Κάθε μέρα συμβαίνουν μικρά, ασήμαντα γεγονότα που μας προκαλούν στρες χωρίς να το καταλάβουμε. Δεν βρίσκετε τα κλειδιά σας, ξεχάσατε να αγοράσετε γάλα, δεν φορτίσατε το κινητό σας και ένα σωρό άλλα καθημερινά προβλήματα.
Το σώμα σας όμως δυσανασχετεί, οι μύες σας σφίγγονται, σας πιάνει πονοκέφαλος, πιάνεται ο αυχένας σας. Η καλύτερη λύση είναι να αλλάξετε κάθε συνήθεια που προκαλεί στρες με μια άλλη η οποία να λειτουργεί ηρεμιστικά.
1 Μένετε χωρίς βενζίνη την τελευταία στιγμή; Φροντίστε να είναι πάντα το ντεπόζιτο γεμάτο μέχρι το 1/4 και βάλτε βενζίνη πριν φτάσει στο κόκκινο ο δείκτης. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε το άγχος που σας δημιουργεί η ιδέα ότι δεν θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητό σας όταν το χρειάζεστε.
2 Χάνετε τα κλειδιά σας; Η ιδανική λύση είναι να τα βάζετε πάντα στην ίδια θέση -σε ένα καλαθάκι κοντά στην είσοδο του σπιτιού για παράδειγμα- ώστε να ξέρετε ότι θα τα βρείτε εύκολα και γρήγορα.
3 Μένετε από μπαταρία; Συνηθίστε να βάζετε το κινητό στη φόρτιση κάθε βράδυ πριν ξαπλώσετε.
4 Ανακαλύπτετε ξαφνικά ότι λείπουν βασικά πράγματα για το σπίτι; Αγοράστε παραπάνω ποσότητα από το σούπερ μάρκετ από τα είδη πρώτης ανάγκης και φροντίστε να έχετε πάντα περίσσευμα.
5 Ετοιμα γεύματα. Υπάρχουν στιγμές που δεν προλαβαίνετε να μαγειρέψετε και δεν υπάρχει τίποτα έτοιμο στο ψυγείο. Φροντίστε να υπάρχουν πάντα στην κατάψυξη έτοιμα γεύματα, που να μπορείτε να ετοιμάσετε εύκολα και γρήγορα.
6 Η σημασία της αναπνοής. Οταν νιώθουμε άγχος το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι ότι ξεχνάμε να αναπνεύσουμε. Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε το στρες να σας απειλεί, πάρτε μια βαθιά ανάσα και αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει. Οι κινήσεις σας θα γίνουν πιο ισορροπημένες και το στρες θα μειωθεί άμεσα.
7 Σηκωθείτε νωρίς. Ξυπνήστε νωρίτερα από την υπόλοιπη οικογένεια για να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε την ημέρα με καλή διάθεση. Αξίζει τον κόπο και σας εξασφαλίζει ενέργεια που θα διαρκέσει όλη μέρα.
8 Μην τρώτε στο πόδι. Η ώρα του φαγητού είναι ιερή και δεν πρέπει να την αμελούμε. Διακόψτε τη δουλειά σας για μισή ώρα ώστε να φάτε με ησυχία. Φροντίστε να κάθεστε πάντα στο τραπέζι και να απολαμβάνετε το γεύμα σας, ακόμα κι αν τρώτε ελαφρά. Μην κάνετε τίποτε άλλο εκείνη την ώρα, συγκεντρωθείτε μόνο στο φαγητό, στη γεύση και στην απόλαυση.
9 Λίστα για τα ψώνια. Αν γυρίζετε από το σούπερ μάρκετ με τις σακούλες γεμάτες με πράγματα, αλλά έχετε ξεχάσει αυτά που χρειάζεστε, η λύση είναι να φτιάχνετε πρώτα μια λίστα με τα ψώνια. Ετσι θα αποφύγετε τα περιττά έξοδα και θα έχετε όλα όσα χρειάζεστε στο σπίτι.
πηγή
ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στέλνοντάς μας email στο: g_laios@otenet.gr & glaios66@gmail.com
-
Καλοκαιρινές συνταγές! Ψάχνεις να βρεις κάτι δροσερό, χορταστικό και με λίγες θερμίδες; Νομίζουμε ότι εχουμε να σας προτείνουμε πολλές και δ...
-
"Ένα χαμόγελο δεν στοιχίζει τίποτα, κι όμως είναι πολύτιμο. Πλουτίζει εκείνον που το δέχεται, χωρίς να πτωχαίνει εκείνον που το δίνει. ...
-
“Διαβάζω όσο θες, θα κάνω ό,τι πεις, αρκεί το παριζάκι μου να είναι Υφαντής! Θα κοιμηθώ νωρίς, θα είμαι συνεπής, αρκεί το παριζάκι μ...
-
Στις διακοπές σκοπεύουμε να ξεκινήσουμε προσπάθειες ώστε να γίνουμε γονείς. Πώς μπορώ να υπολογίσω τις γόνιμες ημέρες μου; Παρόλο που ο π...
-
«Η αγάπη είναι ένα όνειρο που γίνεται αληθινό όταν συναντιόμαστε» Aγνωστος «Η ψυχή που μπορεί να μιλήσει με τα μάτια, μπορεί...
-
Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι η πιο συνηθισμένη αλλά και πιο παραμελημένη κάκωση των αρθρώσεων. Για τους περισσότερους δεν αποτελεί τίποτα ...
-
Παραμύθι για την τέχνη των ευχών Μια φορά κι έναν καιρό, τότε που οι παπαρούνες ήταν ακόμα πολύχρωμες και όχι μόνο κόκκινες, ζούσε στο Νερ...
-
♦ Η αγάπη της μάνας μένει πάντα αναλλοίωτη. Αγγλική Παροιμία ♦ Πρέπει να ξέρετε ότι η ελευθερία είναι η ανώτερη αξία και ό...
-
Ζωντανά και σε συνεχή ροή στατιστικά στοιχεία όπως: Παγκόσμιος πληθυσμός Πολιτική και Οικονομία Περιβάλλον Διατροφή - Νερό Ενέργεια Υγεία Δε...
Labels
- αδυνάτισμα (8)
- Ανθρώπινες σχέσεις (113)
- ανθρώπινος κόσμος (15)
- Ασφάλεια στο internet (12)
- γρίπη των χοίρων (12)
- διατροφή και υγεία (38)
- Εγκληματικότητα (13)
- εγκυμοσύνη (17)
- ειδήσεις επικαιρότητα (57)
- επικαιρότητα (46)
- επιστήμη (110)
- Επιστήμη - Υγεία (66)
- Επιστημονικές εξελίξεις (139)
- ευτυχία (20)
- ευτυχισμένα παιδιά (11)
- Ευτυχισμένοι γονείς (11)
- Εφηβεία (23)
- Κακοποίηση παιδιού (23)
- κάπνισμα (21)
- καρδια (18)
- καρκίνος (73)
- καρκίνος μαστού (11)
- καρκίνος του μαστού (9)
- καταθλιψη (11)
- μωρά (29)
- μωρό (21)
- Οικογένεια - Eνδοοικογενειακή βία (13)
- παιδεραστής (12)
- παιδεραστία (18)
- παιδί (115)
- Παιδί Υγεία (51)
- Παιδί - Γονείς (110)
- Παιδί - Γονείς ( Αποπλάνηση παιδιού ) (14)
- Παιδί - Γονείς ( Internet ) (20)
- Παιδί - Γονείς (Ναρκωτικά - Αλκοόλ) (6)
- Παιδί - Γονείς (Παιδοφιλία ) (7)
- Παιδί - Γονείς (προβληματική συμπεριφορά) (8)
- Παιδί - Γονείς (videos) (4)
- Παιδί Αθλητισμός (7)
- Παιδί και Παιχνίδι (11)
- παιδί και υγεία (13)
- Παιδί παιχνίδι (7)
- Παιδί σεξουαλική βία (12)
- παιδί σχολείο (11)
- Παιδί Υγεία (26)
- σεξ (12)
- σεξουαλική ζωή (16)
- σεξουαλική κακοποίηση (13)
- συμβουλες (32)
- Συμβουλές (90)
- Υγεία (482)
- υγεία πρόληψη (128)
- Υγεία πρόληψη συμπτώματα (256)
- Amber Alert (18)
- internet (21)
- world news (159)
ΑΡΧΕΙΟΘΗΚΗ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ
9 κανόνες για ζωή χωρίς στρες
Πέμπτη 23 Ιουλίου 2009
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου