Γυμναστική χωρίς Χρήματα

Σάββατο, 10 Οκτωβρίου 2009

StumpleUpon DiggIt! Del.icio.us Blinklist Yahoo Furl Technorati Simpy Spurl Reddit Google Twitter FaceBook

Θα σας πω ένα ωραίο άμεσο και χωρίς χρήματα τρόπο για να γυμναστείτε χωρίς να φύγετε από το σπίτι . Πηγαίνετε στο ισόγειο της πολυκατοικίας σας και ανεβείτε τις σκάλες μέχρι τον έκτο όροφο μέσα σε 5 λεπτά , κατεβείτε με το ασανσέρ στο ισόγειο και ξαναανεβείτε τις σκάλες μέχρι τον έκτο μέσα σε 4 λεπτά τώρα , κατεβείτε πάλι στο ισόγειο με το ασανσερ και ξαναανεβείτε με τις σκάλες στον έκτο όροφο μέσα σε 3 λεπτά τώρα . Το σύνολο της εξάσκησής σας μαζί με τα διαλλείματα θα κρατήσει περίπου 15 - 20 λεπτά . Αυτή είναι μιά άσκηση αεροβίοσης πάρα πολύ καλή και αν την συνηθίσετε θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα. Η φυσική σας κατάσταση θα έχει βελτιωθεί θεαματικά . Μην ντρέπεστε και να σας δεί ο γείτονας ο από πάνω η ο από κάτω δεν τρέχει και τίποτα... εξηγείστε του γυμναστική κάνετε... δεν αυξάνετε την κίνηση στις σκάλες συνήθως δεν τις χρησιμοποιεί κανείς...

(Πηγή)