Γυναίκες: Πώς να απαλύνετε τους πόνους περιόδου

Παρασκευή, 21 Αυγούστου 2009

StumpleUpon DiggIt! Del.icio.us Blinklist Yahoo Furl Technorati Simpy Spurl Reddit Google Twitter FaceBook

Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της εμμηνορυσίας αποτελούν ανεπιθύμητη στιγμή για πολλές γυναίκες.

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Η.Π.Α:

* Χρησιμοποιείστε κάποιο αναλγητικό που δίνεται χωρίς συνταγή.
* Να τοποθετήσετε θερμοφόρα στην κοιλιακή χώρα.
* Να ασκείστε τακτικά, επιλέγοντας, για παράδειγμα, περπάτημα ή ασκήσεις για την πύελο.
* Να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως.
* Να αποφεύγετε το αλάτι, τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το αλκοόλ.
* Ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή γιόγκα.

Πηγές: Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των Η.Π.Α.

(Πηγή iatronet.gr)