Γυμναστική χωρίς Χρήματα

Θα σας πω ένα ωραίο άμεσο και χωρίς χρήματα τρόπο για να γυμναστείτε χωρίς να φύγετε από το σπίτι . Πηγαίνετε στο ισόγειο της πολυκατοικίας σας και ανεβείτε τις σκάλες μέχρι τον έκτο όροφο μέσα σε 5 λεπτά , κατεβείτε με το ασανσέρ στο ισόγειο και ξαναανεβείτε τις σκάλες μέχρι τον έκτο μέσα σε 4 λεπτά τώρα , κατεβείτε πάλι στο ισόγειο με το ασανσερ και ξαναανεβείτε με τις σκάλες στον έκτο όροφο μέσα σε 3 λεπτά τώρα . Το σύνολο της εξάσκησής σας μαζί με τα διαλλείματα θα κρατήσει περίπου 15 - 20 λεπτά . Αυτή είναι μιά άσκηση αεροβίοσης πάρα πολύ καλή και αν την συνηθίσετε θα δείτε αποτελέσματα από τον πρώτο κιόλας μήνα. Η φυσική σας κατάσταση θα έχει βελτιωθεί θεαματικά . Μην ντρέπεστε και να σας δεί ο γείτονας ο από πάνω η ο από κάτω δεν τρέχει και τίποτα... εξηγείστε του γυμναστική κάνετε... δεν αυξάνετε την κίνηση στις σκάλες συνήθως δεν τις χρησιμοποιεί κανείς...

(Πηγή)