Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Θέλετε να κάνετε κόρη; Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά αλλά και φρούτα, υποστηρίζουν Ολλανδοί επιστήμονες.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες θα μπορούσαν να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να γεννήσουν κορίτσι με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλά επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου, όπως τα πράσινα λαχανικά, τις εβδομάδες πριν από τη σύλληψη.
Από μια ομάδα γυναικών που ακολουθούσαν συγκεκριμένη δίαιτα που τους υπαγόρευσαν οι ερευνητές, το 80% των γυναικών απέκτησαν κόρες.
Αντιθέτως οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο και νάτριο, όπως οι μπανάνες και οι πατάτες, θα μπορούσαν να βοηθήσουν τις γυναίκες που θέλουν να κάνουν γιους, αν και κάτι τέτοιο δεν έχει ακόμη τεκμηριωθεί επιστημονικά.
Οι επιστήμονες είναι πια πεπεισμένοι ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να επιλέγουν το φύλο του παιδιού τους, αν και δεν γνωρίζουν τον ακριβή ρόλο που μπορεί να παίζουν άλλοι παράγοντες, όπως η χρονική στιγμή της σύλληψης.
Η ερευνητική ομάδα πέρασε πέντε χρόνια έρευνας σε 172 ζευγάρια, που όλα ήθελαν να αποκτήσουν κορίτσι. Τα ζευγάρια αυτά είχαν ήδη 358 γιους και μόλις 2 κόρες.
Τα ζευγάρια ξεκίνησαν μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ρύζι 9 εβδομάδες πριν αρχίσουν την προσπάθεια να συλλάβουν προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα ασβεστίου και μαγνησίου στο αίμα τους.
Επιπλέον τους δόθηκαν καθημερινά δισκία με τα βασικά μέταλλα, υποβλήθηκαν σε τακτική παρακολούθηση αίματος και χρειάστηκε να μάθουν με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ακρίβεια τη στιγμή της αποκορύφωσης της γονιμότητας κάθε μήνα.
Στο τέλος της μελέτης από τα 32 ζευγάρια που είχαν ολοκληρώσει το πρόγραμμα, οι 26 μητέρες γέννησαν κορίτσια και μόνο οι 6 έκαναν αγόρια.

«Οι άνθρωποι γνωρίζουν πλέον πως αν κάνουν ό, τι τους προτείνουμε, οι πιθανότητές τους να κάνουν κορίτσι θα βελτιωθούν δραματικά», ανέφερε στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail η Annet Noorlander, βιολόγος.
«Αυτή η μέθοδος βρίσκεται σε πειραματικό στάδιο αλλά έχουμε αποδείξει ότι λειτουργεί».
Η εταιρία της Annet Noorlander πραγματοποίησε την έρευνα από κοινού με ομάδες επιστημόνων από τα πανεπιστήμια του Delft και το Μάαστριχτ.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Reproductive BioMedicine Online. (ANI)

cosmo.gr

Διαβάστε περισσότερα για - Οι γυναίκες που θέλουν να κάνουν κόρη πρέπει να τρώνε πολλά λαχανικά

Οι μεγάλοι μύθοι που κυκλοφορούν γύρω από το σεξ

Το μυθικό σημείο G, η ερωτογενής ζώνη στο γυναικείο αιδοίο που όταν διεγείρεται οδηγεί σε ισχυρούς οργασμούς, αποτελεί θέμα συζήτησης ανδρών και γυναικών για 60 χρόνια από τότε που ο Γερμανός γυναικολόγος Ερνστ Γκρέφενμπεργκ διατύπωσε τις θεωρίες του γύρω απ΄ αυτό. Ωστόσο, μία πρόσφατη μελέτη σε δείγμα 1.800 Βρετανίδων από το Κing΄s College στο Λονδίνο δημιούργησε σοβαρές αμφιβολίες για την ύπαρξή του. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ζεύγη ομοζυγωτικών διδύμων από 23 έως 83 ετών, επειδή οι πανομοιότυποι δίδυμοι έχουν τα ίδια γονίδια, άρα αν υπάρχει το σημείο G θα έπρεπε να το έχουν και οι δίδυμες. Πράγμα που φάνηκε ότι δεν συμβαίνει.

Οι γυναίκες προτιμούν τους άνδρες με περιτομή
Στο Ίντερνετ γίνεται μεγάλη συζήτηση για το αν οι γυναίκες προτιμούν να είναι περιτμημένο το πέος των συντρόφων τους. Συζητούνται θέματα όπως αν το περιτμημένο πέος είναι πιο ελκυστικό, αν προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση (τόσο στον άνδρα όσο και στη σύντροφό του) και αν η περιτομή είναι καλύτερη για την υγιεινή. Πέρυσι στην Ουγκάντα 500 γυναίκες που ερωτήθηκαν είπαν ότι η ικανοποίηση στο κρεβάτι είναι η ίδια τόσο από τους περιτμημένους όσο και από τους μη περιτμημένους συντρόφους τους. Το 1999, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στη βρετανική Διεθνή Επιθεώρηση Ουρολογίας αποκάλυψε ότι οι άνδρες που υφίστανται περιτομή ως ενήλικοι αναφέρουν μείωση της αίσθησης, όμως μεγαλύτερο έλεγχο της εκσπερμάτωσης. Πάντως φαίνεται πως είναι τελικά θέμα προσωπικού γούστου.

Οι γυναίκες δένονται συναισθηματικά μετά το σεξ
«Μπορεί μία γυναίκα να κάνει σεξ σαν ένας άνδρας;» ρωτάει στο «Sex and the City» η Κάρι Μπράντσο. Εννοεί αν οι γυναίκες μπορούν να μη συνδέουν στο μυαλό τους το σεξ με γάμο και μωρά. Οι σεξοθεραπευτές συμφωνούν ότι οι γυναίκες είναι περισσότερο ευάλωτες από τους άνδρες στην κατάθλιψη έπειτα από ευκαιριακές σχέσεις. Και στη διάρκεια του οργασμού, το σώμα απελευθερώνει οξυτοκίνη, που αποκαλείται η «ορμόνη του αγκαλιάσματος» και η οποία πιστεύεται ότι αυξάνει τα αισθήματα της αγάπης και της προσκόλλησης μετά τη συνουσία σε αμφότερα τα φύλα. Ωστόσο μία έρευνα στο περιοδικό «Μarie Claire» έδειξε μεικτές απαντήσεις από γυναίκες που συζητούν το θέμα. Το ένα τρίτο δήλωσε πως απολαμβάνει το ευκαιριακό σεξ χωρίς συναισθηματικές επιπτώσεις.

Οι άνδρες σκέφτονται το σεξ κάθε 52 δευτερόλεπτα
Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη συμφωνήσει για το πόσο συχνά το μυαλό των ανδρών σκέπτεται το σεξ - κάποιοι λένε κάθε 3 δευτερόλεπτα, άλλοι κάθε 7 δευτερόλεπτα, οι περισσότεροι κάθε 52 δευτερόλεπτα. Ωστόσο ο μέσος άνδρας το πιθανότερο είναι πως θα σάρκαζε τις εκτιμήσεις αυτές. Πώς μπορεί κανείς να αντεπεξέλθει στα πρωινά μποτιλιαρίσματα, την πίεση της δουλειάς και τις φυσιολογικές ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις, αν κάθε 52 δευτερόλεπτα του έρχονται απρόσκλητες στον νου ερωτικές εικόνες;

Ο αυνανισμός προκαλεί τύφλωση
Ένας από τους πιο τρομακτικούς μύθους για τον αυνανισμό φαίνεται πως δημιουργήθηκε για να σταματήσουν οι έφηβοι να αυνανίζονται. Άλλοι μύθοι γύρω από τον αυνανισμό είναι ότι θα βγουν τρίχες στην παλάμη ή ότι προκαλεί στειρότητα. Όλες αυτές οι θεωρίες έχουν επανειλημμένα απορριφθεί από γιατρούς, αλλά συνεχίζουν να επανεμφανίζονται- πιθανόν αντανακλώντας την ενοχή που συνδέεται με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Το μέγεθος μετράει
Είτε το μέγεθος του πέους ενός άνδρα έχει σημασία για τη σύντροφό του είτε όχι, είναι σίγουρο πως έχει σημασία για τον ίδιο. Το μέσο μέγεθος του πέους είναι από 12 έως 15 εκατοστά όταν βρίσκεται σε στύση και γύρω στα 9 εκατοστά σε ηρεμία. Μία δημοσκόπηση που έγινε το 2005 στο Ίντερνετ μεταξύ 52.000 ανδρών και γυναικών αποκάλυψε ότι μόνο το 55% των ανδρών που απάντησαν ήταν ευχαριστημένοι με το μέγεθος του πέους τους, ενώ 85% των γυναικών που συμμετείχαν είπαν ότι είναι «πολύ ικανοποιημένες» από το πέος του συντρόφου τους. Από άλλες μελέτες έχει βρεθεί ότι πολλοί άνδρες που πιστεύουν ότι το μέγεθος του πέους τους είναι ανεπαρκές, στην πραγματικότητα έχουν πέος μεσαίου μεγέθους.

Η εκσπερμάτωση μειώνει τη διάρκεια ζωής του άνδρα
Στο αμφιλεγόμενο βιβλίο «Ο πολυ-οργασμικός άνδρας: σεξουαλικά μυστικά που κάθε άνδρας θα πρέπει να γνωρίζει» των Μαντάκ Σία και Ντάγκλας Έιμπραμς διατυπώνεται ο ισχυρισμός ότι η συχνή εκσπερμάτωση απομυζεί την ενέργεια του άνδρα και μειώνει τη διάρκεια της ζωής του. Η άποψη αυτή είναι επίσης ευρέως διαδεδομένη στην κινεζική ιατρική. Εξάλλου σε μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2009 διαπιστωνόταν ότι υπάρχει μείωση στα κρούσματα καρκίνου του προστάτη μεταξύ των ανδρών με τη λιγότερη συχνότητα εκσπερματώσεων στις ηλικίες 40 έως 49. Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν αποδείξει το αντίθετο, ότι ο συχνός αυνανισμός μπορεί στην πραγματικότητα να μειώνει τις πιθανότητες προσβολής από καρκίνο του προστάτη.

Γυναικεία «εκσπερμάτωση»
Η γυναικεία «εκσπερμάτωση» αμφισβητείται έντονα από σεξολόγους. Σε έρευνες, περίπου 35% με 50% των γυναικών είπαν ότι είχαν εμπειρία ενός «αναβλυστικού» οργασμού. Υπάρχουν αναφορές σ΄ αυτόν στο Κάμα Σούτρα, καθώς και σε αρχαίες ελληνικές και ρωμαϊκές αφηγήσεις.

Το ευκαιριακό σεξ είναι συναισθηματικά βλαβερό
Πάντως όχι σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα που εκδόθηκε τον Δεκέμβριο: ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αυτοεκτίμηση και η ευεξία των νεαρών ενηλίκων που είχαν τελευταία μια ευκαιριακή σεξουαλική επαφή- το ένα πέμπτο των 1.311 που ερωτήθηκαν- έδειξε μια συναισθηματική κατάσταση όχι διαφορετική από εκείνη των τεσσάρων πέμπτων που είχαν αποκλειστικές σχέσεις με τους/τις σεξουαλικούς συντρόφους τους.

Οι άνδρες έχουν την ανάγκη να διαδώσουν το σπέρμα τους
Οι διαφορές στη σεξουαλική πολιτική μεταξύ ανδρών και γυναικών συχνά αποδίδονται στην ιδέα ότι οι άνδρες έχουν «ανάγκη» να κάνουν σεξ με διάφορες συντρόφους για να «διαδώσουν το σπέρμα τους», πριν «νοικοκυρευτούν» με μια γυναίκα. Οι κυρίες μπορεί να αντιδρούν στην ιδέα αυτή, όμως φαίνεται πως υποστηρίζεται από κάποια επιστημονική έρευνα. Ο δρ Αχίμ Σίτσβολ του Πανεπιστημίου Μπρουνέλ ζήτησε από 427 άνδρες και 433 γυναίκες, φοιτητές και φοιτήτριες από τη Γερμανία, την Ιταλία και τις ΗΠΑ, να καταγράψουν τις απαντήσεις τους στις σεξουαλικές προτάσεις από μέλη του αντίθετου φύλου που κατατάσσονται στις κατηγορίες «ελαφρώς μη ελκυστικός/ή», «μέτρια ελκυστικός/ή» ή «εξαιρετικά ελκυστικός/ή». Διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πολύ πιθανότερο να αποδεχθούν μια σεξουαλική πρόταση απ΄ ό,τι οι γυναίκες, καθώς και ότι είναι πολύ λιγότερο επιλεκτικοί όσον αφορά το πόσο ελκυστική είναι αυτή με την οποία έχουν την προοπτική να κάνουν σεξ.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα για - Οι μεγάλοι μύθοι που κυκλοφορούν γύρω από το σεξ

10 λόγοι που το σεξ χαρίζει υγεία

Η καλή σεξουαλική υγεία είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική υγεία ενός άνδρα, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Το σεξ μπορεί να επηρεάσει θετικά τα πάντα. Βραχυπρόθεσμα μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. Μακροπρόθεσμα μπορεί να σας προστατεύσει από καρδιαγγειακά νοσήματα και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Επιπλέον, το σεξ είναι φθηνότερο από τη συνδρομή στο γυμναστήριο και πολύ καλύτερο για τη μέση σας από πολλές ασκήσεις. Με λίγα λόγια το σεξ ίσως είναι ό, τι καλύτερο θα μπορούσε να σας συστήσει ο γιατρός σας.

Ας δούμε όμως τους 10 βασικότερους λόγους, για τους οποίους το σεξ κάνει καλό στην υγεία σας.

10-Καίτε θερμίδες

Μπορεί το σεξ να μην είναι αρκετό για να αποκτήσετε τέλειους μυς και κοιλιακούς, σίγουρα όμως σας βοηθάει να χάσετε θερμίδες. Υπολογίζεται ότι από τη σεξουαλική επαφή μπορείτε να κάψετε από 85 μέχρι 200 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά. Αυτό σημαίνει ότι αφιερώνοντας μισή ώρα την ημέρα στο σεξ, θα μπορούσατε να χάσετε από 4 κιλά και πάνω μέσα σε ένα χρόνο. Και η διαδικασία είναι μάλλον πιο διασκεδαστική από το τρέξιμο ή το διάδρομο.

9– Ανεβαίνει η τεστοστερόνη

Δεν είναι όμως μόνο ότι καίτε θερμίδες. Το σεξ αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία μπορεί να ενισχύσει τα οστά και τους μυς. Η τεστοστερόνη είναι επίσης υπεύθυνη για τη διατήρηση υγιών επιπέδων ενέργειας, την καλή διάθεση, τη γονιμότητα και την ερωτική επιθυμία. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, γνωστή ως «ανδρόπαυση» ή ανδρική εμμηνόπαυση, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ανεπιθύμητες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης γενετήσιας ορμής, της κόπωσης και της κατάθλιψης.

8– Το σεξ έχει αντικαρκινική δράση

Η εκσπερμάτωση μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν σε τακτική βάση έχουν σε ποσοστό μεγαλύτερο του 30% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.

7– Το σεξ κάνει καλό στην καρδιά

Επειδή το σεξ είναι μια καλή μορφή άσκησης, είναι λογικό να επηρεάζει θετικά την υγεία της καρδιάς σας. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Queens δείχνει ότι οι άνδρες που έχουν σεξουαλικές επαφές περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 50%. Το σεξ έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση, κάτι που έχει θετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς.

6- Περισσότερο σεξ λιγότερο στρες

Η μειωμένη πίεση του αίματος που μπορεί να προκύψει από το σεξ θα μπορούσε να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα στρες. Σε πολλές μελέτες έχει παρατηρηθεί μικρότερη αύξηση της πίεσης του αίματος κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων μετά από το σεξ. Επιπλέον το σεξ απελευθερώνει ενδορφίνες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από το άγχος. Ποιος δεν θέλει να ξεχάσει μια δύσκολη μέρα στο γραφείο με μια άκρως ερωτική βραδιά;

5 – Πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Ο καθένας αναζητά τρόπους για να έχει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα ειδικά σε περιόδους εποχικής γρίπης σαν αυτή που διανύουμε. Αυτό που οι άνδρες δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι η τακτική σεξουαλική επαφή αυξάνει τα επίπεδα της ανοσοσφαιρίνης Α, ενός αντισώματος γνωστού για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σεξ 1 ή 2 φορές την εβδομάδα θα μπορούσε να βοηθήσει στην προφύλαξη από το κρύωμα ή τη γρίπη.

4– Το σεξ σας φέρνει πιο κοντά

Ακριβώς πριν από τον οργασμό απελευθερώνεται μια σειρά ενδορφινών και τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης, που συχνά αποκαλείται η «ορμόνη της αγάπης» είναι πενταπλάσια από το κανονικό τους επίπεδο. Η ωκυτοκίνη έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένο αίσθημα γενναιοδωρίας και είναι γνωστό ότι δρα ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και στην ενίσχυση των δεσμών.

3 – Η ερωτική επαφή ανακουφίζει από τον πόνο

Πέρα από το γεγονός ότι η ερωτική επαφή σας φέρνει πιο κοντά με το σύντροφό σας, η οξυτοκίνη, η σεροτονίνη και άλλες ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη σεξουαλική πράξη μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση από τον πόνο, που συνδέεται με κοινά προβλήματα, όπως η κεφαλαλγία ή η αρθρίτιδα. Την επόμενη φορά που θα υποφέρετε από πόνους στον αυχένα ή από πονοκέφαλο εξαιτίας του στρες, δοκιμάστε να εφαρμόσετε αυτή την διασκεδαστική μέθοδο.

2 – Έχετε πιο ποιοτικό ύπνο

Η οξυτοκίνη μπορεί να είναι κάτι σαν ένα νέο φάρμακο, αν σκεφτεί κανείς ότι η έρευνα έχει δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα της ορμόνης, μαζί με τη σεροτονίνη, χημική ουσία που δρα ως αντικαταθλιπτικό και απελευθερώνεται επίσης κατά τη διάρκεια του οργασμού), συμβάλλουν στον βαθύ ύπνο. Και μια ξεκούραστη νύχτα ύπνου έχει συσχετιστεί με μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η μείωση της αρτηριακής πίεσης.

1 - Μακροπρόθεσμη αναπαραγωγική υγεία

Όπως ακριβώς οι άνδρες έχουν ανάγκη από τακτική σωματική άσκηση για να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα, έτσι ακριβώς η … άσκηση στο κρεβάτι είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής στο μέλλον. Η αποχή από το σεξ αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο για ατροφία του πέους. Για τις σεξουαλικές επαφές ισχύει ό, τι και για τη γυμναστική: 3 φορές την εβδομάδα είναι η ιδανική συχνότητα για την προφύλαξη από τη στυτική δυσλειτουργία ή άλλα προβλήματα σεξουαλικής υγείας αργότερα στη ζωή σας.

Πέρα από το γεγονός όμως ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη συνολική υγεία και την ευημερία ενός άνδρα, πολλοί άνδρες με παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και ο καρκίνος αντιμετωπίζουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας και αυτό εντάσσεται στις παρενέργειες αυτών των ασθενειών. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, δεν υπάρχει λόγος να χάνετε τις ελπίδες σας. Υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές θεραπείας που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη σας σεξουαλική υγεία για να μπορείτε να απολαύσετε όχι μόνο το σεξ αλλά και όλα τα οφέλη για την υγεία σας από το σεξ που αναλύσαμε παραπάνω.

Πηγή
.

Διαβάστε περισσότερα για - 10 λόγοι που το σεξ χαρίζει υγεία

Για τις γυναίκες... τo σεξ αρχίζει στα 40

Oι γυναίκες μπορούν να έχουν φυσιολογική ερωτική επιθυμία και τακτική σεξουαλική ζωή έως τα βαθιά γεράματα, παρά την αντίθετη κοινή πεποίθηση.

Οι επιστήμονες τονίζουν πως η ερωτική επιθυμία δεν επηρεάζεται από τη μείωση των οιστρογόνων και την εμμηνόπαυση, ενώ οποιαδήποτε προβλήματα - οργανικά ή ψυχολογικά - μπορεί να αντιμετωπισθούν σήμερα με επιτυχία από τον γυναικολόγο, τον ουρολόγο και τον ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Πολύ λίγες Ελληνίδες, όμως, φθάνουν έως τον ειδικό, για να μιλήσουν και να μάθουν.
κάντε κλικ στην εικόνα
για να διαβάσετε

Ελληνική έρευνα, η οποία βραβεύθηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Σεξουαλική Ιατρική, δείχνει πως, αν και πάνω από το 40% των ενήλικων Ελληνίδων έχει μια σεξουαλική δυσλειτουργία και η μειωμένη ερωτική επιθυμία είναι αυτό τις στενοχωρεί περισσότερο, περίπου οι μισές δεν θα μιλούσαν γι΄ αυτό σε ειδικό.

Για καλή σεξουαλική ζωή μετά τα 40, οι επιστήμονες συνιστούν στις γυναίκες:

1. Να γυμνάζονται καθημερινά με αεροβική άσκηση.

2. Να μην πίνουν πολύ αλκοόλ.

3. Να διατηρούν καλή γενική υγεία.

4. Να ζητούν ενημέρωση από τον γυναικολόγο τους για τις φυσιολογικές μεταβολές της ηλικίας και τη φαρμακευτική ή πρακτική αντιμετώπισή τους.

5. Για οποιοδήποτε σεξουαλικό πρόβλημα, να μη διστάζουν να επισκεφθούν ένα κρατικό σεξολογικό ιατρείο.

Τα μυστικά της καλής σεξουαλικής υγείας των γυναικών

Να ασκείσθε καθημερινά, να μην πίνετε πολύ αλκοόλ, να συμβουλεύεσθε τους ειδικούς γιατρούς και- κυρίως- να πιστέψετε ότι η σεξουαλικότητα δεν είναι θέμα ηλικίας!

Αυτά, μεταξύ άλλων, συμβουλεύει τις γυναίκες ο καθηγητής Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και πρόεδρος της Ελληνικής Γυναικολογικής Εταιρείας κ. Γιάννης Μεσσήνης. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να συνεχίσουν ώς τα 80 και τα 90 τους να έχουν ερωτική επιθυμία και σεξουαλική ζωή- και μάλιστα το ίδιο τακτικά όσο και στη νέα ηλικία!- αρκεί να έχουν μια γενικά καλή υγεία.

Η σταδιακή μείωση των γυναικείων ορμονών των ωοθηκών (των οιστρογόνων), που συμβαίνει με την πάροδο της ηλικίας, δεν προκαλεί μείωση της ερωτικής επιθυμίας της γυναίκας. «Μια μείωση της ερωτικής επιθυμίας σχετίζεται περισσότερο με την αντίληψη που έχει η ίδια για τα θέματα σεξουαλικότητας, με τη σεξουαλική ζωή που είχε η ίδια σε νεαρότερη ηλικία, τυχόν χειρουργικές επεμβάσεις ή συστηματικά νοσήματα από τα οποία πιθανώς πάσχει κ.ά.», επισημαίνει ο κ. Μεσσήνης. Και αναλύει τους παράγοντες αυτούς:

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ

Μια γυναίκα που έχει έντονη προσωπικότητα και υγιείς αντιλήψεις για τη σεξουαλικότητα και είχε και σε νεαρότερη ηλικία οργασμό και τακτική σεξουαλική ζωή, θα ξεπεράσει εύκολα τυχόν προβλήματα και θα συνεχίσει να έχει φυσιολογικές ερωτικές σχέσεις. Με λίγα λόγια, φροντίστε να έχετε μια καλή ερωτική ζωή στις νέες ηλικίες, για να συνεχίσετε το ίδιο και στις μεγαλύτερες!

ΟΡΜΟΝΕΣ

Οι ορμονικές μεταβολές στη γυναίκα με την πάροδο της ηλικίας (μείωση των οιστρογόνων) επιφέρουν ορισμένες μόνον ανατομικές μεταβολές, που ελαττώνουν την ευαισθησία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αυτές είναι η συρρίκνωση του κόλπου (με λέπτυνση του επιθηλίου του κολπικού τοιχώματος), η μείωση της αιμάτωσης του κόλπου και η μείωση των εκκρίσεων του κόλπου (που επιφέρει ξηρότητα της περιοχής και δυσπαρευνία, δηλαδή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή).

«Η γυναίκα θα πρέπει να επισκεφθεί τον γυναικολόγο της, ο οποίος έχει καθήκον να της εξηγήσει λεπτομερώς τη φυσιολογική λειτουργία των γεννητικών οργάνων», συμβουλεύει ο κ. Μεσσήνης. «Κατόπιν, θα πρέπει να της δώσει διεξόδους στα τυχόν προβλήματα, είτε φαρμακευτικές (όπως κρέμες οιστρογόνων ή λιπαντικές κρέμες για τη δυσπαρευνία στον κόλπο) είτε συμβουλευτικές».

Η τεστοστερόνη, η πραγματική ορμόνη του λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες, παίζει σημαντικό ρόλο και στη γυναικεία ερωτική επιθυμία. Η ορμόνη αυτή εξακολουθεί να παράγεται σε μικρότερες δόσεις από τις ωοθήκες στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. «Υπάρχουν μελέτες, που δείχνουν ότι η σεξουαλική επιθυμία της γυναίκας βελτιώνεται εάν πάρει λίγα ανδρογόνα (τεστοστερόνη)», λέει ο κ. Μεσσήνης. «Δεν έχει, όμως, καθιερωθεί αυτό ως πρακτική, γιατί μπορεί να έχει επιπτώσεις (όπως τριχο φυΐα, ακμή, αύξηση της κακής χοληστερίνης, πτώση των μαλλιών κ.ά.). Η χορήγηση τεστοστερόνης για μικρό χρονικό διάστημα, σε γυναίκες με έντονη μείωση της ερωτικής επιθυμίας, αποτελεί επιλογή του θεράποντα γιατρού της».

ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι επεμβάσεις στα γεννητικά όργανα (λ.χ. υστερεκτομή) δεν επηρεάζουν την ερωτική επιθυμία της γυναίκας, ούτε την ικανοποίησή της από την ερωτική επαφή. Οι επεμβάσεις για κακοήθεις παθήσεις, που είναι πιο εκτεταμένες και μπορεί να επιφέρουν δυσμορφίες στο γεννητικό σύστημα (όπως στον καρκίνο του αιδοίου), μπορεί να επιφέρουν μια μείωση της επιθυμίας για σεξ. Η αφαίρεση, επίσης, του μαστού και η απώλεια της θηλής που μεταφέρει τη διέγερση στον εγκέφαλο μέσω των νευρικών ινών, επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή της γυναίκας. «Ο χειρουργός θα πρέπει εκ των προτέρων να εξηγήσει στη γυναίκα τις μεταβολές που θα επιφέρει η επέμβαση και να της δώσει εναλλακτικές λύσεις για τη σεξουαλική ζωή της μετά την εγχείρηση», υπογραμμίζει ο κ. Μεσσήνης.

ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

Καρδιοπάθειες, κατάγματα και άλλες σοβαρές παθήσεις μπορεί να επιφέρουν την αποχή από το σεξ ή την προσοχή κατά την επαφή. Συμβουλευθείτε τον θεράποντα γιατρό σας για τον τρόπο που μπορείτε να έχετε με ασφάλεια μια σεξουαλική επαφή και συζητήστε το θέμα με τον σύντροφό σας (νέοι τρόποι και νέες στάσεις, καθώς και ερωτικά βοηθήματα, μπορεί να δώσουν στη γυναίκα την ίδια ή και περισσότερη ευχαρίστηση).

ΑΣΚΗΣΗ

Οι γυναίκες που ασκούνται συστηματικά έχει βρεθεί ότι διατηρούν καλύτερη σεξουαλική ζωή, κυρίως γιατί η άσκηση δημιουργεί καλή διάθεση και τις βοηθά να μην αισθάνονται έντονα τις φυσιολογικές μεταβολές της ηλικίας. Η απλή αεροβική άσκηση, το καθημερινό περπάτημα της μισής έως μιας ώρας, αρκεί για καλή σωματική, ψυχική και σεξουαλική υγεία.

ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΑΛΚΟΟΛ

Ορισμένα φάρμακα, όπως είναι αντιυπερτασικά και ψυχιατρικά, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ερωτική επιθυμία. Γι΄ αυτό, συμβουλευθείτε σχετικά τον θεράποντα γιατρό σας, για τυχόν αλλαγή στο συγκεκριμένο φάρμακο ή στη δόση του. Επίσης, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ «ρίχνει» τη λίμπιντο, παρά την αντίθετη κοινή πεποίθηση.

Τι είναι η σύγχρονη σεξοθεραπεία

Η γυναίκα μπορεί να έχει καλύτερη σεξουαλική ζωή μετά τα 45 και τα 50 απ΄ ό,τι προηγουμένως, γιατί δεν υπάρχει ο ανασταλτικός φόβος μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, αλλά και γιατί μπορεί πλέον να δει το σεξ με νέα - πιο θετική - στάση.

Αυτό το αισιόδοξο μήνυμα στέλνει στις γυναίκες ο ψυχίατρος- σεξολόγος, υπεύθυνος του Σεξολογικού Ιατρείου στο Σισμανόγλειο Νοσοκομείο κ. Κωνσταντίνος Παπασταμάτης. Και εξηγεί: «Η γυναίκα έχει την κορύφωση της ερωτικής επιθυμίας της μεταξύ των 30 και 40 χρόνων, ενώ ο άνδρας μεταξύ των 20 και 30 χρόνων. Μετά τα 40 χρόνια, εάν δεν υπάρχει παθολογικός λόγος, η γυναίκα μπορεί να έχει σεξουαλικές σχέσεις έως τα βαθιά γεράματα, γιατί δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο από τη Φύση. Οι μεταβολές της εμμηνόπαυσης είναι φυσιολογικές και παροδικές και μπορεί να αντιμετωπιστούν θαυμάσια με τη βοήθεια του γυναικολόγου, του ενδοκρινολόγου και του ψυχοθεραπευτή».

Τα φώτα της δημοσιότητας, αλλά και της επιστημονικής έρευνας, έχουν πέσει την τελευταία δεκαετία αποκλειστικά στον άνδρα και κυρίως στις διαταραχές της στυτικής λειτουργίας του. «Έτσι, έχει γίνει μικρότερη πρόοδος στην αντιμετώπιση της γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας», επισημαίνει ο κ. Παπασταμάτης.

«Είναι, πάντως, γεγονός ότι η γυναικεία σεξουαλική λειτουργία είναι πιο σύνθετη από αυτή του ανδρός και γνωρίζουμε γενικά λίγα πράγματα για τους μηχανισμούς της».

Οι μελέτες - κυρίως στο εξωτερικό - δείχνουν ότι τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα των γυναικών είναι κατά σειρά συχνότητας:

1) η μειωμένη επιθυμία

2) η έλλειψη οργασμού

3) ο κολεόσπασμος (σε απόσταση από τα άλλα δύο).

«Πολλές φορές και οι ίδιες οι γυναίκες δεν γνωρίζουν το σεξουαλικό πρόβλημά τους και μας το αποκαλύπτουν μιλώντας για άλλα θέματα», τονίζει ο κ. Παπασταμάτης. «Διεθνώς, και ειδικότερα στην Ελλάδα, οι γυναίκες πηγαίνουν στα σεξολογικά ιατρεία πολύ λιγότερο από τους άνδρες και αυτό πιστεύουμε ότι οφείλεται σε κοινωνικούς λόγους (στην ανδροκρατική αντίληψη της κοινωνίας μας)».

Οι αντιλήψεις και οι πεποιθήσεις που δημιουργούν αρνητική στάση για το σεξ διαμορφώνονται με την επιρροή του οικογενειακού και του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος. «Αυτό σημαίνει ότι είναι προϊόντα μάθησης», λέει ο κ. Παπασταμάτης. «Επομένως, κάθε γυναίκα μπορεί, με την κατάλληλη επιστημονική βοήθεια, να αποκτήσει νέες γνώσεις για το σεξ, να δει το θέμα υπό νέα οπτική γωνία και να περάσει στη μέση ηλικία μια καλύτερη σεξουαλική ζωή από αυτή των προηγούμενων δεκαετιών».

Πολύτιμη βοήθεια δίνει η σύγχρονη σεξοθεραπεία

« Η σεξοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας, με συγκεκριμένες τεχνικές (όπως τις όρισαν οι Μάστερς και Τζόνσον) για κάθε διαταραχή», εξηγεί ο κ. Παπασταμάτης.

«Συνδυάζεται με την τεχνική μιας μεγάλης, σύγχρονης και δημοφιλούς ψυχοθεραπευτικής σχολής, της γνωσιακής- συμπεριφεριολογικής. Στόχος είναι να τροποποιήσουμε αρνητικά συναισθήματα της γυναίκας και διαστρεβλωμένες απόψεις και προσεγγίσεις της σχετικά με τον εαυτό της και το σεξ. Προσπαθούμε με τον τρόπο αυτό να κάνουμε τη γυναίκα πιο ευέλικτη και πιο προσαρμοστική στις σύγχρονες αντιλήψεις. Η θεραπεία γίνεται σε εβδομαδιαία βάση, για ένα διάστημα λίγων ή περισσοτέρων μηνών. Τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά».

Οι επιστήμονες του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, παρουσίασαν πρόσφατα στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής στη Βιέννη μια μελέτη η οποία βραβεύθηκε ως η καλύτερη κλινική εργασία στη μελέτη της γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας για το 2006.

Υπολογίζεται γενικά ότι μία στις τρεις ενήλικες γυναίκες έχουν μια σεξουαλική δυσλειτουργία και ότι μία στις επτά γυναίκες έχει πρόβλημα οργασμού. Σκοπός της εργασίας ήταν να εκτιμήσει για πρώτη φορά εάν αυτό που ιατρικά αξιολογείται ως «γυναικείο σεξουαλικό πρόβλημα» γίνεται αντιληπτό ως πρόβλημα και από την ίδια την γυναίκα.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες 18 έως 72 ετών (κατά μέσο όρο 43 ετών), οι οποίες επισκέφθηκαν ένα δημόσιο νοσοκομείο για κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας και τους ζητήθηκε ανώνυμα να απαντήσουν δύο ειδικά ερωτηματολόγια.

Οι 8 στις 10 δήλωσαν πως ήταν ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους λειτουργία, ενώ οι 2 στις 10 πως ήταν δυσαρεστημένες. Όσο πιο μεγάλης ηλικίας ήταν μια γυναίκα τόσο πιο μειωμένη ήταν η σεξουαλική της επιθυμία, πιο δύσκολα διεγειρόταν, δυσκολότερα ερχόταν σε οργασμό και φυσικά τόσο λιγότερο έμενε ικανοποιημένη από τη σεξουαλική επαφή.

Περισσότερες από τις 4 στις 10 (το 41,2%) ανέφεραν πως αντιμετώπιζαν τουλάχιστον μια σεξουαλική δυσλειτουργία. Αυτό που τις ενοχλούσε περισσότερο ήταν η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Μόνο το 57,4%, όμως, θα ήθελε να συζητήσει το σεξουαλικό πρόβλημά της με έναν ειδικό επιστήμονα.

Τα δεδομένα από την οκταετή λειτουργία της ανοικτής γραμμής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας, δείχνουν ότι το σεξ και η σεξουαλική υγεία είναι ταμπού για πολλές Ελληνίδες και ίσως μόνον οι νέες διεκδικούν μια καλύτερη και έγκυρη ενημέρωση γι αυτά τα ευαίσθητα θέματα. Το 40% των γυναικείων τηλεφωνημάτων στο ΚΕ.Σ.Α.Υ. προέρχεται από άτομα ηλικίας 20-29 ετών και ακολουθούν στη σειρά, οι γυναίκες ηλικίας 30-39 ετών (28%) και 40-49 ετών (14%).

Μόνο μία στις τρεις γυναίκες που επικοινώνησαν με την γραμμή του ΚΕ.Σ.Α.Υ., για να λάβουν ανώνυμα πληροφόρηση, είχαν τολμήσει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με τα θέματα που τις απασχολούσαν.

Όλα διορθώνονται, χειρουργικά ή φαρμακευτικά

Παθολογικά προβλήματα, που σήμερα λύνονται εύκολα, μπορεί να αποτελούν την αιτία για την κακή ή ανύπαρκτη σεξουαλική ζωή της γυναίκας.

«Τα προβλήματα αυτά είναι η ακράτεια προσπάθειας, μια κυστεοκήλη, μια ορθοκήλη, ένα συρίγγιο, χρόνιες ή ατροφικές κολπίτιδες, το αίσθημα επιτακτικής ούρησης κ.ά.», εξηγεί ο διευθυντής του Ουρολογικού Τμήματος στο Νοσοκομείο «Αμαλία Φλέμινγκ» κ. Ν. Αντωνίου. «Οι γυναίκες συχνά ντρέπονται να τα ομολογήσουν στον ερωτικό σύντροφό τους και απέχουν από τη σεξουαλική πράξη. Όλα αυτά, όμως, διορθώνονται σήμερα, με χειρουργικό ή φαρμακευτικό τρόπο».

Το πιο συχνό πρόβλημα είναι η ακράτεια προσπάθειας, που είναι αποτέλεσμα πολλών τοκετών, καισαρικής τομής, χαλάρωσης του πυελικού εδάφους κ.ά. και επιδεινώνεται με την εμμηνόπαυση. Μόνο στη Βρετανία, υπολογίζεται ότι τρία εκατομμύρια γυναίκες πάσχουν από αυτή το πρόβλημα.

«Το 8-10% των γυναικών υπολογίζουμε ότι πάσχει από κάποιας μορφής ακράτεια», επισημαίνει ο κ. Αντωνίου. «Η αντιμετώπιση είναι μόνο χειρουργική, με την τοποθέτηση των ταινιών ελευθέρας τάσεως (ΤVΤ), με μια μικρή τομή στο κολπικό τοίχωμα. Η γυναίκα μένει στο νοσοκομείο μία μόνο ημέρα».

Χειρουργικά αντιμετωπίζονται και άλλες παθήσεις, όπως η κυστεοκήλη και η ορθοκήλη, ενώ για το αίσθημα επιτακτικής ούρησης συνιστώνται αντιχοληνεργικά φάρμακα. Τα νέα φάρμακα μπορεί μάλιστα να τοποθετούνται από τη γυναίκα με ένθετα αυτοκόλλητα στο κοιλιακό τοίχωμα.

«Παράλληλα, συνιστούμε στις γυναίκες ασκήσεις πυελικού εδάφους», λέει ο κ. Αντωνίου. «Ο γιατρός, πάντως, που εξετάζει το σεξουαλικό πρόβλημα μιας γυναίκας, πρέπει να ζητά οπωσδήποτε έναν πλήρη γυναικολογικό και ουρολογικό έλεγχο».

Βιάγκρα και ορμονοθεραπεία

Το βιάγκρα και τα άλλα δύο φάρμακα της ίδιας κατηγορίας (το σιάλις και το λεβίτρα) δεν συνιστώνται προς το παρόν και για τις γυναίκες, παρά τις κατά καιρούς σχετικές συζητήσεις.

«Η λήψη του βιάγκρα και των παρόμοιων φαρμάκων για τις γυναίκες έχει συζητηθεί, γιατί τα φάρμακα αυτά αυξάνουν την αιμάτωση της περιοχής των οργάνων αναπαραγωγής και προκαλούν διάταση των αγγείων», λέει ο καθηγητής κ. Γιάννης Μεσσήνης. «Δεν έχει αποδειχθεί, όμως, η ωφέλειά τους για τις γυναίκες, όπως για τους άνδρες».

Όσο για την πολυσυζητημένη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης μετά την εμμηνόπαυση, αυτή μπορεί να βοηθήσει εμμέσως τη σεξουαλική λειτουργία των γυναικών, συνυπολογίζοντας βέβαια κανείς τους ενδεχόμενους κινδύνους από τη λήψη της.

«Η ορμονοθεραπεία βελτιώνει τις μεταβολές που συντελούνται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων μετά την εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζει τυχόν εξάψεις, αϋπνίες και άλλα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα», εξηγεί ο καθηγητής. «Έτσι, η γυναίκα νιώθει γενικά καλύτερα και έχει μεγαλύτερη διάθεση για σεξ».

Ο γυναικολόγος θα πρέπει να εξετάσει τη γυναίκα και να μιλήσει μαζί της. «Εάν διαπιστώσει ότι το κύριο πρόβλημα είναι το ορμονικό, θα της συστήσει τοπικά οιστρογόνα», λέει ο κ. Μεσσσήνης. «Εάν συνυπάρχουν αγγειοκινητικά συμπτώματα από τη μείωση των οιστρογόνων, πιθανώς να συστήσει στη γυναίκα ορμονοθεραπεία υποκατάστασης για τα πρώτα δύο-τρία χρόνια, ύστερα από συνεκτίμηση του οικογενειακού ιστορικού της και της συνολικής υγείας της».

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι πρόσφατη μελέτη έδειξε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας, έδειξε ότι η ορμονοθεραπεία στις γυναίκες γύρω στην ηλικία των 50 χρόνων ενέχει μικρότερο κίνδυνο για καρδιακό έμφραγμα σε σχέση με τις μεγαλύτερες γυναίκες. «Είναι ένα θέμα που πρέπει ακόμα να μελετηθεί», σχολιάζει ο κ. Μεσσήνης.

Σεξολογικά Ιατρεία

Οι γυναίκες μπορούν να απευθύνονται για ενημέρωση, διάγνωση και θεραπεία, στα εξής δημόσια εξωτερικά σεξολογικά ιατρεία:

* Αιγινήτειο Νοσοκομείο, Αθήνα (τηλ. για ραντεβού 210-72089.250)

* Σισμανόγλειο Νοσοκομείο, Αθήνα (τηλ. για ραντεβού 210-8043.203)

* Νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ, Θεσσαλονίκη (τηλ. για ραντεβού 2310-694.634)

* Ανοικτή γραμμή του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας του Αριστοτέλειου Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης, τηλ. 2310-999.099


ΡΕΠΟΡΤΑΖ: Μαίρη Κατσανοπούλου
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Διαβάστε περισσότερα για - Για τις γυναίκες... τo σεξ αρχίζει στα 40