία σας ή κάνοντας το τεστ.

Ωστόσο, αν ο κύκλος σας διαρκεί γύρω στις είκοσι οκτώ ημέρες, η ωορρηξία γίνεται περίπου δεκατέσσερις ημέρες πριν από την επόμενη περίοδο.

Η μέθοδος της βλέννας

Ένας άλλος τρόπος, κάπως εμπειρικός, για να καταλάβετε πότε πρόκειται να έχετε ωορρηξία, είναι να παρακολουθείτε την υγρασία στον κόλπο σας. Πολλές γυναίκες την αισθάνονται έντονα γύρω στη μέση του κύκλου τους, ενώ άλλες έχουν αυξημένες εκκρίσεις. Αυτά είναι σημάδια ότι επίκειται ωορρηξία. Επειδή όμως υγρασία στον κόλπο υπάρχει και μετά τη σεξουαλική επαφή, μπορείτε να είστε σίγουρη ότι αυτή οφείλεται στην ωορρηξία, μόνο αν δεν κάνατε έρωτα τις προηγούμενες είκοσι τέσσερις ώρες.

Αποχή και γονιμότητα

Όταν υπολογίσετε τις γόνιμες ημέρες σας, θα επιδιώξετε τη σεξουαλική επαφή με το σύντροφό σας. Δεν πρέπει όμως να νομίζετε ότι η σύλληψη θα εξαρτηθεί από τη συχνότητα των επαφών. Αντίθετα, όσο περισσότερες φορές εκσπερματώνει το έτερον ήμισυ, τόσο λιγότερα σπερματοζωάρια περιέχονται στο σπέρμα του, ενώ όσο πιο μεγάλη είναι η αποχή, τόσο πιο γόνιμο είναι το σπέρμα. Όταν, λοιπόν, αποφασίσετε να γίνετε γονείς, φρόνιμο είναι να αποφύγετε τη συνουσία τις μέρες πριν από το γόνιμο διάστημα.

yourbaby.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Πώς θα υπολογίσετε τις γόνιμες μέρες σας

ΓΟΝΙΜΕΣ ΜΕΡΕΣ:Ερωτήσεις και απαντήσεις

Τι είναι η περίοδος

Όλα ξεκινούν από την μηνιαία προετοιμασία του ενδομητρίου για την εγκατάσταση του εμβρύου. Το ενδομήτριο είναι ένας χιτώνας που καλύπτει το εσωτερικό της μήτρας (μητριαία κοιλότητα) και κάθε μήνα παχαίνει και εμπλουτίζεται με θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αν τελικά δεν γίνει γονιμοποίηση του ωαρίου (δεν γίνει δηλαδή σύλληψη) τότε όλος αυτός ο χιτώνας αποβάλλεται με την περίοδο. Δηλαδή κατά την περίοδο αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, προκειμένου να αναπτυχθεί νέο ενδομήτριο για τον επόμενο κύκλο.

Αν υπολογίζω τις μέρες του κύκλου μου, μπορώ με ασφάλεια να έρχομαι σε ερωτική επαφή χωρίς προφυλάξεις;

Όχι. Είναι αρκετά επικίνδυνο να βασίζεσαι στους υπολογισμούς σου ειδικά αν δεν έχεις σταθερό κύκλο. Μπορεί να αποδειχθεί επιτυχημένη μέθοδος αντισύλληψης για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάποια φορά όμως θα γίνει λάθος και θα βρεθείς με μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να ακολουθήσεις κάποια από τις μεθόδους αντισύλληψης.

Ποια η αλληλουχία των γεγονότων στον κύκλο μου;

Ως 1η ημέρα του κύκλου ονομάζουμε την 1η ημέρα που εμφανίζεται το αίμα. Από τότε αρχίζει ο κύκλος και διαρκεί κατά μέσο όρο 28 ημέρες.

(Υπάρχουν γυναίκες με μικρότερο ή μεγαλύτερο κύκλο (πχ 26 ή 30 ημέρες). Για αυτές τις γυναίκες δεν αντιστοιχούν απόλυτα οι παρακάτω ημέρες με τα γεγονότα). Αν είσαι σε αυτήν την κατηγορία μην ξεχάσεις να δεις και την τελευταία ερώτηση σε αυτήν την σελίδα!

Αλληλουχία γεγονότων:

1η ημέρα: Έναρξη περιόδου (η πρώτη μέρα που εμφανίζεται αίμα). Συνοδεύεται ενδεχομένως από πόνο στην κοιλιά χαμηλά, ο οποίος έχει ξεκινήσει μέχρι και ένα 24ωρο πριν. (Αποβάλλεται το ενδομήτριο που έχει οικοδομηθεί στον προηγούμενο κύκλο...)

1η -5η ημέρα: Συνεχίζεται η ροή αίματος με μειούμενη σταδιακά ροή. Συνήθως ο πόνος θα πρέπει να σταματάει από την αρχή του 2ου 24ώρου και μετά.

1η- 14η ημέρα: Σταδιακή αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα. Κατά μέσο όρο λίγο πριν τη 14η ημέρα τα οιστρογόνα κορυφώνονται. Γιαυτό και το πρώτο μισό του κύκλου καλείται οιστρογονική φάση. Από την 5η ημέρα οπότε και συνήθως τελειώνει η ροή αίματος αρχίζει να ξαναχτίζεται και να παχαίνει το ενδομήτριο. Ταυτόχρονα, στην ωοθήκη έχει επιλεγεί το ωάριο που θα ωριμάσει πλήρως και το οποίο θα ελευθερωθεί την 14η ημέρα από την ωοθήκη.

14η ημέρα: Ωοθυλακιορρηξία: Το ώριμο ωάριο βγαίνει από την ωοθήκη και ξεκινάει το ταξίδι του. Αφού βγεί από την ωοθήκη, μπαίνει στη σάλπιγγα και κινείται προς το εσωτερικό της μήτρας. Η κίνηση γίνεται με συσπάσεις του τοιχώματος της σάλπιγγας και με ειδικές προεκβολές των κυττάρων που καλύπτουν το εσωτερικό της. Κανονικά αν έχει προηγηθεί ολοκληρωμένη σεξουαλική επάφη και εκσπερμάτιση μέσα στον κόλπο, τα σπερματοζωάρια θα πρέπει να συναντήσουν το ωάριο και ένα από αυτά να το γονιμοποιήσει μέσα στην σάλπιγγα.

Μερικές γυναίκες καταλαβαίνουν έναν ήπιο πόνο στην κατώτερη κοιλιά κατά τη διάρκεια της 14ης ημέρας που οφείλεται στην ωοθυλακιορρηξία. Από την ωοθυλακιορρηξία και για το υπόλοιπο του κύκλου η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει σε σχέση με πριν.

Γόνιμες ημέρες: Το ωάριο από τη στιγμή που βγαίνει από την ωοθήκη και μέχρι να περάσει ένα 24ωρο είναι έτοιμο για γονιμοποίηση. Επομένως περίπου στην 13η-17η ημέρα σε ένα μέσο κύκλο 28 ημερών η πιθανότητα γονιμοποίησης είναι μέγιστη.

15η- 28η ημέρα: Οι επιδράσεις της προγεστερόνης στο σώμα είναι έκδηλες: Προκαλεί πρήξημο στους μαστούς και σε άλλα σημεία του σώματος (λόγω της κατακράτησης νερού). Προκαλεί μια αλλαγή στη διάθεση, που είναι περισσότερο έκδηλη προς το τέλος του κύκλου

(26η-28η ημέρα) με ευερεθιστότητα και μερικές φορές ήπια μελαγχολία. Έτσι το τέλος του κύκλου χαρακτηρίζεται από τέτοιου είδους συμπτώματα, που επίσης συνοδεύονται και από επιθυμία για κατανάλωση γλυκών. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν σε έντονο βαθμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (PMS).

27η-28η ημέρα: Αν δεν έχει γίνει γονιμοποίηση του ωαρίου, παρατηρείται πτώση στα επίπεδα προγεστερόνης στο αίμα και αρχίζει η διαδικασία της περιόδου: Πόνος στην κοιλιά (χαμηλά) και απόπτωση του ενδομητρίου που τελικά δεν χρησιμοποιήθηκε για την εγκατάσταση ενός εμβρύου. Έτσι ερχόμαστε στην 1η ημέρα του επόμενου κύκλου: Το αίμα αρχίζει να ρέει πάλι.

Για μένα που δεν έχω κύκλο 28 ημερών πως θα υπολογίσω την ημερομηνία ωοθυλακιορρηξίας (πότε δηλαδή είναι οι γόνιμες ημέρες μου);

Αν δεν έχεις μηνιαίο κύκλο 28 ημερών (και έχεις πχ 25 ή 34 ημερών), να γνωρίζεις ότι οι γόνιμες ημέρες (ωοθυλακιορρηξία) είναι περίπου 14 ημέρες πριν την επόμενη περίοδο. Έτσι: Κύκλος 25 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 11η ημέρα Κύκλος 26 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 12η ημέρα Κύκλος 27 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 13η ημέρα Κύκλος 28 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 14η ημέρα (μέσος όρος) Κύκλος 29 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 15η ημέρα Κύκλος 30 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 16η ημέρα Κύκλος 31 ημερών:, η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 17η ημέρα Κύκλος 32 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 18η ημέρα Κύκλος 33 ημερών: η ωοθυλακιορρηξία γίνεται την 19η ημέρα

yourbaby.gr

Διαβάστε περισσότερα για - ΓΟΝΙΜΕΣ ΜΕΡΕΣ:Ερωτήσεις και απαντήσεις

Γόνιμες μέρες

Είναι τελικά πολλές οι νέες αλλά και οι νέοι που δεν έχουν στοιχειώδη γνώση των γόνιμων ημερών στον κύκλο της γυναίκας, με αποτέλεσμα να μη μπορούν να εφαρμόσουν μια επιστημονικά αποδεκτή μέθοδο αντισύλληψης και να οδηγούμαστε έτσι ασθενείς και γιατροί στη μέθοδο της πυρόσβεσης τη διακοπή μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Η λύση αυτή είναι ότι χειρότερο για το ζευγάρι και κυρίως για τη γυναίκα.

Οι γόνιμες μέρες

Είναι τελικά πολλές οι νέες αλλά και οι νέοι που δεν έχουν στοιχειώδη γνώση των γόνιμων ημερών στον κύκλο της γυναίκας, με αποτέλεσμα να μη μπορούν να εφαρμόσουν μια επιστημονικά αποδεκτή μέθοδο αντισύλληψης και να οδηγούμαστε έτσι ασθενείς και γιατροί στη μέθοδο της πυρόσβεσης τη διακοπή μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Η λύση αυτή είναι ότι χειρότερο για το ζευγάρι και κυρίως για τη γυναίκα.

Γι' αυτό έκρινα σκόπιμο να επανέλθουμε σε αυτό το χιλιοειπωμένο αλλά πάντα επίκαιρο θέμα.

Για να υπολογίσει κανείς την ημέρα της ωοθυλακιορρηξίας μιας γυναίκας, με βάση την περίοδό της πρέπει να υπάρχουν οι εξής προϋποθέσεις.

1. Η γυναίκα να έχει τακτικό κύκλο 28 ημερών για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των τελευταίων 6 μηνών.
2. Να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 χρόνια από την έναρξη της περιόδου.

Σε κύκλο λοιπόν 28 ημερών η ωοθυλακιορρηξία ή ωορρηξία για συντομία, γίνεται γύρω στην 14η μέρα. Το ωάριο ζει περίπου 24-48 ώρες. Άρα η γόνιμες μέρες είναι από την 14η έως την 16η. Ναι αλλά και το σπερματοζωάριο ζει 24 έως το πολύ 48 ώρες. Άρα οι γόνιμες μέρες αρχίζουν από την 12η έως την 16η μέρα. Επειδή όμως η ωορρηξία μπορεί και να καθυστερήσει 1-2 μέρες πάμε μέχρι την 18η μέρα. Αυτά για τα ζευγάρια που επιδιώκουν εγκυμοσύνη.

Για εκείνους που θέλουν να την αποφύγουν πρέπει να προσθέσουμε άλλες 22 μέρες στην αρχή και το τέλος και να πούμε ότι οι γόνιμες και επομένως επικίνδυνες μέρες είναι από την 10η έως την 20η μέρα και για να το θυμόμαστε καλύτερα, λέμε ότι επικίνδυνο είναι το μεσαίο δεκαήμερο του κύκλου.

Αν βέβαια ο κύκλος της γυναίκας είναι 26 ή 24 μέρες, η ωοθυλακιορρηξία και επομένως το διάστημα κινδύνου, μετατίθεται αντίστοιχα 2 ή 4 μέρες νωρίτερα. Το ίδιο συμβαίνει και όταν ο κύκλος είναι ας πούμε 30-32 ημερών. Το διάστημα κινδύνου μετατίθεται 2-4 μέρες αργότερα. Αυτά για τις γυναίκες που έχουν σταθερό κύκλο. Γιατί αν ο κύκλος είναι ανάμεσα στις 24-35 ή και 40 μέρες, δεν μπορεί να γίνουν τέτοιοι υπολογισμοί και μπορεί εύκολα να πέσουμε έξω.

Το μεσαίο λοιπόν δεκαήμερο ισχύει για όσους χρησιμοποιούν προφυλακτικό ή και εκείνους που θέλουν να τεκνοποιήσουν και μόνο για σταθερούς κύκλους. Για τους υπόλοιπους τα πράγματα είναι δύσκολα όσον αφορά την αντισύλληψη και θα πρέπει να χρησιμοποιούν το προφυλακτικό ανελλιπώς ή ακόμα καλύτερα, η γυναίκα να πάρει αντισυλληπτικό χάπι που αφενός θα ρυθμίσει τον κύκλο της, αφετέρου θα την απαλλάξει από το άγχος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης.

(Πηγή http://www.ivf-embryo.gr)

Διαβάστε περισσότερα για - Γόνιμες μέρες